Frizura & Szépség

Kategória: Wellness és egészség

Allergiás tünetek természetes enyhítése
A tüsszögés, csöpögő orr, könnyben úszó, viszkető szemek és légutak, irritáltság és kimerültség a szénanátha állandó kísérői.
Tavasztól őszig milliók és milliók szenvednek ettől a betegségtől. Komolyabb esetben ezeket a tüneteket köhögés, zihálás és nehéz légzés is kísérhetik. Égető viszketés, duzzanat és bőrpír, akár csalánkiütés is előfordulhat. A szénanátha a különféle virágporok okozta szezonális allergiás megbetegedések összefoglaló neve. A tavaszi szénanáthákat többnyire fák virágpora váltja ki, a nyáriakat különféle füveké, az őszieket pedig a gyomnövényeké.
Tehát mi is az allergia tulajdonképpen?
Egy „divatos” betegség, egy újkori nyavalya, mondhatjuk első ránézésre. És valóban, az utóbbi harminc évben drasztikusan megnőtt az allergiások száma a népesség körében. A fiataloknak már több mint az 1/3-a allergiás. A káros környezeti hatások (pl.: UV sugárzás, levegő- és vízszennyezés, dohányzás, pollen, tartósítószerek, stressz) nagy mennyiségben szabadítanak fel szabadgyököket a szervezetben. Ezek felszaporodva, már jelentős számú egészséges sejtet károsíthatnak, azokba beépülve megakadályozzák természetes védekező-, megújuló hatásmechanizmusát.
Mi is történik bennünk allergia és gyulladás esetén?
Az esetek legnagyobb részében egy hisztaminnak nevezett anyag szabadul fel bennünk. Ez a hisztamin egy pici kis molekula, az egyik aminosavból, a hisztidinből képződik. Ez a hisztamin csak nagy mennyiségben ártalmas, ugyanis kis mennyiségben folyamatosan jelen van. A sejtek ezeken a hisztaminhoz is hasonló anyagokon keresztül tartják egymással a kapcsolatot, ha jelen van, akkor növeli a vérátáramlást például az erekben.
,,Általánosan elmondhatjuk, hogy ha valaki allergiában szenved, sokkal nagyobb eséllyel lesz egyre több mindenre érzékeny. A kezeletlen légúti allergiában szenvedő betegek igen magas százaléka (20-40%) az évek elteltével asztmás lesz. Ezért fontos a betegséget időben felismerni és kezelni, valamint törekedni az egészséges immunrendszer kialakítására. Sajnos az is megfigyelhető, hogy ha a szülő allergiás, a gyermeke 30% eséllyel lesz allergiás, azonban ha mindkét szülő allergiás, akkor a betegség kialakulásának az esélye akár már 50% is lehet.,,-mondja Szabó Nikolett tudományos kutató
Az allergia a gyulladások egyik különleges fajtája. Olyan gyulladás, mely egy egyébként az ember számára közömbös, nem ártalmas, nem fertőző külső ágenssel való találkozásra (pollen, étel, gyógyszer, kémiai anyag, stb.) való erőteljes gyulladásos válasz formájában indul el, de a kialakulásához szükséges az, hogy az immunrendszer hibás, túlzó és szinte befolyásolhatatlan módon reagáljon erre az anyagra, vagyis hogy jóval korábban bizonyos életmódi hibák miatt érzékenyítve legyen erre az allergénre.
Az allergiás gyulladás nem szűnik egészen addig, amíg ezzel az ágenssel a kapcsolat fennáll, vagyis amíg virágzik a fa, amíg a kérdéses élelmiszert rendszeresen fogyasztja, amíg a levegőből az adott anyag nem tűnik el. Ebből mára kialakult az a hamis szemlélet, hogy valójában az allergiák terjedésének az az oka, hogy sok a parlagfű, a nyárfa és egyáltalán a természet. A hibás biológiai reakció viszont nem véletlenül jön létre.
Oka az életmódban, a táplálkozásban, a romló környezetszennyezést okozó tényezőkben, a megnövekedett és rosszul kezelt stresszben, az ember gondolkodásában keresendő.
Az allergiás betegségek folyamatosan növekvő száma (a modern világ közel 30%-a szenved allergiában) miatt a témával foglalkozó konzervatív szemléletű orvoslás rendkívüli jelentőséget kapott annak ellenére, hogy valós megoldást nem kínál.
Az allergológia önálló orvostudományi területté, orvosi szakvizsgává vált, melynek szakmai háttere, napi rutinja kimerül az allergének tesztekkel történő megkeresésében (nagyon sokszor eredménytelenül), az allergiás tünetek séma szerű gyógyszeres csillapításában, de magát a folyamatot szüntetni, enyhíteni a konzervatív allergológia nem tudja és a kezelései nyomán keletkező mellékhatásokkal sem számol felelősen.
Hogyan segíthetnek a gyógygombák?
Az allergia hátterében immunrendszeri defektus áll, mely idült gyulladást idéz elő a szervezetben. Az allergiás reakció során a felszabadult anyagok (pl. hisztamin) gyulladást váltanak ki a szervezetben. A tünetek csak abban az esetben mérséklődnek, ha ez a gyulladás megszűnik. A gombák allergia esetén úgy tudják hatékonyságukat megmutatni, hogy a gyulladáskészség ne legyen olyan intenzív. Immunrendszer harmonizáló hatásuk van. Egy fajta rendezést hajtanak végre a szervezetben. Mind a prevenció, mind a kurtaív terápia, mind pedig a rehabilitáció szempontjából jelentősek.
