Címke: Internetpatika

  • A kortalan szépség titka Pataki Ágitól

    A kortalan szépség titka Pataki Ágitól

    Pataki Ági nagyon hangulatos sajtóeseményén jártam a www.frizuraszepseg.hu magazinnal, ahol lelepleződött a TITOK. Pataki Ági meggyőződése, hogy a szépség az egészségtől el nem választható, nélküle múlékony, sérülékeny. Hazánk első topmodellje – az étrend-kiegészítőket fejlesztő GAL-lal közösen – ezért is alkotta meg az e kettőt együtt támogató TITOK termékcsaládot. Vele a tudatos vásárlók a kortalan szépséghez juthatnak közelebb.

    Megérkezett a TITOK

    Egészségmegőrző vitaminok, ásványianyagok és mikrotápanyagok fogyasztása szinte mindenki számára ajánlott, hiszen ezeknek a szervezetbe juttatása még a legkörültekintőbb, leggondosabb, legegészségtudatosabb táplálkozással sem garantált. Pataki Ági szerint fontos, hogy egy nőnek ne csak a külsőjére legyen gondja, hanem táplálja magát belülről is, hiszen így maradhat izgalmas és vonzó. Ez a gondolat hívta életre együttműködésüket Szabó Gál Bencével, a GAL alapító-vezető fejlesztőjével.

    Sosem hittem, hogy csak az örökölt tulajdonságaink határoznak meg bennünket. Azt gondolom, hogy a tudás és a tudatosság éppolyan fontos, mint a genetika. A kor előrehaladtával egyre inkább érdekelnek azok a kérdések, hogy mennyire vagyok aktív, milyenek a táplálkozási szokásaim, vagy az, hogy összességében hogyan is élek. A szépség és az egészség megőrzése is személyes feladatunk, éppen ezért szerettem volna létrehozni egy olyan termékcsaládot, amely egyidejűleg fókuszál mindkettőre. – vallja az ismert modell, producer.

    A TITOK étrend-kiegészítők fejlesztésének hátterét a legújabb, időtálló kutatások adják: amíg az előbbi megfelelő arányban tartalmazza az elengedhetetlen vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket, addig az utóbbi különösen nagy segítséget nyújt a természetes szépségápolásban, a belülről táplálkozó, vonzó külső, üdeség megőrzésében.

    Hiánypótló termékcsalád

    Mindenen lehet javítani, csak azon nem, ami nincs. Azt viszont meg kell csinálni. – nyilatkozta Szabó Gál Bence. Ha pedig valami jó minőségben létezik már, de elérhetetlen áron, akkor erre a kihívásra kell tudnunk reagálni. A Pataki Ágival létrehozott TITOK termékcsalád a szépségtámogató termékek közt a megközelítésében hiánypótló, mert az egészséget valóban szolgáló, gazdag tartalma mellett az árával sem rugaszkodik el a valóságtól. – mondta el az Ágival való együttműködés eredményével kapcsolatban.

    A TITOK termékcsalád bevezetése a mindennapi étrendbe már a harmincas életévektől ajánlott. Felnőtt életünkben a megfelelő táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a pihentető alvás és a stresszmentesség együtt csak kevesek számára elérhető, pedig az egészségünket és kiegyensúlyozottságunkat ezek harmonikus, zavartalan megléte biztosíthatná.

    Arcunk életünk tükre, meglátszik rajta, ha tudatosan élünk, odafigyelünk arra, mit eszünk és iszunk. Éppen ezért a szépség valóban belülről fakadó, általunk is kontrollálható, kortalanul fenntartható.

    A halkollagén különösen nagy segítség a természetes szépségápolásban, a belülről táplálkozó szépség megőrzésében.

    Kortalan szépség

    Az idő múlásával, szervezetünkben a természetes kollagénszint csökkenni kezd. Emiatt bőrünk elveszíti rugalmasságát, megereszkedik és ráncosodni kezd. A TITOK Halkollagén peptidek + MSM alapanyagául szolgáló, kimagasló profilú Naticol® halkollagén 100%-ban hasznosul, így a bőr képes visszanyerni feszességét, rugalmasságát. Rendszeres fogyasztásával csökkenthetjük a nagyobb ráncok mélységét, s a kisebbeket akár egészen el is tüntethetjük.

    A TITOK Multivitamin összetételének kialakításakor a természet tiszta forrásaiból merítettek, a tápanyagdús élelmiszerekben rejlő, ideális vitamin-, ásványianyag- és nyomelemmennyiségeket és arányokat alkalmazták. Nem maradt ki az összetevők listájából a különlegesen csengő shilajit sem, az indiai, a tibeti és más ősi gyógyászatokban évezredek óta használt, nagy becsben tartott méregtelenítő-, erősítő- és fiatalítóanyag.

    Ahogyan az alapanyagok természetessége, fontos volt az is, hogy a termékek dobozai Magyarország első zöldnyomdájából érkezzenek, amelyet a karbonsemleges nyomtatás, az FSC-minősített papíralapanyag és a növényi olaj-bázisú festékanyag használata jellemeznek. Az étrend-kiegészítők gyártása, illetve az előállító GAL cég teljes működése a TÜV által tanúsított ISO-minőségbiztosítási rendszerben zajlik. A megjelenéskor kisebb mennyiségben egy különleges, porcelántégelyeket is tartalmazó ajándékdoboz is kapható lesz. A TITOK márka arculatát és csomagolását az Unger and Partners márkaépítő ügynökség alkotta.

    Minél korábban kezdünk el tudatosan foglalkozni az idő állította kihívásokkal, annál jobb eredményeket tudunk elérni. Elkezdeni viszont sohasem késő. – vallja Pataki Ági.

    Nagyon kíváncsian tesztelem az új étrend-kiegészítőt, mivel több GAL vitaminok lelkes rajongója és fogyasztója vagyok egy ideje. A rendezvény csodás környezetben szuper hangulatban telt finom falatok társaságában.

    Molnár Gréta

    Forrás: Pataki Ági – TITOK

    Cikkajánló:

    Filterek nélkül is gyönyörű bőr, professzionális precizitás

    Áprilisi szépítő újdonságok

    Tökéletes lábak nyárra – már most gondolnunk kell rá

    Megérkezett a Hush & Hush Deeply Rooted hajápolási rendszer a haj és az önbizalom növelésére

    5 dolog, amiben segít a meditáció

    Vissza a természethez a meséken keresztül

    Szépségújdonságok márciusra

    Olvassunk sokat! Könyvújdonságok

    Szemtornára fel! Ismerkedjünk a világhírű Bates-féle szemtornagyakorlatokkal!

    Sweet 16 – anyának lenni

    Hogyan válasszunk ásványt? Hogyan tisztítsuk, tároljuk?

    Oxygeneo: 3 hatékony szépészeti technológia ötvözete egyetlen kezelésben

    Hatékony alakformálás a Maximus testkezelés segítségével

    Miért csodanövény az aloé vera?

  • A budakalászi nőnapon jártunk a Frizura & Szépség Szépítő Szigetével

    A budakalászi nőnapon jártunk a Frizura & Szépség Szépítő Szigetével

    A budakalászi nőnapon jártunk a Frizura & Szépség Szépítő Szigetével. Egy év kihagyás után újból megrendezésre került az esemény, amely idén is csodásan sikerült. Beszéljenek a képek!

    Volt minden a szépítő szigetünkön, többek között sminkelés Szikszay Krisztivel, hajfonás Nemes-Meggyes Zsuzsival, kézmasszázs és Zyto mérés Hadvári Izával.

    Minden regisztrálónk mini csomagot is kapott a programok mellett. A tombolán csodás ajándékok kerültek kisorsolásra (Image Skincare, Royal Clinics Orvos-esztétikai Központ, Hush & Hush, Perozin, Frizura & Szépség, Ziaja, Colibri Club, Naja Forest).

     

     

     

     

     

  • Ajándékötleteink a fa alá

    Ajándékötleteink a fa alá

    Idén is összeszedtünk pár ötletet, ha esetleg még nem lenne meg minden ajándék a szeretteiteknek.

    Vannak köztük kedvenc márkák, újdonságok és olyan szakemberek szolgáltatásai, akiket nagyon szeretünk, akikkel már évek óta dolgozunk, így bátran ajánljuk őket is a figyelmetekbe. Mi nagyon szeretünk ajándékozni, mert olyan jó látni, amikor örömöt okozunk egy-egy meglepetéssel.

    Ragyogó arcbőr az ünnepekre az Image Skincare különleges csomagjaival

    Az IMAGE Skincare márka szakemberei minden karácsonyra különleges csomagokat állítanak össze, különböző bőrtípusokra hangolva, amelyek tökéletes ajándékok lehetnek az ünnepekre, de magunkat is meglephetjük velük, ha már korábban a termékek bűvöletébe kerültünk. Íme az egyik szett.

    Image Sincare Hydrating Night Collection

    Kényeztessük magunkat a legnépszerűbb éjszakai hidratáló termékekkel, hogy reggel táplált bőrrel ébredjünk! Tisztítsuk meg a bőrt a gyengéd C-vitaminos lemosóval, mielőtt feltennénk a hidratáló lapmaszkot a megfáradt, kimerült bőr feltöltésére! A luxusápolás utolsó lépéseként az antioxidáns krém a bőrbe zárja a nedvességet. Ideális a száraz, vízhiányos bőr feltöltésére. A többi különleges szépségről itt olvashattok bővebben a frizuraszepseg.hu oldalán!

    bruno banani – illatok nélkül nem teljes az ünnep

    A bruno banani Magic Man Eau de Toilette – egy varázslatosan vonzó férfi illat, amely elbűvölő vonzóerőt fejt ki. Az illat a gin stimuláló akkordjával bontakozik ki, melyet a szomáliai mitikus tömjén és a guatemalai kardamom kísér. Az aromás szív provokál és csábít a kakaófa, a pekándió és a ciklámen akkordjainak köszönhetően. Az Indonéziából származó pacsuli és a fűszeres fa aromái egy olyan befejezésben bontakoznak ki, amely nem kevesebb, mint karizmatikus.

