Hogyan tanuljuk a szájhigiéniát?
A helyes szájhigiéniát gyermekkorban lehetne megtanulni legjobban, de ehhez természetesen az is szükséges, hogy a szülői minta megfelelő legyen, és ezen a téren sajnos vannak hiányosságok.
A szájhigiénia tanulható: első lépésként az a legjobb megoldás, ha a gyerek fogát a szülő mossa, és a helyes fogmosás mozdulatait, érzetét tanulja meg a gyerek. Ehhez szükség van arra, hogy maga a szülő tudja, hogyan kell jól fogat mosni, és hogy együtt tudjon működni a gyerekkel a fogmosásban – és az élet egyéb területein is. „Én a lányaimmal 8 hónapos korukban kezdtem a fogmosást, amikor már volt néhány foguk, és tudtak egyedül ülni a kádban. Javaslatom az, hogy a gyerekek 7-8 éves koráig folytassák a szülők a gyermekük fogának mosását. Ekkor a gyerek már elég érett ahhoz, hogy megértse, hányféle fogfelszín van, miért kell azokat alaposan megmosni, és hogy rá lehessen bízni a fogmosás felelősségét” – mondj a fogszakorvos. „Már gyerekkorban is az elektromos fogkefe használatát javasolom legalább napi két alkalommal, amelynek nagy előnye, hogy a kis fejjel mindenhova elérünk, és a szájüregen belül nagyon jól irányítható. A gyerekek fokozatosan megismerhetik az érzést, ahogy a fogkefe feje végigmegy a szájban, azt, hogy milyen erővel kell mosni, és ami a legfontosabb: milyen a tiszta száj érzése” – tette hozzá a szakember.
Felnőttkorban a szájhigiénia javítása, a szokások megváltoztatása sokkal nehezebb, mivel a felnőttek 90%-a meg van győződve róla, hogy tud fogat mosni. Pedig jól fogat mosni nagyon nehéz, hiszen olyan elzárt területek vannak a szájban, amelyek nagyon nehezen érhetőek el. A felnőttek egy része azt gondolja, elsősorban az számít, hányszor mosnak fogat, pedig a sokszori fogmosás rossz technikával nem sokat ér.
„Aki valóban meg szeretne tanulni alaposan fogat mosni, legjobb, ha fogorvosához fordul. Felnőtteknek is az elektromos fogkefét javaslom, mert a kicsi kerek fejjel könnyebb hozzáférni a problémás területekhez is, és ami nagyon fontos, azzal nem lehet károsítani a fogakat. Természetesen, a rossz beidegződésű fogmosás nehezen javítható, többszöri ismételt fogtisztítás és ellenőrzés kell hozzá” – mondta el Dr. Balsai Tamás. A fogszakorvos szerint nem szabad megfeledkezni az étkezések közötti egyéb lehetőségekről sem a szájápolással kapcsolatban. A cukortartalmú nassolnivalók miatt a szájüregi pH-érték ingadozik, és ez legalább annyira roncsolja a fogakat, mint a nem megfelelő fogtisztítás, mivel a baktériumok savat termelnek, hogy károsítsák a fogzománcot és be tudjanak hatolni rajta.
Már gyermekkorban hatékony eszköz a rágógumi az étkezések között, mert a fokozott nyáltermelés miatt segít helyreállítani a pH-értéket, és a rágógumi tisztítja is a fogakat. A cukormentes rágógumi nagyban segíteni tud a fogak épen tartásában.
Szintén fontos, hogy a helyes szájhigiénia fenntartása és a fogak épségének megőrzése érdekében fogorvoshoz nem (csak) akkor kell menni, amikor panaszunk van, hanem legalább évente, a kor előrehaladtával pedig félévente. A fogorvosok az ellenőrzés során felismerik a szájhigiéniával kapcsolatos problémákat, elvégzik a megfelelő kezelést, és tanácsokat adnak a további károsodások megelőzése érdekében.
- A napi minimum két fogmosáson túl a fogközöket naponta egyszer fogselyemmel vagy fogköztisztító fogkefével is tisztítsa meg, és rendszeresen használjon antibakteriális szájöblítőt is!
- Csökkentse a cukrot tartalmazó ételek és italok fogyasztását, és ezeket próbálja a főétkezések idejére korlátozni!
- Csak mértékkel fogyasszon szénsavas italokat, mert ezek kimarhatják a fogzománcot! Étkezések és nassolás után rágjon cukormentes rágógumit a plakksavak semlegesítése és a fogszuvasodás megakadályozása érdekében!
- Félévente-évente keresse fel fogorvosát egy általános kontrollra, fogkőleszedésre, akkor is, ha nincs panasz!
A gondos szájhigiénia érdekében rendszeres, naponta legalább két alkalommal végzett fogmosás ajánlott, napközben pedig háromszor 20 perc (étkezések utáni) cukormentes rágógumi használata a legcélravezetőbb, amely amellett, hogy tisztítja fogainkat, egyúttal fokozza a nyáltermelést, stimulálja a rágóizmokat és kellemes leheletet is biztosít.
További információkért látogasson el a www.szajharmonia.hu weboldalra!
Szájápolási termékek:
NU SKIN AP-24® szájápolási csomag
Philips Sonicare
Fotók: www.szajharmonia.hu
Vélemény, hozzászólás?