Az Agaricus blazei (Mandulagomba) az erős immunrendszer moduláló hatással rendelkező gombák közé is sorolható. E csoportba tartozó gombák megfelelő arányú kombinációjával gátolni képesek a hisztamin felszabadulását, vagyis az allergiás reakció kialakulását. A Reishi gomba (Ganoderma lucidum, Pecsétviaszgomba) természetes gyulladás csökkentő anyagokat úgynevezett növényi szteroidokat tartalmaz, szintén gátolja a hisztamin felszaporodását és lefékezi az allergiás reakciókat. Például a Naja Forest N3-as készítmény mind két gomba hatóanyagait koncentrált formában tartalmazza, így a hatóanyagok szinergizáló hatása érvényesül, ez azt jelenti, hogy egymás hatását felerősítik.
A bélflóra is hatalmas hatással van az allergia kialakulására. Tudjuk például, hogy a szervezet sokszor azért reagál hevesen egy-egy növényi pollen fehérjéjére, mert a bélrendszerében levő parazita fehérjéje ellen érzékenyíti magát. Tehát kvázi az allergia az ára annak, hogy a tápcsatorna parazitája ellen megfelelő ellenanyag termelése révén képes reagálni. Allergy is the price we pay for our immunity to parasites. (October 29, 2015 PLOS).
Allergia esetén nagyon fontos a bélflóra egyensúlyának helyreállítása is, ebben is segítenek a gomaba kivonatok, ugyanis prebiotikumként viselkednek, ez azt jelenti, hogy segítik a jótékony bélbaktériumok elszaporodását, és üzemanyagként szolgálnak az immunsejtek számára.
Forrás: Naja Forest – Internetpatika
2019-04-25
Az inkontinencia a férfiakat is érinti
Az inkontinencia, amely az akaratlan vizeletvesztést jelenti, ma már széles körben ismert egészségügyi probléma. A tünet az érintett számára komoly akadályt jelent a mindennapi életben, tavasszal pedig akár egy családi eseményt, vagy egy kellemesnek ígérkező hétvégi kirándulást is tönkre tehet. A vizelet csepegésével járó panaszok a férfiakat ugyanúgy érinti, mint a nőket. Az ő esetükben is gyakori jelenségnek számít.
Magyarországon összesen mintegy 6-700.000 olyan ember él, aki enyhe vagy középsúlyos vizeletvesztéssel él. 25 százalékuk férfi (kb. 150-175.000 fő), és 90 százalékuk (kb. 135-160.000 fő) nem keresi fel orvosát a panaszokkal*. Pedig a tünetek megjelenése esetén fontos orvoshoz fordulni a kiváltó okok mielőbbi tisztázása és a diszkomfort érzést okozó tünetek megoldás érdekében.
Az inkontinencia a vizelet akaratlan ürítése. Ahhoz, hogy a vizelet ürítése megfelelően működjön, és a vizelet a húgyhólyagban maradjon, az izmaink és az idegrendszer összehangolt működése szükséges. Ezt a folyamatot azonban számos tényező befolyásolhatja, ami végül inkontinenciához vezethet.
Kiváltó okai lehetnek
Az inkontinencia kiváltó oka lehet a prosztatamegnagyobbodás. Kevesen tudják, hogy a prosztata mérete az életkor előrehaladtával növekszik. Míg 20 évesen mindössze diónyi, 60 éves korra már citrom nagyságú is lehet, és mérete akadályozza a vizelet elfolyását. Ha a húgyhólyag nem tud rendesen kiürülni, a folyamatos telítődés túlfolyást okoz. Az így kialakult nyomás pedig már elegendő ahhoz, hogy a meggyengült záróizmokon keresztül a vizelet akaratlanul távozzon.
De az inkontinenciát okozhatja a prosztata műtét utáni köhögés, tüsszentés, különösen dohányosok esetében, de kiválthatja a mozgásszegény életmód vagy az elhízás is. Emellett a cukorbetegeknek fokozottan oda kell figyelniük, mivel az ő esetükben az inkontinencia megjelenése állapotuk romlását, szövődményt jelezhet.
Férfiak esetében a vizelettartási probléma minden esetben kivizsgálást igényel, hiszen a prosztata problémákon túl akár komolyabb – kismedencei, alsó bélszakaszt érintő -, betegségek is okozhatják. Ezek mielőbbi felismerése különösen fontos, mivel kezelésük megkezdésében az időtényező jelentős, akár a beteg életkilátásait is befolyásolja.
Éppen ezért fontos, hogy ha valaki vizeletszivárgást észlel, mindenképpen keresse fel háziorvosát, aki segít kideríteni az okokat és kiválasztani a megfelelő kezelést.
Mivel az az inkontinencia az életminőség romlását okozza, a kellemetlen tünetek észlelésével együtt sokan egyre jobban elzárkóznak a közösségi programoktól is. Ezért a kiváltó okok megkeresése és kezelése mellett néhány életmódbeli változtatás is szükséges, amelyek komfortosabbá tehetik a mindennapokat.
Életmódbeli változtatások
Az egyik ilyen a dohányzásról való leszokás. Emellett fontos az egészséges testsúly megőrzése, illetve túlsúly esetén a fogyás. A gátizomtorna a férfiak számára is ajánlott, amihez már kifejezetten férfiak számára kialakított tornasor is létezik. A tünetek mérséklésében a vízhajtó hatású italok, például a kávé és alkohol fogyasztásának csökkentése, valamint a fűszermentes étkezés is segíthet.
A tünetek okozta diszkomfort érzés emellett megfelelően kiválasztott védőeszközzel csökkenthető. Ma már számos olyan megoldás létezik, amelyek kifejezetten férfiak számára készültek, így tökéletesen illeszkednek, megfelelő védelmet és diszkréciót nyújtva. Fontos, hogy ezek kiválasztáskor mindenképpen figyelembe kell venni a vizeletszivárgás mértékét, és megfelelő nedvszívó képességgel rendelkező terméket kell választani, amelyben a háziorvos vagy urológus szintén segíthet. Ezek akkor is nagy segítséget jelentenek, ha egy kirándulás vagy családi esemény miatt hosszabb időt kell távol tölteni, hiszen megfelelő tervezéssel ezek az időszakok is gondtalanok lehetnek.