    A bruno banani Pure Woman Eau de Parfum egy mennyei illat ördögi vonzerővel. Érzéki mámor rohamával nyílik az illat, mivel a lenyűgöző frézia és a gyümölcsös friss feketeribizli táplálják a flört utáni vágyat. A ciklámen és a bazsarózsa többrétegű keveréke csatlakozik az egzotikus mangóhoz a szívben és felszítja az ördögi kísértést valamilyen tiltott gyümölcs kipróbálására. A fa- és az aromás borostyánjegyeket a vanília hangsúlyozza és ezek együtt egy sugárzóan meleg lezárást hoznak létre.

    Naja Forest-kozmetikumok reishigombával

    A Naja Forest Beauty-család  két új taggal is bővült idén. A Naja Forest hialuron & kollagén éjszakai krémmel és a Naja Forest enzimes bőrkönnyítő arclemosóval reishigombával, ananász- és papayaenzimekkel. Mindkettő csodás folytatása a korábbi minőségi iránynak. Itt olvashattok róluk bővebben a frizuraszepseg.hu oldalán!

    Bizonyos gyógygombák hatóanyagai a sejt DNS-ére is hatással vannak. Nagyon kevés olyan arcápolási termék van, amely ilyen magas koncentrációban tartalmaz gyógygomba-hatóanyagot. A Ganoderma lucidum, más néven reishi- vagy pecsétviaszgombát évszázadok óta használják a hagyományos kínai orvoslásban. Hatóanyagai a bőr állapotára is rendkívül kedvezően hatnak. A Naja Forest sejtmegújító szérum, a Naja Forest nappali hidratálókrém és a Naja Forest éjszakai krém teljeskörűen tudja kezelni a bőrt, és már egy nap után is látványos hatást érhetünk el a három krém együttes használatával.

    Csodás ragyogóbb és rugalmasabb arcbőr a Nu Skin ageLOC Boost-rendszerével

    Ez a forradalmi készülékrendszer kihozza bőrünkből a benne rejlő ragyogást. Egy aktiválószérum és egy okoskészülék kettőse alkotja. Naponta elég két perc, az eredmény pedig rugalmasabb, fényesebb és feszesebb megjelenésű bőr. Az ageLOC Boost™-eszköz szakaszos, változó impulzusokat küld a bőrbe, másodpercenként nyolcszor. Az impulzusok töltése kiegyensúlyozott, vagyis minden 2,4. másodpercben a töltés pozitívról negatívra vált.

    Az Activating Serum összetevőivel a mikroáram optimalizálja és élénkíti a bőrt a fiatalosabb megjelenés érdekében. Az ageLOC Boost-eszközzel együttes használatra tervezett ageLOC Boost Activating Serum összetevői között szerepelnek ragyogást fokozó alkotóelemek, egy hidratáló és teltséget adó keverék, a gyengéd hámlasztó hatásáról ismert ausztrál citrom, valamint a szabadalmaztatott ageLOC Blend-keverék, amely a bőröregedés jeleit a kialakulás forrásánál veszi célba.

    Egy kis kedvesség a Niveától idén karácsonyra is

    A karácsony örömöt és egy kis ragyogást varázsol az életünkbe. A karácsony a szeretet és a békesség ünnepe, amit legszívesebben a családunk, barátaink körében töltünk. Ma már egyre többen hisznek abban, hogy ez az ünnep nem a drága, hanem az értékes ajándékokról kell, hogy szóljon. Egy kis kedvesség, amivel kimutatjuk törődésünket, egy kis figyelmesség, amivel éreztetjük szeretteinkkel, hogy fontosak nekünk, nem kell ennél több.

    A NIVEA ajándékcsomagjai egyet jelentenek a szívből jövő, gyengéd gondoskodással, ami a legértékesebb ajándék, melyet szeretetteinknek adhatunk!

    Egészséges  Naja Forest szaloncukrok

    A Naja Forest Paleo szaloncukrok a hagyományos szaloncukrok ízvilágát varázsolják otthonunkba egészséges formában, ugyanis nem tartalmaznak cukrot, tejet, tojást és glutént, így aki speciális diétát tart be, az is élvezheti ezt az édességet.

    Ezek a különleges, egészséges édességek mindig limitált darabszámban érkeznek, ezért érdemes időben megvásárolni őket, mert hamar elkapkodják. A különleges csomagolásra tekintettel nemcsak a karácsonyi asztal dísze, de akár ajándékként is megállja a helyét, és Mikulásra is egészséges édességként szolgálhat a gyermekek számára.

    Homoktövises CHAGA gombás szaloncukor étcsokoládéba mártva

    A homoktövis fanyar íze kiválóan párosul a chagagomba és az étcsokoládé ízével. Egy igazi ízkavalkádban lehet részünk. A homoktövis az immunrendszer hatékony támogatója, késlelteti az öregedési folyamatokat, ahhoz, hogy gyógyhatása érvényesüljön, adtunk hozzá prémiumminőségű étcsokoládét és chagagombát. Ha egy igazán nagy különlegességre vágyunk.

    Sós-karamellás szaloncukor süngombával

    Ha már unjuk a megszokott szaloncukrokat, kóstoljuk meg a cukormentes sós-karamellás, étcsokoládés szaloncukrot. Az ízek kavalkádját fogjuk érezni és nem tudjuk abbahagyni. Az édes karamell és a sós íz kombinációja lágy tejcsokoládéburokban valami fenomenális ízélmény, és rögtön rabul ejti az ízlelőbimbókat. A frizuraszepseg.hu szerkesztőségének szívébe is belopta magát a karamellás finomság. A csokiréteg is cukor nélkül készült! Belga csokoládé: kiváló antioxidáns forrás. Polifenoltartalma révén jótékony hatással van a szív- és érrendszerre. Javítja a vérkeringést és a koleszterinszintet. Kedvező hatással van az agy vérellátására is. A Naja Forest szaloncukról itt olvashattok bővebben!

    Yves Rocher csokoládés narancs nagy karácsonyi ajándékcsomag

    Az Yves Rocher is számos karácsonyi meglepetéssel készült a rajongóinak, mi most csokoládés narancs szettet teszteljük.

    Schüssler meglepetések

    A Schüssler Karácsonyi csoda bőrmegújító csomagban a Nr.11 revitalizáló natúr arckrém és a csokoládéillatú natúr hidratáló kézkrém, a Karácsonyi varázslat hidratáló csomagban pedig a Nr. 8 hidratáló natúr arckrém és a mézeskalács-illatú natúr hidratáló kézkrém található meg.

    Ehhez a két csomaghoz kapcsolódóan egy nyereményjátékot is elindítottunk: aki megvásárolja bármelyik szettet a dm-ben, és elküldi nekünk a vásárlást igazoló blokkot december 20-ig, az megnyerheti a 10 csodás ajándékcsomag egyikét (7 db Age Protection Day & Night bőrmegújító csomag, 3 db Age Protection Intense csomag).

    Fájdalommentes ünnepeket a Perozinnal

    A Perozin® kíméletes és természetes eredetű összetevőkből készül, kellemes érzetet biztosító krém, melynek célja az ízületek és izmok akut fájdalmának kezelése. A Perozin® gyorsan és hatékonyan, hosszú időre szünteti meg a fájdalmat. A legtöbben arról számolnak be, hogy használatát követően 24 órán belül csillapodik a fájdalom. A Perozin® krém természetes formulája megszünteti az izomgörcsöt és a gyulladást. Segít felvenni a harcot a súlyos porcbetegséggel, az oszteokondrózissal szemben is. Növelve a kollagén termelését a porc fokozatosan újjáépül. A Perozin®-nal javul a vérkeringés, így az ízületek hatékonyan tudnak regenerálódni. Ajánlott hátra, derékra, vállra, könyökre, térdre, nyakra egyaránt. A Perozin azon kevés, dokumentált termékek egyike, melynek biztonságossága meghaladja a 100%-ot. Most ünnepi csomagként is elérhető.

    Lush csodálatosan illatos, vidám, színes és tele meglepetésekkel!

    Idén is nagy választékban találunk ünnepi ajándékcsomagokat ápoló-, fürdő- és zuhanytermékekkel. Szépen becsomagolva, masni és egy aranyos üzenet… ki ne várná a szeretettel az ajándékát? De a csomagolási őrület mellett egy dolgot nem szabad elfelejteni: a környezetet.

    Lush Happily Ever After. Lépjünk be a Lush elvarázsolt erdejébe, és fedezzük fel a testradírok, testápolók és egyéb kincsek titkait! Csupa luxus a hajmosástól egészen a selymesen puha lábujjakig.

    Lush Snow Time. Ez az ajándék remek alkalom, hogy a macik és a hóemberek hócsatázzanak egy nagyot! A csomagban öt játékos terméket találunk a fürdéshez és a testápoláshoz. Ezek a havas témájú darabok kellemesen felmelegítenek egy fagyos nap után.

    RekaVago ünnepi kollekció

    Magyarország első számú cipőtervezője, Vágó Réka 2021 ünnepi szezonjára is egyedülálló designer darabokkal készült, amelyek könnyed stílusosságot adnak a különleges alkalmakhoz.

    Navona Fashion

    Csodás, időtálló modellek Megla Rózsa tervezésében. A NAVONA-ruhák kortól és testalkattól függetlenül minden nőnek jól állnak. Idén is a Navona Fashion ruháit választottuk a karácsonyi frizuraszepseg.hu fotózáshoz, amelyhez csodásan passzolnak RekaVago cipői.

