Ragyog minden. A tavaszi napsugarak felmelegítik a testünket és a lelkünket. Amikor tehetjük, a nap felé fordítjuk az arcunkat, engedjük, hogy bőrünk töltekezzen, magába szívja az értékes D-vitamint. Azonban az első melegebb sugarak is okozhatnak bajt, ha nem vagyunk elég óvatosak.
Nem a hőmérséklet befolyásolja a nap károsságának erősségét, sőt, tavasszal sokkal védtelenebb a bőrünk, mint nyáron. Ha már most el szeretnénk kezdeni a barnulást, akkor először csak 10 percre feküdjünk ki, majd fokozatosan növeljük a napon töltött időt, hiszen bőrünknek hozzá kell szoknia a rég nem látott napsugarakhoz. Az áprilisi-májusi enyhébb barnaság védőréteget képez bőrünk felületén, így nem lesznek olyan sokkolóak számára az erős, júliusi sugarak.
Az UV-sugárzás hazánkban évtizedenként 5-6%-kal emelkedik. A légkör növekvő ózontartalma ellenére azért éri mégis több ultraibolya sugárzás a földfelszínt, mert az egyre korszerűbb technológiák miatt egyre kevésbé szennyezett a levegő.
D-vitamint mindenkinek!
Napozással lassítható a csontritkulás kialakulása, mivel a napfény segít a D-vitamin-képzésben. A D-vitamin hiányának következtében mell- és prosztatarák is kialakulhat, így érdemes minél több időt tölteni a napon, természetesen megfelelő védőeszközök használata mellett. A szervezet a D-vitamint koleszterinből állítja elő, a felszívódási folyamatot az UV-sugárzás indítja be. Először a D-vitamin előanyaga jön létre, amely a májban és a vesékben alakul át és lesz a szervezetünk számára hasznosítható. Nyáron a szükséglet fedezésére elegendő, ha naponta fél órát tartózkodunk a napfényen.
Védekezzünk!
A naptejek és napvédő krémek gyengéden védenek a nap káros sugarai ellen. A flakonon feltüntetett faktorszám a védelmi szintet mutatja, tehát, egy magasabb faktorszámú naptej jobban véd a káros UV-sugarak ellen. Minél világosabb a bőrünk, annál fokozatosabban kell növelni a napozással töltött időt. Fontos, hogy a bőrtípusunknak megfelelő krémet használjunk. Gyakran viseljünk valamilyen fejfedőt is, így könnyen elkerülhetjük a napszúrást!
Az UV-A-sugarak barníthatnak, azonban komoly károkat is okozhatnak bőrünkön, hiszen ezek a sugarak a bőr mélyebb rétegeibe hatolnak, mint az UV-B-sugarak.
Emiatt kárt tehetnek immunrendszerünkben, így szervezetünk nehezebben küzdi majd le a betegségeket, valamint növelhetik a melanóma kialakulásának esélyét.
Napozási termékek:
NU SKIN Sunright (FF35) testre és arcra
NIVEA Hidratáló Naptej, NIVEA Protect & Refresh Átlátszó Hűsítő Napozó Spray, Napozás Utáni Zuhanyzás Közbeni Frissítő Testápoló, Pure & Sensitive Gyermek Naptej
CLARINS Naptej Gyermekeknek
Piz Buin Allergy termékcsalád
Étre Belle Naptejek
Boross Nóra
Fotók: www.kepguru.hu
Vélemény, hozzászólás?