Összességében elmondható tehát, hogy az inkontinencia az életminőséget komolyan rontó tünetegyüttes, amire mindenképpen figyelni kell. A tünetek észlelése után minél előbb javasolt orvoshoz fordulni, és megkeresni a kiváltó okokat, miközben a mindennapi életet is kényelmesebbé kell tenni a megfelelő kiegészítő kezelések és termékek használatával.
*Forrás: Egészségügyi szakmai irányelv – A felnőtt korban előforduló nem neurogén eredetű vizeletinkontinenciáról, Emberi Erőforrások Minisztériuma – Egészségügyért Felelős Államtitkárság kollegium.aeek.hu
A férfiakat is érintő inkontinenciáról, kiváltó okokról és megoldási lehetőségekről további információ a www.kontinencia.hu oldalon található.

2019-04-25
Csodás Húsvéti Ünnepeket!
A húsvéthoz számos népszokás és hiedelem kötődik szerte a nagyvilágban. A keresztény világban a húsvét Jézus feltámadásának ünnepe. A 40 napos böjt lezárul, és ilyenkor lehet először húst fogyasztani. A húsvét tiszteletére és örömére előkerülnek a régi hagyományok, mint a hímes tojás készítés, ünnepi asztal és a lakás feldíszítése. Ilyenkor egy asztalról sem hiányozhat a húsvéti sonka, kaláccsal, tojással és tormával tálalva.
A legtöbb családnál gyakori menü húsvétkor a bárányhús is. Az ünnepi fogások méltó zárása mindig a desszert. Ha már tortát sütünk, olyat készítsünk, amit egészséges alapanyagokból készíthetünk. Igazi húsvéti finomság a répatorta, aminek a maradék tésztájából akár még kalóriaszegény muffin-t is süthetünk. A sok-sok finomság készítésénél ügyeljünk azonban arra is, hogy amennyiben lehet, kerüljük a cukrot, és a fehér lisztet. Törekedjünk arra, hogy minél több zöldséget, húsokat és gyümölcsöt iktassunk be az ünnepi étkezéseinkbe.
A húsvéti ünnephez hozzátartozik a „nyuszi hozta” ajándékozás is, amire például az Internetpatika weboldala kínál számos meglepetést és ajándékcsomagokat kicsiknek, nagyoknak egyaránt. A kulináris élvezetek mellett, a bőrünkre is ráfér egy kis tavaszi felfrissítés és ünnepi készülődés. Kényeztessük érzékeinket természetes bőrbarát kozmetikumokkal, melyekből szintén széles választékot találunk.
Áldott, Békés Húsvéti Ünnepeket!
Kovács M. Dóra
Forrás: Internetpatika
Fotó: kepguru.hu
2019-04-18
Molnár Ferenc Caramel a Sztárportréban!
Molnár Szabolcs vendége ezúttal Caramel a Sztárportéban. Érdemes meghallgatni, mert sok érdekességet tudhattok meg az énekesről. Nekünk is ott van a kedvenc énekes-dalszerzőink között.

Íme egy kis ízelítő
„Dalszerzés előtt van amikor imádkozom. Azt szoktam kérni, hogy különleges élményt tudjak adni annak, aki majd meghallgatja a dalt. A hitemmel kapcsolatos utalások mindig ott vannak a dalokban, mivel ez bennem van és fontos nekem, nem csak a civil életemben, hanem a zenémben is. A dalszerzést bármilyen érzelem el tudja indítani. Néha háttérbe kell szorítani az egót, van amikor például nehéz megválni egy versszaktól, de mégis meg kell. Ugyanilyen döntéseket hozunk szerintem a civil életünkben is a hétköznapokban: van amikor nehezünkre esik megtenni valamit, vagy éppen nem megtenni, de mégis kontrolláljuk magunkat, mert nem szeretnénk öncélúvá válni, és kényünk-kedvünk szerint élni.
Ahol a félelem lakik, ott az igazság mindig alternatív: Ha az ember fél, akkor az teljesen át tudja alakítani az igazságérzetét. Nekem is megvan a saját igazságom, neked is, és mindenki másnak is, de ezek igazából alternatívák, és tényleg csak egy igazság van.
A színpad egy nagyon érdekes világ. Azt mondják, hogy a meditációnak egy nagyon különleges állapota a színpadon való éneklés. Fizikailag is nagyon egészséges – nekem volt már olyan, hogy meggyógyultam a színpadon egy koncert alatt.”
Az interjút itt nézhetitek meg:
https://www.youtube.com/watch?v=zx8c-jqcWH0
https://sztarportre.hu/
2019-04-16
Űzzük el a tavaszi fáradtság jeleit!
Ébredezik a természet, ám ennek ellenére sokan legszívesebben egyre többet lustálkodnának és aludnának. A tavaszi fáradtság kivétel nélkül lassan mindenkit megtámad. Ez a jelenség azonban minden kellemetlen tünet ellenére sem betegség, csupán a test normális reakciója, amikor a téli üzemmódról tavaszira vált. Ez az átállás azonban alaposan igénybe veszi a télen már egyébként is megfogyatkozott energiai tartalékainkat.