    Vivienn Design

    Egy új márka, melyre érdemes odafigyelni, ha szeretitek a természetes ásványokból készült karkötőket. A Vivienn Design-darabok teljes mértékben a 15 éves Vivien lelkivilágát tükrözik. Igényesség, letisztultság, kifinomult stílus jellemzi a darabokat. Az alapanyagok tekintetében csakis eredeti féldrágakő ásványgyöngyökből dolgozik, megbízható, tanúsítvánnyal rendelkező helyről szerzi be, díszítőelemként is allergénmentes fémet használ. Az ásványok jótékony hatással vannak viselőjükre, így nemcsak csodálatosan néznek ki, de hangulatunkra, lelkiállapotunkra és az egészségünkre is hatnak. Amennyiben a karkötők rendelésre készülnek, érdemes figyelembe venni, hogy leendő tulajdonosának hol jönne jól egy kis segítség. Most minden Frizura & Szépség-olvasó kedvezményt is kap a Vivien Design-karkötőkre.

    Frizura & Szépség szépítőnap

    Hogy is maradhatna ki a szerkesztőségünk által szervezett szépítőnap az ajándékok közül? Itt megnézhetitek, hogy kik jártak már nálunk. Egy félnapos kényeztetés profi szépítőcsapatunkkal, amelyet egy csodás fotósorozattal örökítünk meg a legvégén.

    Meggyes Szalon

    Nemes-Meggyes Zsuzsi a magazinunk mesterfodrásza is egyben, sok csodás frizurát találtok tőle a Frizura & Szépség oldalán is.

    Mathisz Helga Szépségszalon

    Testi-lelki feltöltődés profi kezek között a Mathisz Helga Szépségszalonban.

    Ajándékozzunk egészséget Internetpatika-utalvány formájában!

    Reméljük, hogy ötleteinkkel segíthettünk kicsit! Boldog karácsonyi készülődést!

    Molnár Gréta

     

     

     

  • Így segít a böjt  a testnek és a léleknek

    Így segít a böjt a testnek és a léleknek

    A böjtölés megelőzi a betegségeket, javítja a közérzetet, tisztítja a testet és a szellemet egyaránt, miközben rengeteg erőt ad. Különösen a tavasz első hetei ideálisak a böjt kezdetéhez. Utána majd mindenki úgy érzi magát, mintha újjászületett volna. Egy böjti hét után akár két-három kilótól is meg lehet szabadulni.

    A böjtölés aktivizálja a test saját gyógyító erőit. A táplálékról való lemondás legyengíti, sőt akár ki is öli a kórokozó csírákat, az elöregedett sejtek könnyebben leépülnek és hamarabb képződnek újak. Az erekben, az ízületekben, az izom- és kötőszövetekben könnyebben oldódnak és választódnak ki a lerakódások. Ezáltal csökken az érelmeszesedésben és a szívinfarktusban való megbetegedés kockázata. A böjttel foglalkozó orvosok abból indulnak ki, hogy az átmenetileg csökkentett kalóriapótlás elodázhatja a krónikus betegségek kialakulását és védelmet nyújthat bizonyos rákfajták kialakulása ellen is. A böjtölés megszabadít a testben felgyülemlett salakanyagoktól és mérgektől, ezzel megelőzi az esetleges megbetegedéseket és javítja a közérzetet. Ez úgy működik, hogy a test nem kap táplálékot, tehát kívülről kerül az anyagcsere leállításra. Ekkor a test elkezdi leépíteni valamennyi fölösleges, betegséget okozó és terhes anyagát, köztük a salakanyagokat és a zsírtartalékokat is. A test tehát megtisztítja önmagát. A kezdeti éhségérzés pedig szerencsére rendszerint már a második-harmadik napon megszűnik. Az olyan tünetek, mint az izzadságrohamok, a fejfájások, a hasmenés mind a gyógyulás jelei.

    A böjtölés különböző formái

    Először is különbséget kell tenni a böjt és a gyógyböjt között. Az utóbbit a szakorvos írja elő, hogy a páciensének enyhülést hozzon a különböző betegségeire. Gyógyböjtöt csak orvosi felügyelet mellett szabad folytatni, legjobb egy speciális böjtklinikán. Az egészségesek számára több formája is rendelkezésre áll, böjtölhetnek többek között kalóriamentes vízzel vagy teával, zab- vagy rizsnyákkal, frissen facsart gyümölcslevekkel. Előtte azonban mindenféleképpen beszéljenek az orvosukkal!

    Előkészületek

    Minden böjtforma lazító nappal kezdődik. Ez segít a testet átállítani az új helyzetre. Ettől a naptól kezdve mindenről le kell mondani, ami megterheli a testet. Ez azt jelenti, hogy semmiféle élvezeti szert, tehát kávét, alkoholt, cigarettát vagy fekete teát nem szabad fogyasztani. De húsok, halak, cukrok és zsírok sem kerülhetnek az asztalra. Sőt, a sót is mellőzni kell a teljes böjtölési időszak alatt. A ballasztanyagokban gazdag élelmiszereket viszont nyugodtan lehet fogyasztani, vagyis müzlit, nyers és párolt zöldségeket, gyümölcsöket és rizst. Ezek mellett pedig bőségesen vizet és gyógyteákat.

    Böjti hét

     A böjt első napja

    Elengedhetetlen a bél kiürítése, hogy átállhasson az anyagcsere. Reggel felkelés után egy fél liter vízben fel kell oldani 40 g glaubersót, majd körülbelül 10 perc alatt lassan kortyolgatva meg kell inni. Utána egy váltóvizes hideg-meleg zuhany következik. Napközben sok teát kell fogyasztani, mint például rozmaring-, citromfű- vagy éppen édesköményteát, valamint gyümölcslevet. Délben és este pedig zsírmentes zöldségleves ajánlott.

    A 2. naptól a 7. napig

    Minden reggel egy nagy csésze gyógyteával kezdődjön. Ebédre zsírmentes zöldséglevest ajánlott fogyasztani. Délután 1–2 csésze gyümölcsteát kell meginni, amit igény szerint lehet ½ teáskanál mézzel édesíteni. Estére pedig egy újabb adag zöldségleves következzen.  Napközben bőséges víz és gyógytea fogyasztása ajánlott. A bél radikális tisztítása érdekében ajánlatos minden második nap vízben oldott glaubersót inni.

    A böjt befejezése

    A böjt után a testünket folyamatosan kell visszaszoktatni a szilárd táplálékokhoz. Ehhez körülbelül két átmeneti nap szükséges. Első nap a reggeli gyógytea mellé már egy almát is lehet fogyasztani, ebédre a zöldséglevest némi rizzsel, vacsorára pedig keksszel lehet dúsítani. Az élvezeti cikkektől azonban még mindig tartózkodni kell.

    Kényeztetés lazítással

    Aki böjtöl, annak sok nyugalomra van szüksége, amit elsősorban meditálással lehet elérni. Figyelni kell mindvégig a testünk jelzéseire, és amennyiben nyugalmat igényel, akkor félórás lazításokat kell beiktatni. A mindennapos mozgás jót tesz a testnek, a kocogás pedig még a salaktalanítást is elősegíti.

    Kovács M. Dóra

    Forrás: Internetpatika

    Cikkajánló:

    A séta a legjobb orvosság

    Tavaszi szépségújdonságok

    Így válasszunk a tavaszi arckezelések között!

    Tudj meg többet az asztrológiáról!

    Hasznos tippek a fejfájás ellen

    Kókuszgolyó Gretas Kitchen módra

    Rúdfitness varázslat. Így még sosem láttad!

    Az igazi boldogság az önzetlen szeretetben teljesedik ki

    Szívet melengető szépítő újdonságok

    A meditálás jótékony hatásai. Ismerd meg a Transzcendentális Meditációt!

    A sokoldalú citrom

    Fotó: Pixabay, Internetpatika

  • Karácsonyi ajándékötletek

    Karácsonyi ajándékötletek

    Idén sem maradhat el a karácsonyi ajánlónk, amellyel segíteni szeretnénk nektek az ajándékok kiválasztásában. Mert ajándékozni jó. És persze az is nagyon jó, ha minket meglepnek. Vannak köztük kedvenc márkánk, újdonságok és olyan szakemberek szolgáltatásai, akiket nagyon szeretünk, akikkel már évek óta dolgozunk, így bátran ajánljuk őket is a figyelmetekbe.

    Szépítő okoseszköz

    Az ageLOC® LumiSpa™ egy kettős hatású bőrápolási rendszer, amellyel a bőr puhább és simább tapintásúvá válik már az első használatot követően. Az ageLOC LumiSpa-készülék szabadalmazott kétirányú mozgást végző szilikon kezelőfejének köszönhetően kiemelkedik a többi arctisztító készülék közül. Ennek a technológiának köszönhetően a készülék a gyengéd, mégis alapos arctisztítást számos, a bőr számára jótékony hatással ötvözi: sima és puha tapintásúvá varázsolja a bőrt és csökkenti a pórusméretet. Az ageLOC LumiSpa puha szilikon kezelőfeje a különböző bőrtípust célzó ageLOC LumiSpa Activating Cleansers arctisztítókkal együtt finoman, de alaposan eltávolítja az arcbőrről a környezeti szennyeződéseket, a koszt és a sminket. A tisztítók a Nu Skin-szabadalmazott ageLOC összetevő keverékét tartalmazzák, amely a bőröregedés látható jeleinek forrását veszi célba. Az ageLOC LumiSpa-készülék tökéletes kiegészítőjével, a LumiSpa Accent apró szilikonfejével még a nehezebben hozzáférhető területek sem jelentenek gondot. Az IdealEyes szemkörnyékápolóval együtt alkalmazva finoman radírozza és élénkíti a szem érzékeny területét, valamint csökkenti a szem alatti karikákat és puffadtságot, miközben feszesíti a bőrt, és láthatóan megemeli a szemhéjat. Tudjatok meg többet itt!

