Remélem, sok ember felteszi magában ezt a kérdést, ha olyan cikket lát, amely hervasztó adatokat mutat be Magyarország depressziós embereinek számáról, sőt, egyenesen depressziós országnak kiáltanak ki bennünket. Ha valaki szomorú, és nem túl bizakodó a jövőjével kapcsolatban, azt máris kikiáltjuk depressziósnak? Mi magunk idézzük elő, mintegy önbeteljesítő jóslatként ezt a szörnyű kórt? Mindenhonnan az zúdul ránk, hogy búskomorak, jövőkép nélküliek vagyunk, akik feladták a harcot, letették a fegyvert, hátra dőltek, és várják a mese végét. Ez ellen sürgősen tennünk kell! Nem győzhetnek ők, nekünk jár a korona és a fődíj! Egy boldog, reményteli élet!
De mik azok a tényezők, amelyek depresszióssá tehetnek bennünket? Pénztelenség, hitel, nyomor, betegség, kilátástalanság, súlyfelesleg, szeretethiány, magány, csalódás. Ezek mind-mind orvosolható problémák! Nincs olyan borzalmas helyzet, melyből ne lehetne kilábalni valahogyan. Nincs olyan ember, aki senkinek sem fontos, akit senki sem hiányolna, ha egyszer csak eltűnne. Nem lehet olyan anyagi csődben egy család, hogy a tagjai széthúzzanak, és a teljes érdektelenségben éljék üres életüket egymás mellett.
Minden rajtunk múlik. És szinte minden fejben dől el először. Nem mondom, hogy könnyű feladat harcolni a depresszió ellen. Sőt, kutya nehéz. De muszáj! A szeretteink miatt és magunk miatt is. Nem adhatjuk fel! Most kell elkezdenünk azon dolgozni, hogy Magyarország ne a depressziós emberekről, hanem az élni akaró, boldogságra törekvő polgárairól legyen híres. A mindennapok szintjén kell kezdeni a változtatást. Töltsük meg a napjainkat pozitív gondolatokkal, kisebb célokat tűzzünk magunk elé, melyek elérése sikerélményt ad!
Fontos a megbocsátás
Sok depressziós ember azért szenved annyira, mert egy múltban elkövetett hibáját nem bocsátották meg. A folyamatos önostorozás nagyon veszélyes lehet a lélekre és a szervezetre is. A folyamatosan mardosó fájdalom felőrli az embert kívülről, belülről. A megbocsátás sok esetben gyógyír, de legalábbis enyhítő „borogatás” lehet.
Pozitív gondolatok
Sokszor nem könnyű pozitívan gondolkodni, de érdemes minden nap egy elhatározással ébredni: ma, amiben csak lehet, a pozitívumot keresem! Egy félresikerült nap is zárulhat csodásan, borongós időben is lehet jókat nevetni, egy lekésett busz talán az életünket mentette meg, a dugóban állva is lehet hasznosan eltölteni az időt. Legyünk kreatívak, inspirálódjunk!
Győzött a boldogság
A Google keresőjébe két szót írtam be egymás után. Depresszió. Boldogság. Előbbi 702 ezer találatot mutatott, míg az utóbbi 1 millió 50 ezret. Ebből is ki lehet indulni. Mindig törekedjünk a boldogságra, teremtsünk magunk körül vidámságot, lássuk meg a másik emberben a jót, legyünk kiegyensúlyozottak és tettre készek!
Tánc, ének
A tánc és az ének bizonyítottan jó hatással van a szervezetre! Keressük az alkalmat egy könnyed mozgásra vagy egy jó szám eléneklésére. Felszabadultabbak és magabiztosabbak leszünk tőle!
Azt meséld el…
Beszélgessünk sokat! Kérjük ki családtagjaink, barátaink véleményét, hallgassuk meg tanácsaikat. Olvassunk könyveket, melyek elrepítenek bennünket egy távoli, csodás világba, ahol nem kell a gondjainkkal törődnünk, kicsit kikapcsolhatjuk az agyunk depressziós területét.
Jó étvágyat!
A depresszió egyik tünete az étvágytalanság. Böngésszünk finom recepteket, melyeket a szeretteinkkel együtt készítsünk el! Próbáljunk ki új ízeket, nyissunk a világkonyha felé!
Szép álmokat!
A másik gyakori tünet az alváshiány, az éjszakai forgolódás. Szerezzünk be egy pihe-puha paplant, színes ágyneműt és egy csinos pizsamát! Hallgassunk kellemes, relaxáló zenét elalvás előtt, majd képzeljük magunk elé a számunkra tökéletes világot!
Szöveg: Boross Nóra
Fotó: Wertán Botond, NIVEA, www.kepguru.hu
Vélemény, hozzászólás?