A tavaszi fáradtság kialakulásában a hormonháztartás mellett az életmód is jelentős szerepet játszik. A fáradtságérzetünk fő okozói az „alvási hormon” a melatonin, és „boldogsághormon”, a szerotonin szezonális ingadozása. Télen jóval kevesebb napfényhez jut a szervezetünk, ilyenkor fokozódik a melatoninképződés, és ezáltal nő az alvásigény is. A tavasz beköszöntével a nappalok hosszabbodnak, ezáltal jóval több fény éri a testünket, csökken a melatonin, és ez átmeneti zavart okoz a bioritmusunkban. A hideg hónapokban általában zsírosabban és kalóriadúsabban táplálkozunk, kevesebb zöldségfélét és friss gyümölcsöt fogyasztunk, ami alapos vitamin-és ásványi só hiányt okoz.
A tavaszi fáradtság azonban nem tart sokáig, és függőségben sem kell élnünk tőle. Egy kis életmód változtatással máris tehetünk ellene.
A legjobb 16. tipp, amelyek segítségével hamar lendületbe jöhetünk
Vágjunk neki mozgékonyan a napnak! Ébredés után nyújtózkodjunk nagyokat, feszítsük, majd utána lazítsuk el a testünket. Néhány láb-és karemelés után keljünk fel és 5 perc tornát iktassunk be.
Irány a fürdő! A váltóvizes zuhanyozás és a rozmaringos fürdők kellőképpen lendületbe hozzák a keringést és az anyagcserét.
Tárjuk szélesre az ablakokat és alaposan szellőztessük ki a lakást. A friss oxigénnel lényegesen könnyebb a testnek az átállás.
Hagyjuk a szürke téli ruhákat a szekrényben. A világos színek felizgatják az érzékeket és a test jókedvhormont, szerotonint kezd el termelni.
Kényeztessük a testünket sok-sok vitaminnal, reggelire együnk friss salátákat és gyümölcsöket müzlivel.
Hagyjuk pihenni a liftet. Helyette a lépcsőjárást részesítsük előnyben.
Mozogjunk sokat a friss levegőn. A levegő és a fény jótétemény a testnek és jól erősíti az immunrendszert. A mozgás jókedvre derít és elűzi a fáradtságot.
Csábítsuk el az orrunkat és szippantsunk bele a tavaszi virágok friss illatába, amelyek jókedvre derítenek és pozitív hangulatról gondoskodnak.
Vigyünk üde színeket az otthonunkba! A sárga virágok, mint például a nárcisz úgy hatnak a lakásban, mint a napsugarak és ezzel serkentik a kreativitást is.
Tartsunk munka közben kényeztető szüneteket. A rövidke pihenők gyorsan újratöltik a lemerült „akkumulátorokat” és friss erőről gondoskodnak. Ilyenkor egyszerűen azt tegyük, amihez kedvünk van.
Hörpintsük fel a fáradtságunkat! Bőségesen igyunk vizet és gyógyteákat, és máris frissebbnek érezzük majd magunkat.
A mély belégzések új életerőt adnak. Álljunk fel lazán, lélegezzük be a levegőt, amíg a testünk megfeszül, majd utána lassan eresszük ki.
Járjunk gyakran szaunába! Így a testünk megtanul könnyebben boldogulni a hőmérséklet ingadozásokkal.
Adjuk meg a testünknek, amit megkövetel! Ajándékozzuk meg elegendő, éjszakánként legalább nyolc óra alvással.
Nassolni szabad! Alkalmanként lepjük meg magunkat egy-egy falatka étcsokoládéval vagy csokis brownieval. A magas kakaótartalom bársonyos balzsamként hat a testre, lélekre egyaránt.
Gondolkozzunk pozitívan! Legyen bennünk erős hit és elkötelezettség a jó és szép dolgok iránt. Töltsünk több időt családtagjainkkal, barátainkkal, és merítsünk erőt a feléjük áradó szeretetünkből. Olvassunk könyveket, hallgassunk zenét, – a művészet befogadása gyógyítóan hat a lélekre.
Fotók és forrás: Internetpatika

Divat fotó: Schwarzkopf Professionnal
Virág és tea fotók: kepguru.hu
Brownie fotó: Frizura & Szépség
2019-04-12
Hogyan legyen bombasztikus bőrünk futás közben is?
A futás előnyei szinte végtelenek: segít formába jönni, jó közérzetet biztosít, csökkenthető vele a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata…folytassuk még? A pozitívumokat biztosan mindenki ismeri, de gondolkoztunk már azon, hogy mi történik az arcbőrünkkel egy kiadós edzés után? És mit tehetünk azért, hogy az arcunk is olyan egészséges és boldog legyen, mint mi magunk futás közben?
A futók folyamatosan és hosszabb ideig ki vannak téve olyan környezeti hatásoknak, mint a szél, eső, nap, páratartalom, légszennyezés. Nézzük, mit tehetünk a bőrünkért, hogy csak a futás előnyeit élvezzük!
Készítsük fel bőrt a kihívásra!
Kezdjük egy frissítő arcmosással. Ha éjszakai hidratálót használtunk lefekvés előtt, mossuk le alaposan, mert az akadályozza az izzadást. A fokozott véráramlás segíti a sejtmegújulást és a toxinoktól is könnyebben szabadulunk, de mindez akkor igazán hatékony, ha tiszta arcbőrrel vágunk neki az útnak. Felejtsük el a sminket erre az időre: a pórusok és verejtékmirigyek kinyílnak edzés alatt, hogy lehűtsenek, de a smink megakadályozza, hogy ilyenkor a bőr levegőhöz jusson és ez kiütéseket, mitesszereket okozhat.
A naptej legyen a legjobb barátunk!
Akár napos az égbolt, akár felhős, minden futónak fényvédőt kellene viselnie, hiszen a napsugarak akár 80% képes áthatolni a felhőkön.