    QMS szépségmaszk

    A Power Firm Mask mimikai ráncokat nyugtató éjszakai krémmaszk arcra és nyakra újabb áttörést jelentő fejlesztés a bőr hidratáltságáért és az arc ráncainak megszüntetéséért. Az aktív hatóanyagok komplexe rendezi, stabilizálja és folyamatosan támogatja a bőr nedvességtartalmát a bőr mélyebb rétegeiben is. Értékes növényi kivonatok, nyomelemek, illetve a hialuronsav gyógyítják az irritált bőrt, selymes, rugalmas bőrt hagyva maguk után. Miért jó a bőrnek? Intenzív hidratáló hatással bír, ellensúlyozza a transzepidermális vízvesztést, megnyugtatja a terhelt bőrt, gyógyítja az irritációkat, erősíti a bőr saját védekezőképességét, csökkenti az arc szárazsági és mimikai ráncainak mélységét és számát, a nap 24 óráján keresztül hatékony.

    Egy egzotikus növény kivonata gyengéden csökkenti az arc izomzatának feszültségét és a mikro-összehúzódások számát. Így mind a szárazság okozta vonalkák, mind a mimikai ráncok azonnal láthatóan csökkenek, és a hatás hosszú távon fennmarad.

    Az ünnepi smink készítéséhez

    A Max Factor Facefinity Highlighter gyönyörű, természetes fényt kölcsönöz arcunknak! Az ultrakönnyű formula könnyedén eldolgozható! Emeljük ki vele a szemöldökcsontunk, az orrnyerget és a szem körüli területet, hogy arcunk ragyogó és üde legyen! 3 csodálatos árnyalatban érhető el!

    A Max Factor Color X-pert Mini szemhéjfesték-paletta isteni porállaga krémes textúrává változik. A fenséges telt színek azonnal beborítják a szemhéjat és kiemelik a szemet. 4 szívfájdítóan gyönyörű árnyalatban érhető el! A Max Factor Divine Lashes fekete szempillaspirál drámaian dúsítja és hosszabbítja a pillákat. A különleges formulának köszönhetően nem köt meg, így a nap folyamán bármikor rétegezhető. A homokóraalakú kefe még a szemzugban található rövidebb pillákat is eléri.

    A Max Factor Colour Elixir Soft Matte Liquid Lip Colour ajakrúzsok rendkívül finom textúrájúak és könnyedén felvihetőek az ultrakönnyű formulának köszönhetően! Már egy rétegben is mesés matt színt eredményeznek. Mindezek mellett pedig ápolják és hidratálják az ajkakat!

    A Rimmel-újdonságokkal csodás sminket készíthetünk magunknak. Ajánljuk figyelmetekbe a Legyen csodás a sminkünk! Ünnepi Rimmel-szépségek! című cikkünket. Az új Rimmel Mini Power paletták újabb 4 árnyalatban érhetőek el. A Mini Power paletták erősen pigmentált szemhéjpúderokat, bársonyos highlightert és irizáló rúzst tartalmaznak. Mindezt egy praktikus és elbűvölő dobozban. 4 újabb árnyalattal megérkezett a Rimmel Oh My Gloss Plumper szájfény.

    Üveghatású fény és minden bőrszínhez passzoló árnyalatok. A fahéj, a kámfor és a paprikakivonat gyönyörűen megemeli az ajkakat, melyek azonnal teltebbnek látszanak.

    Mexx Black, egy izgalmas illatpár

    A Mexx Black női parfüm gyümölcsös és virágos, játékos illatjegyei a női szépség megtestesítői, melyek kiemelik a személyiség egyediségét és titokzatosságát is. Féktelen vágyat ébreszt az új élmények után, és hangsúlyozza a nő ellenállhatatlanul vonzó csáberejét. Vagány, fiatalos és hódító parfümöt alkotott a Mexx, a Mexx Black Man parfüm személyében. A férfias összetevőkben gazdag Mexx Black Man parfüm megragadja a képzeletet, viselőjét izgalmas illatfelhőbe burkolva. A friss vizes jegyeket hamar elnyomja az érzéki pacsuli és szantál keveréke, melyet a bors fűszerez meg cseppnyi pikantériával.

    The Body Shop sheás gondoskodó csomag

    A The Body Shop sheás termékei soha nem mennek ki a divatból. Kényeztető, bőrtápláló testápolási rutin a The Body Shop ikonikus sheás kollekciójával. Merüljünk el a különleges, diós illatban minden egyes nap, és ápoljuk bőrünket gondoskodó és hidratáló összetevőkkel! Ajándékozzuk meg vele egy számunkra kedves személyt, és csaljunk mosolyt az arcára ezzel a kifinomult sheás illattal! A sheás termékcsalád nagy szerkesztőségi kedvencem már évek óta. Sheás permet mindig a táskámban lapul.

    AVON Little Black Dress parfümújdonságok

    Az Avon ikonikus, Little Black Dress illatának újragondolásaként született meg az új, elegáns Little Black Dress – Black, Gold és Red Edition parfümkollekció, amely a divattervezés egzotikus világa ihlette illatokkal teszi még különlegesebbé kedvenc ruhadarabjainkat. Az Avon Little Black Dress – Black Edition parfüm tökéletesen kiegészíti stílusos és ikonikus fekete alapdarabjainkat, amelyekben minden alkalommal elegánsak és magabiztosak lehetünk. A klasszikus virágos, orientális illatot a ciklámen, a gardénia és az ilang-ilang illata teszi időtlenné és lehengerlővé. Ha egy kicsit feltűnőbb darabra vágyunk, válasszunk egy aranyruhát gardróbunkból, amellyel beragyoghatjuk az év legizgalmasabb estéit! Az Avon Little Black Dress – Gold Edition parfümjével tovább fokozhatjuk káprázatos megjelenésünket, a tündöklő sárga mandarin, a pazar ilang-ilang és az aranyló ámbra kirobbanó elegyével nem maradunk észrevétlenek, a szilveszteri éjszaka legragyogóbb csillagai lehetünk. A legkülönlegesebb estéken kedvelt piros darabjainkat is feldobhatjuk az új kollekció Avon Little Black Dress – Red Edition parfümjével, kihangsúlyozva nőiességünket és érzékiségünket. Csábítsuk el kiszemeltünket ezzel a vadító illattal, melyben a piros málna, a bolgár rózsa és a piros szantálfa érzéki illata ejti rabul gondolatainkat! Viseljünk akár egy időtlen fekete, egy ragyogó arany- vagy egy érzéki piros ruhát, az új kollekcióban mindegyik kiegészítőjét megtalálhatjuk, amellyel igazán kifejezővé varázsolhatjuk megjelenésünket!

    Több, mint kölni – Felszabadító aroma

    Egy önálló férfi merész illata! Az Avon Wild Country Freedom kölni felszabadító illata energiát és bátorságot kölcsönöz viselőjének, körülveszi a gondtalanság és a szabadság kirobbanó frissességével. A lavandin, az indigócserje és az esőillat különleges elegye felszabadítja szellemét, hagyjuk, hogy szabadon szárnyaljon és megélje legmerészebb álmait!

    Nemzetközi siker

    A magyar Lavylites kapta idén a legtöbb fődíjat a kozmetikumok legnevesebb világversenyén, a Global Beauty & Wellness Awards-on. A magyarországi központú nemzetközi kozmetikai gyártó, a LAVYLITES három díjat is kapott, Európa leggyorsabban növekvő márkacsaládja és a legjobb multifunkciós, pandémia-ellenes kozmetikum is a nevéhez fűződik egy olyan mezőnyben, ahol a világ legnevesebb márkái mellett új, feltörekvő és független rétegmárkák is képviseltetik magukat. A Lavyl Auricumot és az Auricum Sensitive-et magában foglaló márkacsalád kapta a leggyorsabb növekedésért járó fődíjat, míg a leginnovatívabb, pandémia-ellenes bőrápoló kozmetikum a Lavyl Auricum lett.

    A cég két vezető termékén kívül a Lavylites, EXYOL Gemma Prevent terméke a leginnovatívabb, érzékeny, idősödő bőrt regeneráló anti-aging krém különdíját kapta.  A LAVYL 32 a leginnovatívabb szájápolási termékek között, a LAVYL Nose pedig a „legjobb alkotóelemeket tartalmazó higiéniai termék” kategóriájában lett döntős.

    Egy kis kedvesség a Niveától

    A karácsony a szeretet és a békesség ünnepe, amit legszívesebben a családunk, barátaink körében töltünk. Ma már egyre többen hisznek abban, hogy ez az ünnep nem a drága, hanem az értékes ajándékokról kell, hogy szóljon. Egy kis kedvesség, amivel kimutatjuk törődésünket, egy kis figyelmesség, amivel éreztetjük szeretteinkkel, hogy fontosak nekünk, nem kell ennél több.

    A NIVEA ajándékcsomagjai egyet jelentenek a szívből jövő, gyengéd gondoskodással, ami a legértékesebb ajándék, melyet szeretteinknek adhatunk!

    Személyre szabott karácsonyi meglepetés az Eucerintől

     A márka megújult dizájnú díszdobozos összeállításai hozzájárulnak az ünnepi hangulathoz, ráadásul a különböző termékcsaládok között mindenki megtalálhatja az adott bőrtípus számára a megfelelőt: a Hyaluron-Filler Ráncfeltöltő, a Hyaluron-Filler + Volume-Lift Bőrfeszesítő, a Hyaluron-Filler + Elasticity Bőrtömörséget regeneráló és a Q10 Active érzékeny bőrre készült arcápoló készítmények visszatértek, hogy meglephessük velük családtagjainkat, barátainkat, ismerőseinket.

