A méregtelenítés nem kellemes tevékenység, de mindenképpen az egyik leghasznosabb, amit a testünkkel végezhetünk. Még az úgymond normális életvitel mellett is rengeteg méreganyag halmozódik fel a szervezetünkben, így legalább évente egyszer szükség lenne egy tavaszi nagytakarításra. Ha böjtölni szeretnék, válasszuk ezt az évszakot.
Ha az egynapos tisztítókúra mellett döntünk, akkor, íme, több is tipp hozzá, hogy milyen lehetőségeink vannak:
Dönthetünk például zöldség- vagy gyümölcsnap mellett: a nap során csupán egyfajta gyümölcsöt vagy zöldséget fogyaszthatunk, de azt minden mennyiségben.
Tarthatunk akár hetente egy-egy ilyen napot, de minden héten más zöldséget vagy gyümölcsöt szemeljünk ki a kúrához. Rengeteg gyümölcs közül választhatunk, de kerüljük az avokádót, a banánt és a citrusféléket. Az avokádót és a banánt a magas keményítőtartalom, a citrusféléket pedig a túlzott savasságuk miatt.
Ajánlott gyümölcsök: alma, szőlő, ananász, görögdinnye.
Ajánlott zöldségek: sárgarépa, cékla, káposzta, zeller, uborka és spenót.
Tarthatunk rizsnapot is. Ilyenkor egy nagyadag barnarizst kedvünk szerint ízesítve fogyaszthatunk. Ízesíthetjük fahéjjal, adhatunk hozzá párolt almát, mézet, mazsolát, párolt paradicsomot, reszelt répát, petrezselymet stb.
A joghurtnap is hatásos. A joghurtot is ízesíthetjük gyümölcsökkel, zöld fűszerekkel, reszelt zöldségekkel.
Fotó: www.kepguru.hu
Vélemény, hozzászólás?