Keressünk olyan krémet, ami gyorsan felszívódik, nem hagy nehéz érzetet és nem irritálja a bőrt. Fokozottan figyeljünk a “legsebezhetőbb” területekre, ilyenek a fülek, száj, vállak, homlok, fejtető. Ezeken a testrészeken végképp ne spóroljunk a naptejjel! Használunk legalább 30 faktoros fényvédőt, amely védi a bőrt a káros UVA- és UVB-sugaraktól. 20 perccel edzés előtt kenjük be magunkat, hogy legyen ideje a krémnek felszívódni és ne folyjon le izzadás közben. Ha pedig hosszabb futást tervezünk, egy mini naptej legyen nálunk, hogy útközben is megismételhessük a fényvédelmet! És kérve kérünk, ne fussunk a legmelegebb órákban!
Öltözzünk a naphoz!
Igen, még mindig a napról van szó: öltözzünk a naphoz, más szóval, tartsuk magunkon a ruháinkat! Lehet, hogy kint meleg van és csábító, hogy egy szál sportmelltartóban fussunk, de a bőrnek semmiképp sem tesz jót, hiszen nagyobb felületen ér minket a nap. Egy megfelelő sportruhát viselve kb. 8 faktornyi extra fényvédelmet kaphatunk! A színekben is legyünk válogatósak: a világosabb szövetek hűvösebbnek tűnhetnek, de a sötétebb szövetek mégis jobban védenek az ultraibolya sugarak ellen. Viseljünk sapkát, vagy napellenzőt, amely árnyékol és hűt is egyszerre. Egy sport napszemüveg pedig nemcsak UV védelmet nyújt, de a menő szettünket is kiegészíti.
Edzés után hűtsünk!
Amikor futunk, a véredények kitágulnak, hogy a hő kiáramolhasson, ez kipirosodást okozhat. Tehát ne aggódjunk, a rákvörös-fej természetes része a folyamatnak! Csillapítani viszont mi is tudjuk, méghozzá úgy, hogy futás után egy kis kendőre vizet teszünk a kulacsból, vagy egy ivókútból, majd kicsavarjuk, és a nyakra-arcbőrünkre paskoljuk.
Ne feledkezzünk meg a belső hidratációról sem: vizet inni előtte, közben és utána, amennyi jól esik. A víz a legjobb hűtő eszköz a test számára.
A gondoskodás nem ér véget a célvonal után
Bármilyen távolságot is választunk, gondoskodjunk róla, hogy a bőrünkkel megfelelően bánjunk edzés után is. Ezt egy körültekintő, de egyszerű bőrápolási rutinnal érhetjük el: szabaduljunk meg a keletkezett toxinoktól, izzadság maradványoktól, hogy bőrünk is megújulhasson. Mivel az arc extra érzékeny az edzés után, ezért gyengéd eszközökhöz nyúlj. A szépség-fitnesz rutinunkba könnyen beilleszthetjük pl. a kompakt LUNA mini 2 arckefét, amely a szennyeződések, a piszok és a zsír 99,5%-át eltávolítja. Így ragyogó arcbőrrel vághatunk neki a következő kilométereknek is.
A legfontosabbak
- Öltözzünk a naphoz!
- Legfőbb jó tevőnk a víz!
- Legjobb barátunk a naptej!
- Tisztítani ér és muszáj!
Örömteli futást és arcápolást kívánunk!
Osszuk meg a naptejünket és arcápolási tippjeinket a többi futóval!
Fotók és forrás: Foreo
2019-04-01
Teszteltük a Yana kollagénitalt
Mindig keresem a jó termékeket, amelyekkel még egészségesebb és szebb lehet a bőröm. Emellett természetesen próbálok egészségesen étkezni, levegőn lenni és mozogni. Nem mondom, hogy mindig sikerül. Nem dohányzom és alkoholt sem nagyon iszom a vörösbor kivételével, ami még egy-két pohárral orvosság is lehet. A stressz ellen viszont nehéz védekezni, bár ezen a téren is igyekszem különböző lazító technikákat alkalmazni.
A Yana kollagénitalt lassan három hónapja tesztelem. Szerencsére finom az íze, így nem kell magamra erőltetnem a napi 15 ml-t. Nagyon szeretem a citrusízű italokat. Az egyetlen dolog, amire figyelnem kell, hogy ne felejtsem el meginni, mert nem vagyok jó a rendszeresen szedendő italok, vitaminok bevételében.
Nehéz egy étrend-kiegészítő esetében pontosan elmondani milyen hatása van, de azt azért érzem, hogy a sok rohanás, stressz ellenére a bőröm szép maradt és jól hidratált. A vírusok és a bacik sem győztek le annyira, mint a korábbi években, jobb az erőnlétem. Rugalmasabbnak és mozgékonyabbnak érzem magam, de persze a mozgást nem helyettesíti. Mint mindent hatékony termék, a Yana is akkor tud igazán hatni, ha mellette próbálunk egészségesen étkezni, mozogni és relaxálni.
Mit tud a Yana?
Yana kollagénital szuper-antioxidánsokkal
Az antioxidánsok nagyon sokfélék lehetnek, vannak köztük természetes eredetűek és szintetikusak is. A közös tulajdonságuk az, hogy felveszik a harcot a szabadgyökökkel szemben, egyfajta védőpajzsot alkotnak és hatástalanítják őket. A szabadgyökök által okozott károsodás számos betegség forrása és az öregedésért is felelősségre vonható. A Yana kollagénital szuper-antioxidánsai sokat tesznek azért, hogy bőrünk egészséges és ragyogó lehessen.