    Naja Forest Sejtmegújító Szérum Essencia reishigombával

    A Naja Forest Beauty-vonal új taggal, a Ganoderma Hialuron Sejtmegújító Szérum Essenciával bővült idén. Bizonyos gyógygombák hatóanyagai a sejt DNS-ére is hatással vannak. Nagyon kevés olyan arcápolási termék van, amely ilyen magas koncentrációban tartalmaz gyógygomba-hatóanyagot. A Ganoderma lucidum, más néven reishi- vagy pecsétviaszgombát évszázadok óta használják a hagyományos kínai orvoslásban. Hatóanyagai a bőr állapotára is rendkívül kedvezően hatnak. Ez a szérum finomítja a bőr szerkezetét és világosítja a bőrtónust. Kisimítja a kisebb ráncokat és feszes, fiatalos megjelenést kölcsönöz.

    Frizura & szépség szépítőnap

    Hogy is maradhatna ki a szerkesztőségünk által szervezett szépítőnap az ajándékok közül? Itt megnézhetitek, hogy kik jártak már nálunk. Egy félnapos kényeztetés profi szépítőcsapatunkkal, amelyet egy csodás fotósorozattal örökítünk meg a legvégén.

    Mathisz Helga Szépségszalon

    Testi-lelki feltöltődés profi kezek között a Mathisz Helga Szépségszalonban.

    Meggyes Szalon

    Nemes-Meggyes Zsuzsi a magazinunk mesterfodrásza is egyben, sok csodás frizurát találtok tőle a Frizura & Szépség oldalán is.

     

    Köő Adrienn fotózás

    Adrienn 20 éve dolgozik fotográfusként. Legyen az családi fotózás, üzleti fotózás vagy portré készítés Adrit bátran kereshetitek. A Frizura & Szépség karácsonyi fotózását is ő készítette.

    Navona Fashion

    Csodás, időtálló modellek Megla Rózsa tervezésében. A NAVONA ruhák kortól és testalkattól függetlenül minden nőnek jól állnak.

    Vivienn Design

    Egy új márka, melyre érdemes odafigyelni, ha szeretitek a természetes ásványokból készült karkötőket. A Vivienn Design-darabok teljes mértékben a 15 éves Vivien lelkivilágát tükrözik. Igényesség, letisztultság, kifinomult stílus jellemzi a darabokat. Az alapanyagok tekintetében csakis eredeti féldrágakő ásványgyöngyökből dolgozik, megbízható, tanúsítvánnyal rendelkező helyről szerzi be, díszítőelemként is allergénmentes fémet használ. Az ásványok jótékony hatással vannak viselőjükre, így nemcsak csodálatosan néznek ki, de hangulatunkra, lelkiállapotunkra és az egészségünkre is hatnak. Amennyiben a karkötők rendelésre készülnek, érdemes figyelembe venni, hogy leendő tulajdonosának hol jönne jól egy kis segítség. Most minden Frizura & Szépség-olvasó kedvezményt is kap a Vivien Design-karkötőkre.

    ChocoMe, mennyei ízek

    A chocoMe idén is valóra váltja minden karácsonyi csokoládéálmunkat. A nemzetközileg elismert, díjnyertes csokoládékülönlegességeiről ismert magyar manufaktúra ínyenc ganache-aival a szaloncukrot is évről évre kifinomult újraértelmezést ad, és felejthetetlen élménnyé teszi az ünnepi édesség élvezetét. A chocoMe a 2020-as év legmeghittebb időszakára limitált kiadású, vegyes csokoládé szaloncukor-válogatással készül, amelyben a bársonyos csokoládébevonat olyan eszményi ízekkel párosul, mint az izgalmasan fanyar feketeribizli-püré, a selymes mandula- és mogyorópraliné, amely egy másik ízváltozatban roppanós szárított palacsintatésztával egészül ki. Mennyei ízpárt rejt a mandula ízesítésű ét- és tejcsokoládé-ganache, a szaloncukor-költemények sorát az egzotikus, 66% karibi étcsokoládé és a krémesen finom, 40% tejcsokoládé-ganache teszi még teljesebbé.

    Naja Forest-csokoládék belga csokoládéba mártva biosüngombával, földimandulával  és  kókuszvirágcukorral

    A Naja Forest paleo csokoládéi ünnepi köntösbe öltöztek. Vannak a karácsonynak elengedhetetlen tartozékai, úgy mint a karácsonyfa, az ajándékok, a bejgli, na és persze a szaloncukor. Azonban nagyon sokan diétáznak vagy speciális étrendet követnek, így sok esetben elesnek ettől a kuriózumédességtől. A Naja Forest Paleo Szaloncukorról azonban nem kell lemondani, mert csupa egészséges összetevőből készült. Tehetjük a fa alá vagy a gyönyörű angyalcsomagolásra tekintettel karácsonyi desszertként akár el is ajándékozhatjuk. Méltán lehet a karácsonyi vacsora után a desszertek fénypontja. Ha egészséges édességgel szeretnénk meglepni a családot vagy barátait, akkor kiváló választás ez a szaloncukor.

    Ajándékozzuk egészséget Internetpatika utalvány formájában!

     Schlovicskó Kata sminkmester Álom-szivárvány című könyve a sminkek szerelmeseinek

    Kata művészi alkotásai minden sminkrajongót elkápráztatnak. A színek és formák szerelmeseinek van mit látniuk ebben az új könyvben. Katához ajándékutalványt is érdemes kérni, mert csodás sminkeket készít. Vagy lepjük meg magunkat egy szép sminkkel, sminkoktatással.

    Tomor Anita-könyvek – Kis nyaralás a lelkünknek

    Tomor Anita a nagy sikerű Helló újra, kedves exem!, Sugar Daddy és az Irány Hollywood! című regényei után egy újabb, elképesztően izgalmas szerelmi történettel lep meg minket. Ez után a regény után garantáltan mi is szívesen kötnénk ki egy lakatlan szigeten!

    Újjászülettek a legnépszerűbb, tradicionális karácsonyi dalok

    Egyedülálló zenei projektet hozott létre az OliverFromEarth, vagyis Patocska Olivér és állandó zenésztársa, Barabás Dávid. Újraértelmezték és swingstílusban áthangszerelték Magyarország kedvenc, tradicionális karácsonyi dalait, egyebek mellett a Pásztorok, pásztorok, a Mennyből az angyal vagy éppen a Kiskarácsony, nagykarácsony című dalokat. Ilyen album korábban nem készült Magyarországon. A szerzők a swingstílust érezték a karácsonyi hangulathoz méltónak, ezért big band hangszereléssel, kreatív módon gondolták újra a dalokat. Akkor lennének boldogok, ha az újraértelmezett dalok is helyet kaphatnának az emberek otthonaiban a karácsonyi ráhangolódás, készülődés közben. A Karácsony című lemezen a két fiatalemberhez Kovács Gyopár színésznő csatlakozott, aki énekesként közreműködik a dalokban. Itt tudjátok megrendelni!

    Cikkajánló:

    Legyen csodás a sminkünk! Ünnepi Rimmel szépségek!

    Ki szeretne egy szépítő okoseszközt karácsonyra? Arctisztítás és bőrkisimítás az ageLOC LumiSpaval

    Vivienn Design – karkötők természetes ásványokból

    Megérkeztek a Naja Forest paleo csokoládék biosüngombával és földimandulával

    Csokis muffin zöldbanánliszttel Gretas Kitchen módra

    Készüljünk a karácsonyi sütés-főzésre a NaJa Forest innovatív Superfood lisztekkel

    Téli immunerősítés, vitaminok és tippek

    Szépséghírek és újdonságok

    Ismét csodás a Navona Fashion idei őszi-téli kollekciója

    Tudjunk meg többet a CBD olajról!

  •  Téli immunerősítés, vitaminok és tippek

     Téli immunerősítés, vitaminok és tippek

    Még ha erősebb is az immunrendszerünk, akkor is fontos a támogatása, hogy betegségmentesen vészeljük át a téli a hónapokat. Éppen ezért  érdemes figyelnünk a vitaminpótlásra. Azt tudnunk kell, hogy a vitaminraktáraink kimerülését a krónikus betegségek, a mozgáskorlátozottság, a helytelen táplálkozás mind-mind gyorsítsák. Éppen ezért ilyenkor különösen fontos, hogy plusz vitamin-, ásványianyag- és nyomelembevitelről gondoskodjunk.

    Vitaminok, ásványi anyagok

    Elsősorban a D- és a C-vitamin fontos, mivel ezekben a hónapokban a napsütéses órák száma már  alacsonyabb, vagy napokig egyáltalán nincs is. Így a D-vitamin-szintünk lecsökken, amit fontos pótolni. Főleg idősebb korban kell erre fokozottabb figyelmet fordítani a csontritkulás miatt. Persze nem szabad túlzásba sem esni, mert a túlzott bevitel szintén káros hatással van a szervezetünkre, szélsőséges esetben kalcium-túlterhelést és veseproblémákat is okozhat.

    A C-vitamint is mindenképpen szedjünk, de arra érdemes figyelnünk, hogy nagyobb mennyiségben szintén károsíthatja a vesét. Részesítsük előnyben a természetes alapú, például csipkebogyó-kivonatot tartalmazó termékeket. A citrusfélék fogyasztása is sokat segíthet akár nyersen, akár koncentráltan, pl. grapefruitmagkivonat formájában. A grapefruitcseppek erősítik az immunrendszert, viszont sok gyógyszer hatását gyengíthetik, erre mindenképpen oda kell figyelni a használatuknál. A fejes káposzta szintén gazdag C-vitamin-tartalommal bír, nyersen és savanyítva is egyaránt. A kasvirág (echinacea) cseppek is közkedvelt immunerősítők, idősebb, tartósan gyógyszert szedő betegeknél ez a készítmény ajánlott.

    Az ásványi anyagok szintén nélkülözhetetlenek az immunvédelmünkhöz. A cink és a szelén segítik az immunrendszert gyengítő méreg- és salakanyagok elszállítását, a sejtek regenerálódását. A kalcium a D-vitaminnal kombinálva segíti csontjaink, fogaink épségének fenntartását. Fokozódhat a magnéziumszükséglet is. Ha fáradtnak érezzük magunkat, szedünk vitaminokat, próbáljuk ki az aminosav-tartalmú étrend-kiegészítőket is. Sokat segíthetnek a regenerálódásban, a megfázásból vagy más betegségekből való felépülésben és akár az ősszel oly gyakori hajhullás mérséklésében.

     

    Immunerősítő tippek és ötletek

    :) Változatos és egészséges táplálkozás

    Fontos a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok változatos és kiegyensúlyozott fogyasztása, emellett pedig legalább napi 400 gramm zöldség, gyümölcs és rostdús táplálkozás ajánlott. A mediterrán étrend kiváló választás: a zöldségek, az olívaolaj, a teljes kiőrlésű gabona, a hal, a gyümölcs egyaránt jótékony hatású az immunrendszerre.

    :) Immunerősítő gyógyteák fogyasztása

    Ilyen a természetes C-vitamin-forrással rendelkező csipkebogyó tea.

    A gyömbértea szintén gyógyító hatású, mivel tele van antioxidánsokkal, segíti az emésztést, csökkenti az izomfájdalmakat. Emellett segít leküzdeni a fertőzéseket és erősíti az immunrendszert.

    Az immunerősítésnek a stresszmentesítés is fontos résztvevője  A levendulatea kellemes illata megnyugtat, és javítja az alvás minőségét is. Különösen jótékony hatású kamillával keverve.

    A szegfűszegnek számos előnyös hatása van: gombaölő, antibakteriális, nyákoldó hatású és enyhe érzéstelenítő is. Sok benne az antioxidáns. Ha önmagában készítünk belőle teát, annak az íze nem lesz a legkellemesebb, ezért érdemes kardamommal, gyömbérrel és fahéjjal is keverni. Ezek mind-mind jót tesznek a vérnek, valamint a bél- és az idegrendszernek is.

    Az ashwagandha adaptogén növény, így segít megbirkózni a szervezetünknek a stresszel. Növeli a kitartást, erősíti az immunrendszert, így segít, hogy védettebbek legyünk a náthával és a megfázással szemben.

    A tulsi, a szent bazsalikomként is ismert növény szintén adaptogén, támogatja a keringést és a felső légutak egészségét. Melegítő hatású, jót tesz az emésztőrendszernek, ezáltal pedig az immunrendszert is erősíti. Napi egy-két csészével érdemes kúraszerűen fogyasztani belőle.

    Rendszeres mozgás

    A rendszeres fizikai aktivitás elengedhetetlen a szövetek megfelelő vérellátásához, oxigénnel, tápanyaggal való ellátásához. A rendszeres fizikai aktivitás növeli a szervezet ellenálló képességét. A gyulladáscsökkentő hatása is említésre méltó, befolyásolja a fehérvérsejtek, azon belül a vírusok elleni védelemben szerepet játszó sejtek aktivitását, fokozza számos gyulladáscsökkentő anyag termelődését. A WHO által javasolt fizikai aktivitás mennyisége: naponta 30 perc közepes intenzitású kardiomozgás (futás, kocogás, nordic walking, kerékpározás, úszás) és hetente kétszer fél óra izomerőnövelő mozgás pl. Pilates. Emellett fontos, hogy óránként pár percet mozogjunk – sétáljunk – és naponta tízezer lépést tegyünk meg.

    Kerüljük a stresszes helyzeteket!

    A meditáció, a mély légzés gyakorlása, egy forró fürdőben való relaxáció, egy masszázs, zenehallgatás, mind-mind nyugtatóan hat aránk. A friss levegőn tett kirándulások és séták szintén gyógyító hatásúak.

    Elegendő alvás

    Számos tanulmány szerint az alváshiány drasztikusan csökkenti az immunsejtek számát. Az, hogy kinek mennyi alvásra van szüksége, egyénenként változó, átlagosan azonban egy egészséges felnőtt éjszakánként 7–9 óra pihentető alvást igényel.

    Gyakori kézmosás és kézfertőtlenítés

    A fertőző betegségek 80 százaléka közvetlen érintkezés útján terjed. Néhány óra leforgása alatt 500–1000 baktérium is megtelepedhet a tenyerünkön és az ujjainkon, szennyezve a felületeket, amelyekhez hozzáérünk. Egyes baktériumok húsz percig, mások akár órákig, hetekig is képesek életben maradni és fertőzni. Egy alapos kézmosással a légúti fertőzések 23 százaléka csökkenthető. A leggyakoribb piszkos kéz által közvetített fertőzések a légúti fertőzések (nátha, influenza, tüdőgyulladás), a fertőző hasmenéses megbetegedések, bizonyos típusú májgyulladások. A baktériumok és a vírusok terjedésének megakadályozásához a szappanos kézmosás a legjobb, legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer.

    Így mossunk kezet: Nedvesítsük meg a kezünket, használjunk meleg vizet! Szappanozzuk be a kezünket! Ehhez megfelel a közönséges, nem antibakteriális szappan is. Dörzsöljük át a kezünket legalább 20 másodpercig! Mossuk meg a tenyeret, a kézfejet, a csuklót, az ujjak közét és a köröm alatti részt is (ehhez körömkefét is használhatunk)! Öblítsük le a kezünket bő, folyó vízzel! A kézmosást követően részesítsük előnyben a papírtörlőt vagy a kézszárítót! (Kézhigiéne: ANTSZ.)

    Kovács M. Dóra

    Szépséghírek és újdonságok

    Ismét csodás a Navona Fashion idei őszi-téli kollekciója

    Tudjunk meg többet a CBD olajról!

    Kézápolási tippek kézkrém körképpel!

    Tudj meg többet a hiperpigmentációról!

    Bőrszépítés felsőfokon: Fiatalosabb megjelenés a Nu Skin 180° öregedésgátló termékcsaládjával

    Ismerjétek meg a Nu Skin TR90-életmódprogramját! Eredmények már akár 30 nap alatt is

    Megjelent Schlovicskó Kata Álom-szivárvány című könyve a sminkek szerelmeseinek

  • Tudjunk meg többet a CBD olajról!

    Tudjunk meg többet a CBD olajról!

    Az elmúlt években egyre több szó esik a CBD olajról és más CBD tartalmú készítmények kedvező élettani hatásairól.

     Mi is az a CBD?

    A CBD (kémiai nevén kannabidiol) a Kannabisz növény egyik fő hatóanyaga, sok más, hasonló molekulaszerkezetű hatóanyag közül. Ezeket nevezzük cannabinoid molekuláknak. A CBD a kannabisz növény virágzatában termelődik, az ipari kender fajtákban található nagy mennyiségben. Ellentétben a trópusi növényfajtákban termelődő THC-vel (tetrahidrocannabinol), a CBD nem okoz függőséget. A CBD tartalmú olajok, kapszulák, kozmetikumok Magyarországon legálisan forgalmazhatók, vásárolhatók. Az Európai Únio és Magyarország törvényei szerint a CBD tartalmú készítményekben a THC tartalom nem haladhatja meg a 0,2%-ot. A THC-t a gyártás során kivonják, ezért a végtermék, nem tartalmaz semmi féle bódító, hozzászokást keltő anyagot.

    A CBD olajat sokan összekeverik a kendermagolajjal

    A kettő nem ugyanaz! A kendermagolaj a növény magjából kipréselt olaj, amely gazdag omega-6 és omega-3 zsírsavakban. Sem a CBD-t, sem más cannabinoid molekulát nem tartalmaz. Ezt élelmiszerként fogyasztjuk. A CBD olaj azt jelenti, hogy a CBD-t, mint hatóanyagot, valamilyen étkezési olajban oldják, mivel a CBD vízben nem oldható vegyület. Az olaj, mint oldószer ebben az esetben, lehet például olíva olaj vagy akár maga a kendermagolaj is. A CBD olaj fő komponense a CBD, de mellette más cannabinoid származékok, egy kevés THC (max. 0,2%) és terpének is vannak. Az ilyen készítményeket nevezzük „teljes spektrum”-nak (Full spectrum). Az úgynevezett „Nyers” CBD olaj tartalmazza mindazon molekulákat, mint a teljes spektrum, kivéve a THC-t. Az „Izolátum” jelölés pedig azt jelenti, hogy a készítmény csak és kizárólag CBD-t tartalmaz. Meg kell említeni, hogy a teljes spektrumúnak az élettani hatása jóval erősebb, mint az izolátumé, mivel az egyéb cannabinoid molekulák és a terpének erősítik a CBD hatását.

    A sokrétű CBD olaj

    Sok szakember azt állítja, hogy ha egy táplálékkiegészítő, mint a CBD olaj is sokféle problémára nyújthat enyhülést, javítva az életminőséget, akkor az gyanús, hogy nem fedi a valóságot. Nos, ebben az esetben kivételt kell tenni. A CBD ugyanis a szervezetünk úgynevezett endokannabinoid rendszerében fejti ki jótékony hatását. Az endokannabinoid rendszer felelős, többek között a sejtjeink anyagcsere-folyamataiért és az idegrendszer jó működéséért. Úgy kell elképzelni ezt a rendszert, mint speciális zárakat a sejtmembrán kapuin, amelyeken keresztül az anyagok ki-be vándorolnak. Ezek a kapuk sokféle sejten találhatók, mint például az agysejteken, az emésztőszervek, az idegrendszer, a vázizomzat, az immunrendszerünk sejtjein. Szervezetünk gyártja le a speciális kulcsokat ezekhez a kapukhoz. A kapuk nyitásához vagy zárásához a CBD molekula is lehet a kulcs. Amikor a szervezetünk saját kulcsa nem, vagy nem elég hatékonyan működik, akkor lehet szükség a CBD-re, mint „álkulcsra”. Mint említettem, ez az „álkulcs” sok kaput tud nyitni és zárni, ezért a legkülönbözőbb egészségügyi problémákban nyújthat segítséget.