Yana kollagénital a visceláris zsír csökkentéséért
A visceláris zsír rizikófaktora a szív- és érrendszeri betegségeknek, cukorbetegségnek, köszvénynek, ízületi arthrosisoknak és a demenciának is. Ennek oka, hogy a visceláris zsír hormonálisan aktív szteroid hormonokat és gyulladáskeltő interleukinokat termel. Mindenkiben felmerülhet a kérdés, honnan tudjuk, hogy magas-e a visceláris zsír a szervezetünkben. Ennek van egy egyszerű formája, mégpedig a köldökkörfogat mérése. Nőknél 83 cm, férfiaknál 95 cm a határérték, ha ennél magasabb számot mérünk, akkor magasabb a visceláris zsír is. Az okát a májműködés zavarában kereshetjük, amikor is a máj a rá háruló többletmunkát már nem képes elvégezni, és előbb-utóbb kialakul a visceláris zsír.
A Yana kollagénital szuper-antioxidánsai, mint a gránátalma és az acaigyümölcs, illetve a zöldtea polifenoljai és katekinjei hatékonyan csökkentik a visceláris zsírt, a köldökkerületet és az inzulinrezisztenciát.
A Yana kollagénital hozzájárul hajlékonyságunkhoz is
Az elégtelen folyadékfogyasztás és a helytelen testtartás okozza, hogy a reggel mért testmagasság minimum 1 cm-rel magasabb, mint az esti. A csigolyák közötti tömött rostos kötőszövetnek magas a hidratáltsága, a kevesebb folyadékfogyasztás hatására lelapul, így járulva hozzá a testmagasság csökkenéséhez.
A Yana kollagénitalban lévő hialuronsav gondoskodik arról, hogy optimális legyen a kötőszövet hidratáltsága, ezáltal nemcsak magasabbak, hanem rugalmasabbak és hajlékonyabbak is leszünk.
A Yana kollagénital mint vérnyomás-szabályozó
A gránátalmában lévő hatóanyag úgy hat, mint az ACE-gátló vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, ezért a Yana kollagénital fogyasztása segít optimális értéken tartani a vérnyomást. Ráadásul a Yanában található biológiailag aktív peptidben lévő aminosavakból épül fel az erek falában megtalálható III-as típusú kollagén. Ha ezek az aminosavak nem elérhetőek, akkor a szervezet helyettesíteni kezdi, de ez a kollagénrostok rugalmasságának csökkenéséhez vezet, ezért érdemes olyan fehérjét fogyasztani, amelyet már nem kell emészteni, tehát biológiailag aktív, és felkínálja a kollagénszintézishez szükséges alapanyagokat a szervezet számára.
A jó hír az élelmiszer-intoleranciában szenvedőknek, hogy ők is nyugodt szívvel fogyaszthatják a Yana kollagénitalt, hiszen nem tartalmaz glutént, tejfehérjét és tojásfehérjét sem, ami a legtöbb proteinszeletben megtalálható.
A magazinunk sminkmestere Schlovicskó Kata is kipróbálta az italt
„Mint image-kozmetikus, természetesen kipróbáltam és fogyasztom a Yana kollagénitalt. Azon felül, hogy nagyon finom, számos jótékony hatása van a bőrre és a szervezetre, mely rendszeres fogyasztás mellett látványos eredményt mutat, csak nem szabad abbahagyni! Image-kozmetikusként az a tapasztalatom, hogy a külsőleg bevitt krémek hatékonyságát és eredményeit is fokozza a Yana ital, hisz egyszerre két irányból támogatjuk meg a szervezetet, mert nemcsak kívülről, krémek formájában, hanem belülről a szervezetet építve is erősítést adunk. Így valóban olyan eredményt tudunk elérni a megfelelő krémekkel karöltve, ami visszaadja a fiatalságot nekünk. A Yana olyan napi öregedésgátló kollagénital, mely segít újraépíteni és megerősíteni a bőrt, fokozva a szervezet természetes kollagén termelését. Javítja a bőr feszességét, csökkenti a ráncok mélységét, helyreállítja a hidratáltságot! Számomra a legmegrázóbb adat ez: „25 éves kor felett évente kb. 1%-nyi kollagénállományt vesztünk el. Ez azt jelenti, hogy egy átlagos személy kollagénállományának mintegy felét elveszti 50 éves korára”! Ez ellen nekem mint szakembernek küzdeni kell, magamért és minden vendégemért. Erre megoldás lehet a Yana!
Molnár Gréta
Schlovicskó Katalin kozmetikus-sminkmester www.schlovicskokatamakeup.hu
Játék!

Most 1 szerencsés olvasónk egy Image Yana kollagénital gazdája lehet!
Játékszabály:
Írjátok meg kommentben, hogy próbáltátok-e már a terméket. Ismeritek az Image márkát? Van valami speciális tavaszi szépségápolási praktikátok?

Osszátok meg ezt a cikkünket és hívjatok meg valakit a játékba, aki szintén szívesen játszana velünk.
Itt tudjátok a válaszaitokat megírni komment formájában
A nyertesek beszámolóját várjuk majd a tesztelésről!
Sorsolás: 2019 április 7
Kövessétek oldalunkat, hogy elsőként értesüljetek a legújabb szépség, egészség és divat hírekről, játékainkról, akcióinkról.
Játékszabályzatunkat ide kattintva olvashatjátok

Sch’ange szalon,1066 Bp. Lovag u. 13/1.
www.schlovicskokatamakeup.hu Tel.: (+36-30) 919-3494
Fotók: Royal Clinics, Frizura & Szépség
2019-02-25
Legyen minden nap Valentin-nap, a szeretet napja!
Minden napot szeretek, amely a szeretetről vagy valami jó dologról szól. Fontos lenne, hogy ne csak ezen a napon és karácsonykor legyünk szeretetteljesek egymással, hanem az év minden napján.
Bevezethetünk magunknak szeretetnapokat minden hónapban. Valentin-nap, szülinap vagy egyéb jeles alkalom mellett is meglephetjük a szeretteinket és kimutathatjuk a szeretetünket.
Mindig tudassuk, hogy fontosak!