    Az endokannabinoid rendszer működését és annak terápiás szabályozási lehetőségeit már több, mint 15 éve kutatják. Két fő típusát azonosították az endokannabinoid receptoroknak: a CB1-et 1990-ben, valamint CB2-t 1993-ban. A CB1 receptorok elsősorban az agyban, az idegrendszerben, valamint a perifériás szervekben találhatók. A CB1 a fô molekuláris célpontja az anandamid és a 2-arachidonoylglycerol (2-AG) endokannabinoidoknak. A CBD nem kötődik egyik kannabinoid receptorhoz sem. Hatását az anandamidot és a 2-AG-t szállító zsírsavkötô fehérjék (FABPs) blokkolásával fejti ki, ezáltal csökkentve az anandamid lebomlását a sejtben. https:// www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 25666611

    Dr. Kunos György M.D.,Ph.D farmakológus professzor és Dr. Pacher Pál M.D.,Ph.D, amerikában élő neves magyar kutatók írták egy 2014-ben megjelent tudományos cikkükben:

    „Az endokannabinoid rendszer működésének szabályozása terápiás lehetőséget teremt szinte minden, embert érintő betegségben.”

    Milyen területen segítheti kiegészítőként a CBD olaj az orvosi terápiát?

    Epilepszia, pszichotikus rendellenességek, szorongás, depresszió, krónikus fájdalom, irritatív bél szindróma, kemoterápia mellékhatásai

     Dr. Ballagi P. György (farmakológus, toxikológus)

    Fotók és forrás: CBD Life Hungary.  A világ számos országában állítanak elő CBD olaj készítményeket. A Magna G&T, az európai CBD piac egyik elismert forgalmazója.

    Cikkajánló:

    Kézápolási tippek kézkrém körképpel!

    Csemegézzetek őszi divatkörképünkből!

    Őszi-téli sminktrend Schlovicskó Kata sminkmester tippjeivel!

    Tudj meg többet a hiperpigmentációról!

    Őszi szépségápolásra fel!

    Eljött a férfi arcápolás kora – Itt van a FOREO Luna 3 Men arctisztító készülék

    Őszi bőrápolási tippek

    Nyári emlék – Salento

    Bőrszépítés felsőfokon: Fiatalosabb megjelenés a Nu Skin 180° öregedésgátló termékcsaládjával

    Ismerjétek meg a Nu Skin TR90-életmódprogramját! Eredmények már akár 30 nap alatt is

    Több mint hajhosszabbítás: önbizalom, nőiesség és boldogság – interjú Jenser Sofiával  

  • Természetes gyógyvíz, az egészség és az életerő forrása

    Természetes gyógyvíz, az egészség és az életerő forrása

    „Minden a vízből keletkezett! Mindent a víz tart életben”

    Johann Wolfgang von Goethe

    A jó közérzet és az egészség, de a szépség szempontjából is fontos szerepet játszik a víz. A gyógyvíz a szervezetünket létfontosságú ásványi anyagokkal és nyomelemekkel látja el, képes kiegyenlíteni a hiányállapotokat és megszüntetni a veszteségeket. A test egészére hat és mentes minden mellékhatástól. Táplálék nélkül az emberek hosszabb időt is képesek elviselni, de víz nélkül legfeljebb néhány napot tudnak túlélni. Az élet forrása fontos funkciókat tölt be a testünkben, értékes ásványi anyagokat és nyomelemeket szállít, és kiegyenlíti a hiányállapotokat. Legtöbb emberben felmerül az a kérdés, hogy mi teszi a vizet gyógyvízzé?  A legfontosabb, hogy a folyékony gyógyszer literenként legalább egy gramm oldott ásványi alkotórészt tartalmazzon, és eleget tegyen a legszigorúbb higiéniai kritériumoknak.

    Mikor mire használjuk?

    Gyomorproblémák

    A gyógyvíz leginkább a gyomor és a bél kezelésére alkalmas, mivel kíméletesen serkenti az emésztést és így gondoskodik a jó közérzetről. Túl magas gyomorsavszint esetén a magas hidrogénkarbonát-tartalmú gyógyvíz jelent gyors segítséget.

    Anyagcsere

    A vese és a hólyagkövek az anyagcserezavar következményei. A lebontatlan kristályok nem kielégítő folyadékfogyasztás esetén nem kerülnek elszállításra, kövekké fejlődhetnek és akkor bizony erős fájdalmakat okoznak. A táplálkozás ballasztanyagokban gazdag ételekre történő átállása mellett a folyadékmennyiséget is jelentősen emelni kell. Ilyenkor a sok magnéziumot és hidrogénkarbonátot tartalmazó gyógyvíz a legjobb. Ez a kombináció ugyanis képes arra, hogy feloldja a köveket és kimossa azokat, sőt az újabb kőképződést is megakadályozza.

    Vérkeringés

    A vérkeringési problémákkal és a túl alacsony vérnyomással küszködő emberek számára azok az ivókúrák a legalkalmasabbak, melyek nátriumklorid-tartalma magas. Egyidejűleg azokon is segít, akiknek mindig hideg a lábuk vagy kimerült a hajtóerejük. Az idősebbek is ezzel a sótartalmú gyógyvízfajtával egyenlíthetik ki legkönnyebben a folyadékhiányukat. Vigyázat, a szív- és érrendszeri gyengeség esetén nem szabad ilyen gyógyvizet inni, mert magas sótartalma a folyadék megrekedéséhez vezethet a testben.

    Csontritkulás

    A nők számára különösen fontos az osteoporosis megelőzése. A kálciumban gazdag víz mindennapos fogyasztása megakadályozhatja, hogy a kor előrehaladtával a csontok porózussá váljanak. Hogy a betegségnek már a kialakulása előtt gátat szabjanak, különösen a pubertás előtt álló lányoknak kellene rendszeresen fogyasztaniuk a természet ajándékát. Minél nagyobb gyerekkorban és ifjúkorban a kálciumfelvétel, annál nagyobb felnőttkorban a csontsűrűség és a csontmennyiség. A régi bölcsesség, hogy jobb megelőzni, mint gyógyítani, ebben az esetben ugyancsak érvényes.

    Depressziók

    Viszonylag még rövid ideje, hogy a lítiumnyomelem antidepresszív hatását felismerték. Ez a nyomelem egyes természetes gyógyvizekben nagy mennyiségben fordul elő. Ezek a gyógyvizek komoly terápiás segítséget nyújtanak depressziók esetén. Mivel a nyomelem vízben oldott formában van jelen, így gyors felvételt tesz lehetővé. Terápiás értékkel a literenként legalább 0,005 milligramm lítiumot tartalmazó gyógyvizek rendelkeznek. A vízben oldott anyag mennyisége az üvegen található táblázatról olvasható le. Mivel ez a gyógyvíz is teljesen mentes a mellékhatásoktól, tartósan iható minden probléma nélkül.

    Stressz

    A magnéziumban gazdag gyógyvizek gyógyítóan hatnak a stresszes állapotokra. Mivel ez az ásvány mintegy 200 enzimet aktivál, az ideginger-teljesítményben és az energia-anyagcserében is fontos szerepet vállal, továbbá a szívműködést és a vérkeringést is javítja. A sport és a fokozott fizikai megterhelés szintén emelik a magnéziumigényt a szervezetben. A sportorvosok ezért ajánlják az izomaktivitást javító, magnéziumban gazdag gyógyvíz kortyolgatását sport közben és utána.

    Kovács M. Dóra

    Forrás: Internetpatika

    Internetpatika

    Cikkajánlók:

    Megjelent Schlovicskó Kata Álom-szivárvány című könyve a sminkek szerelmeseinek

    Nyári szépítőújdonság csokor tőlünk nektek

  • Immunerősítés a tavaszi fáradtság ellen

    Immunerősítés a tavaszi fáradtság ellen

    Hoztunk pár immunerősítő tippet!

    Elegendő folyadék bevitel

    A jó egészség fenntartásához elengedhetetlen a vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag táplálkozás és a megfelelő, napi 2–3 liter folyadék fogyasztása. Ez főleg szénsavmentes ásványvíz, gyümölcstea vagy gyógytea és természetes gyümölcslé legyen. Lehet kapni kifejezetten immunerősítő teakeveréket is, vagy előre elkészített csipkebogyó-, kamilla-, hársfa-, menta- vagy egyéb jótékony hatású gyógyteákat.

    Nyers gyümölcs és zöldség fogyasztás

    Fontos, hogy naponta fogyasszunk nyers gyümölcsöt és zöldségeket is! A kivi, a citrusfélék (narancs, grapefruit), a savanyú káposzta, a paprika, a fekete retek és a homoktövis is kiváló C-vitamin-forrás. A pihenés és a szabad levegőn eltöltött idő, valamint a rendszeres testmozgás szintén elengedhetetlen az egészségünk megőrzéséhez. Ezt azonban  az adott körülmények miatt jelen helyzetben csak nagyon óvatosan, az embertársainktól jól elkülönítve tehetjük meg.

    Megtervezett napirend és rendszeres étkezés

     Az előre megtervezett napirend és a rendszeres változatos étkezés betartása szintén kiemelkedő szerepet kap. Sajnos a gyümölcsök vitamintartalma tél végére lecsökkenhet. Ilyenkor a betegségek leküzdéséhez és a megelőzéshez nagy segítség a multivitamin és főleg a D- és C-vitamin bevitele. Kiváló immunerősítő hatásuk miatt ajánlott a probiotikumok fogyasztása is.  Ezek a termékek az immunrendszert a bélrendszeren keresztül támogatják.

    Vannak olyan készítmények is, amelyekkel nem csak a probiotikumról gondoskodhatunk, hanem a vitaminpótlásról is. A betegségek megelőzésére a gyógynövény-eredetű termékek is nagyon hatásosak, mivel a növények komplex formában tartalmazzák a vitaminokat, ásványi anyagokat, így egymás hatását erősítve jobban felszívódnak és hasznosulnak.

     A fent említettek mellett érdemes az alábbiakat is megszívlelni, melyek szintén nagy segítséget nyújtanak az egészségünk védelmében:

    :) A méz és a propolisz kiváló szénhidrátforrás, gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban, fontos enzimeket és szerves savakat tartalmaz. Bár csecsemőknek nem adható, de ha a gyermek nem virágpor-allergiás, és szívesen elfogadja, bátran használhatjuk.

    :) A fokhagyma az egyik legjobb természetes antibiotikum, mely inkább a felnőttek számára kedvező. A nyers gyömbér szintén jótékony hatással van az immunrendszerre. Egy kiskanál reszelt gyömbér leöntve langyos vízzel, egy kiskanál mézzel és nyers citromlével, igazi vitaminbomba. A gyömbér emellett felgyorsítja a vérkeringést és az anyagcserét is.

    :) A medvehagymát sokféle formában fogyaszthatjuk. Tizenkétszer erősebb vér- és májméregtelenítő, gomba- és baktériumölő hatású, mint a fokhagyma. Ha szeretjük, akkor tehetjük levesbe, salátába vagy akár krémsajtba is.

    :) A rendszeres mozgás szintén nagyon jó immunerősítő, amellyel mindannyian hozzájárulhatunk a jó közérzetünk megtartásához és az egészségünk megőrzéséhez. Érdemes tehát mindenkinek a saját adottságának és igényeinek megfelelő mozgástípust választani. A pilates az egyik legjobban ajánlott és kedvelt mozgásforma, amellyel egyaránt javíthatjuk a lelki és a fizikai terhelhetőségünket, miközben erősíthetjük az immunrendszerünket is. A kialakult járványhelyzet miatt azonban a nagyobb közösségeket szigorúan mellőzni kell! A napi sétára nyugodt, csendes helyet kell választanunk, ahol könnyedén betarthatjuk az ajánlott minimum két méter távolságot az embertársainktól. A rendszeres sportot pedig az internetről letöltött mozgásformák segítségével végezhetjük el. Igyekezzünk minél több mozgásformát kipróbálni, így mindenki megtalálhatja a személyiségéhez a leginkább illőt! Ez lehet akár az internetről letöltött pilates-gyakorlatsor is, amire otthon a szobánkban tudunk tornázni.

    Kovács M. Dóra

    Forrás: Internetpatika

    Cikkajánló:

    Kedvenc tavaszi sminkújdonságaink

    Figyeljünk tavasszal is a fényvédelemre!

    Tavaszi szépítőújdonság csokor tőlünk nektek!

    Tegyük szebbé az otthon töltött időnket!

    Tavaszi feltöltődés kívül belül a Galvanic Body Trioval és a Nu Skin Tegreen kapszulával

    Tavaszi megújuláson jártam Mathisz Helga Szépségszalonjában

    Tavaszi sminktrend Schlovicskó Kata sminkmester tippjeivel!

  • Megszívlelendő újévi tanácsok

    Megszívlelendő újévi tanácsok

    A gondtalan mulatságok és koccintások után kezdetét vette az új év, és ismét itt vannak a hétköznapok.  Legyünk tudatosabban idén! Hoztunk pár megszívlelendő újévi tanácsot, amelyek nélkülözése nem jár különösebb erőfeszítéssel!

    Változtassunk az étrendünkön!

    Csak friss és természetes élelmiszereket fogyasszunk! Sok zöldséget, hüvelyeseket és korpás termékeket. Ezek biominőségben nem csupán ízletesek, hanem pontosan a megfelelő hatóanyagok, melyek a motorunkat mozgásban tartják. A tiszta és természetes ivólevek különösen gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban. Iktassuk ki a szénhidrátdús élelmiszereket, üdítőket! Így nemcsak a pénztárcánk mérete, de a testsúlyunk is előnyösen változik.  Az ez által nyert havi megtakarítást inkább hasznosabb dolgokra fordítsuk.

    Szabaduljunk meg a mérgező anyagoktól!

    Az ünnepek után jól jön egy kis salaktalanítás. A tisztítás belülről szabadítja meg a testet a ballaszttól és helyet teremt az új energiáknak. Évente kétszer egy Schüssler-sókból kevert „koktél” kiválóan alkalmas arra, hogy a testet-lelket újra fitté tegye. A sók sokoldalúan hatnak a szervezetre: ingerlik a májműködést, fokozzák a kiválasztódást, támogatják a vese-és a bélműködést, végül megakadályozzák a szövetek veszélyes túlsavasodását. A gyógynövények szintén kiváló méregtelenítő hatással rendelkeznek, melyek szinte balzsamként hatnak a májra.

    a.) A gyermekláncfű gyökerének és a levelének a cseranyagai fokozzák a zsírok emésztését. Inulin nevű hatóanyaga serkenti az epe és a hasnyálmirigy működését, a benne lévő taraxacin pedig vízhajtó hatással bír és segíti a vesét a méregtelenítésben. Teaként, de cseppekben és kapszulákban is kaphatóak.

    b.) A kömény magja a carvon nevű illóolajat tartalmazza, ami serkenti a zsírok emésztését. A köménytea vagy a köményolaj segíti a máj működését, megelőzi a telítettség érzett kialakulását és a puffadást.

    c.) A máriatövis fő hatóanyaga a slymarin, védi a májsejteket és serkenti az új sejtek képződését. Tea- és kapszulaformában is kapható.

    d.) A vérrehulló fecskefű rengeteg chelidoninalkaloidát tartalmaz, ezáltal oldja a görcsöket és támogatja az epeműködést. Kúra formájában hat héten keresztül hajtsunk fel belőle egy csésze teát minden étkezés előtt.

    e.) A borókabogyó illóolajai és cseranyagai kimossák a mérgeket a testből. Vizelethajtó és fertőtlenítő hatású. Cseppek, drazsék vagy tea formájában fogyasszuk!

    Erősítsük meg az immunrendszerünket!

    Ahhoz, hogy stabilizálni tudjuk az immunrendszerünket, különösen a vas-foszfát, a mangán-szulfát és a cink-klorid ásványianyag-kombinációi hatásosak. A kovasav az úgynevezett falósejtek aktivitását fokozza, és ezáltal küzdi le a kórokozókat. Az ásványi sós kúra tavasszal is ajánlatos az allergiák és a szénanátha megelőzésére. Ugyanis ha a sejtek nincsenek kellőképpen ellátva ásványi anyagokkal, akkor számos egészségügyi probléma jelentkezhet. A védekezőrendszerüknek naponta meg kell óvni testünket a kívülről érkező támadásokkal szemben, amihez C-vitaminra van szükség. A B-vitaminok szintén nélkülözhetetlenek, mivel a B-vitaminok menedzselik az anyagcserét. Az immunrendszer szempontjából a D-vitamin is fontos szerepet játszik. Támogatja a baktériumfaló sejteket a munkájukban, ráadásul bizonyos sejtek osztódását is megakadályozza, így ezzel a képességével képes megelőzni a rákot.  A sok mozgás és a tiszta hegyi levegő szintén jót tesz az immunrendszerünknek. Ezek mellett persze alaposan oda kell figyelni a táplálkozásunkra is!

    Űzzük el a stresszt!

    Az optimális ásványianyag-ellátás segít abban is, hogy kiegyensúlyozottabbá váljunk, és jobban tudjuk kezelni a stresszt. Különösen a foszfátok hatnak oda, hogy mobilizálják az új energiákat és könnyebben ki tudjanak kapcsolni. E mellett azonban próbáljunk legalább heti 2–4 alkalommal nekünk tetsző mozgásformát beiktatni az életünkbe. Ez lehet pilates, jóga vagy akár kondicionálótorna is, lényeg, hogy minél többet mozogjunk. A testmozgás hatására a véráramba került hormonok – szerotonin, dopamin és endorfin – fizikailag, szellemileg és érzelmileg is pozitívan hatnak ránk és boldogságérzéssel töltenek el. A friss levegőn megtett rendszeres esti séta tisztítja a testet, a lelket egyaránt, és egyben kiváló levezetés a napi feszültség oldására. Lefekvés előtt  használjunk illóolajokat, mint például a levendula vagy az eukaliptusz, melyeknek nyugtató hatása hozzásegít a tökéletes ellazuláshoz, akár a fürdővízben vagy a párologtatóban is.

    A tánc fitten tart!

    Ha szórakoztató mozgásformát szeretnénk, akkor irány a parkett! A tánc javítja a kondíciót, edzi az izmokat, serkenti az emlékezést és fokozza a koordinációt is. A tánc az ember fontos kifejezési eszköze, amely oldja a testi és lelki feszültségeket. A tánc az immunrendszert is erősíti. Tánc közben a test interferont termel – egy immunstimuláló anyagot –, így erősíti a védekezőerőt. Kell ennél több?

    Kovács M. Dóra

    Forrás: Internetpatika

    Fotó: táncos – Horváth Gréta

     

     

     

Frizura & Szépség
Adatkezelés

Annak érdekében, hogy webhelyünk használatát kényelmesebbé tegyük látogatóinknak, bizonyos adatokat el kell tárolnunk (elsősorban a látogatók böngésző programjának ideiglenes tárolójában, cookie-k – sütik formájában)

A sütik engedélyezését a baloldali menükben lehet beállítani.