Sok ember nem tudja kimutatni a szeretetét és nem is gondolja, hogy a másiknak ez mennyire fontos lenne.
Nagyon szeretem Gary Chapman könyvét a szeretetnyelvekről, amelyben leírja, hogy többféle szeretetnyelv van, amelyeknek a megismerése nagyon fontos. Az elismerő szavak, a minőségi idő, az ajándékozás, a szívességek és a testi érintés mindenkinek más arányban szükséges a boldogságához.
Van aki akkor érzi, hogy szeretik, ha ajándékot kap, van aki szereti az őszinte szép szavakat és van aki a segítségtől érzi, hogy szeretve van. Ki kell deríteni, hogy ki mitől érzi, hogy szeretik vagy melyik szeretetnyelvből igényel többet. A legtöbb esetben egy mixre vágyunk.
Én személy szerint is szeretek ajándékot kapni csak úgy szeretetből, vagy örülök, ha egy fáradt nap után besegítenek a házimunkában, vagy ha szavakkal is elismerik a tetteimet.
Az ajándék esetében nem az ajándék nagysága a lényeg, hanem hogy a másiknak eszébe jutsz és szívből jön.
Molnár Gréta
Boldog Valentin-napot nektek!
Ez a csodás HERBioticum meglepetéscsomag lehet most a tiétek! Részletek lent!

Íme pár ajándékötlet és egy Valentin-napi játék tőlünk nektek!

Játék!
Most 2 szerencsés olvasónk egy tavaszi köntösbe öltözött HERBioticum meglepetéscsomag gazdája lehet!
Játékszabály:
Írjátok meg kommentben, hogy nektek melyik szeretetnyelvek a legfontosabbak?
Osszátok meg ezt a cikkünket és hívjatok meg valakit a játékba, aki szintén szívesen játszana velünk.
Kommenteket ide várjuk!
A nyertesek beszámolóját várjuk majd a tesztelésről!
Sorsolás: 2019 február 24
Kövessétek oldalunkat, hogy elsőként értesüljetek a legújabb szépség, egészség és divat hírekről, játékainkról, akcióinkról.
Játékszabályzatunkat ide kattintva olvashatjátok
Kép 1: Kepguru
2019-02-13
Olvasni jó!
„Hiszem, hogy amikor valaki könyvet olvas, a fejében megszületik a saját filmje, arcot teremt a szereplőknek, megrendezi a jeleneteket, hallja a hangokat, érzi a szagokat. És pontosan emiatt van az, hogy ha valaki megnézi a filmes változatát egy könyvnek, ami tetszett neki, mindig csalódottan jön ki a moziból, és mindig azt mondja: „a könyv sokkal jobb volt”
Paulo Coelho
Olvasni jó!
Annyira szeretek olvasni! Egyszerűen vágyom a perceket, hogy olvashassak, ha egy jó könyv a kezembe kerül. Szeretek bekuckózni egy finom teával vagy forró csokoládéval és csak elmerülni a sorokban.
Fontos az is, hogy könyveket szeretek olvasni és nem e-bookokat. A szemnek szerintem sokkal egészségesebb és az élmény sem összehasonlítható. Valószínűleg ez amiatt is van, hogy sokat kell a munkám kapcsán számítógépnél ülnöm, amit a szemem nem szeret, így ha tehetem, a kikapcsolódáshoz nem azt használom.
Amellett, hogy olvasáspárti vagyok, szeretem a jó filmeket is. Itt is inkább az olyan filmeket, amelyekből vagy tanulok, vagy feltöltődöm általuk. Nagyon sok erőszakos és félelmet keltő film van a piacon, amellyel csak az a gond, hogy igazából nem töltenek fel, hanem még több félelmet és erőszakos, negatív érzést generálnak. Ezek sajnos nem tudatosulnak sok esetben bennünk, hanem tudat alatt dolgoznak ellenünk az életünk során.
Visszatérve az olvasásra, sajnos szomorúság számomra, hogy a fiamat már közel sem kötik le annyira a könyvek, mint engem. Valahogy ő nem szeretett bele az olvasásba. Pedig nagyon igyekeztem, és folyamatosan igyekszem is, mint anyuka, hogy megismertessem vele a könyvek iránti rajongó szeretetet.
Gyerekek és az olvasás
Azt is be kell látni, hogy a gyerekeket nagyon sok inger éri és állandó a rohanás van az életükben. Az iskola teljesen leterheli őket, még délutánonként és hétvégénként is tanulniuk kell. Viszont fontos számukra a sport is – legalább 1–2 alkalommal a héten-, így alig marad naponta vagy hétvégeként pár óra szabad idő. Az is érthető, hogy ilyenkor nem az olvasásra vágyik legtöbb gyerek, hanem egy kis filmnézésre vagy „kütyű” nyomogatásra. Pedig szerintem én még azok közé az anyukák közé tartozom, akik nem akarják száz dologra járatni a gyereket és agyonhajszolni.
Kikapcsolódás
Nekem fontosabb egy nyugodt délután otthon, egy jó beszélgetés vagy közös séta, ebéd, főzés vagy bármi, amitől inkább abba az irányba megyünk, hogy nyugodt gyerekem legyen és ne egy stresszes, mindenkinek megfelelni akaró gyerek és később majd felnőtt. A „kütyük” is fontosak, mert egyre jobban körülvesznek minket és szükségessé váltak a mindennapjainkban. Ha nem ismerjük ki magunkat ebben a világban, akkor hátrány ér bennünket. Nem beszélve arról, hogy a jövő nemzedékének életében ez még sokkal fontosabbá fog válni. A lényeg tehát, hogy legyen egy egészséges határ, amit a gyerekeknél, és a felnőtteknek is egyaránt meg kell húzni.
Visszatérve az olvasásra, hogy mit is imádok annyira az olvasásban? Miért olyan jó olvasni?
Azt imádom, hogy a saját fantáziámmal filmesíthetem meg az adott történetet. Ez nagyon fontos, hogy a kreativitásunk kibontakozzon. Fejlődjön a szókincsünk és kommunikációs képességeink is. Ha érdekel a téma, vagy egy kis feltöltődésre vágyok, akkor akár egy éjszaka alatt is kiolvasom. Egy jó könyv teljesen kikapcsol, feltölt, és ezáltal nem gondolunk a hétköznapi bajainkra és teendőinkre. Érezzük, hogy pozitív energia jár át bennünket. Persze ez nem minden könyvre igaz, így alaposan meg kell válogatni, mit is olvasunk. Olyan, mint a zene, nem mindegy milyen zenét hallgatunk. Egy tartalmas, jó könyv által szélesedik a látókörünk, és általa mindig többek leszünk.
Összeszedtem pár kedvenc könyvemet, melyekből néhány mindig az ágyam melletti éjjeli szekrényen áll. Van, amit már többször olvastam, de jó mindig újra beleolvasgatni, főleg a tanítójellegű könyvek esetében. De a kedvenc regényünkből is jó újból elolvasni a kedvenc jelenetünket. :)
Egy kis romantika a lelkünknek
Tomor Anita könyvei karácsony előtt kerültek a kezembe. Szuper romantikus, fordulatos, izgalmas könyvek. Mondanom se kell, hogy mind kiolvastam az ünnepek alatt a karácsonyfa mellett. Hiszem, hogy szükségünk van ilyen kis könnyed, romantikus könyvekre is, amelyek segítenek feltöltődni, és kellemes érzéssel töltenek el, melynek hatását még jóval az olvasásuk után is érezzük.
Ha ki kell emelnem, akkor az Álmodtam már rólad és a Még mindig rólad álmodom a két kedvenc. Remélem, hogy lesz folytatása, de a legújabb, a Sugar Daddy is szórakoztató olvasmány lett.
AN-KI – ezt a könyvet már régebben olvastam, de annyira szeretem! Amellett, hogy egy romantikus kalandregény, egyben spirituális élménnyel is gazdagít, mindezt nagyon sok igazsággal fűszerezve. Ha valaki nem nyitott az ilyen gondolatok iránt, akkor kap egy nagyon izgalmas, fordulatos, szerelmes regényt. De ha valaki jobban figyel és nyitott a spiritualitás és az élet mélyebb kérdéseire, akkor ezzel az olvasmánnyal, sokkal többet kaphat és tanulhat.
Könyvek a lelkünk fejlődésért!
A Gyógyító kód: nagyon hálás vagyok kedves ismerősömnek, aki még évekkel ezelőtt ajánlotta. Már sok könyvet olvastam a témában, de ez egyszerűen szuper. A könyvben bemutatott 4 gyógyító kód nagyon hatékony. Már többször tapasztaltam magamon is a hatását. Az egyetlen nehézség benne, mint minden más módszerben és az életben is, hogy kell a kitartás hozzá és csinálni kell. Nem szabad pár hét lelkesedés után abbahagyni.
A Szeretetkód: a gyógyító kód folytatása, szintén a kedvenceim között van.
Müller Pétertől a kedvenc könyvem a Jóskönyv, a JI-KING. Müller Péter húsz évig tanulmányozta az ősi kínai JI-KING-et, a világ egyetlen könyvét, amellyel beszélni lehet. A könyvborítón az áll, hogy ez a könyv életművének betetőzése is. Nem véletlen, mivel nagyon jó könyv.
Louise L. Hay: kedvenc írónőim közé tartozik, sajnálom, hogy már nincs köztünk. Sokat tanultam tőle, szavai sokszor eszembe jutnak. Louise megerősítéseit az iskolában kellene tanítani és szerintem egyből jobb irányba menne a világ, sokkal több boldog, empatikus és vidám ember élne a földön. Az Éld jól az életedet most című könyvéhez tartozó CD a könyvet kiegészítve megerősítéseket tartalmaz, amelyeket az élet minden területén használhatunk.
Molnár Gréta
Cikkajánló: Sztárporté Bérczesi Róberttel: Felébredni az álomban
Frizuraötletek hullámos hajból

2019-02-03
Sztárporté Bérczesi Róberttel: Felébredni az álomban
A Sztárportré vendére Bérczesi Róbert zenész, aki elkészítette élete eddigi legvidámabb lemezét ” A napsütötte rész” címmel. „Minden úgy van megírva, ahogy a nagykönyvben meg van írva, hogy hogyan kell szerkeszteni egy dalt. Az volt a célom, hogy egy egységes, egyszerű lemezt írjak, ami barátságos, kedves és szelíd dalokkal van tele, és mindegyikben van refrén.”

„Fel tudok ébredni az álmomban, és ébren tudok lenni benne néhány másodpercig. Időbe telt amíg rájöttem, hogy ez hogyan működik. Amikor például egy teremben találom magam, ahol emberek buliznak és táncolnak, akkor én azt látom, hogy senki nem tudja, hogy álmodunk. Mindenki mint a holdkóros, kiguvadt szemmel téblábol.
A többi ember nem tudja, hogy én felébredtem. Ilyenkor ugyanolyan szilárd ami szilárd, ugyanolyan folyékony ami folyékony, az ételeknek ugyanúgy vannak ízei, ha megharap a kutya ugyanúgy fáj. Az ember ugyanúgy érez mindent, a csókot is, és minden mást is. Én általában repülni szeretek ilyenkor.
Az első lecke az, hogy lefekvés után, elalvás előtt az embernek tudatosítania kell magában, hogy fel akar ébredni az álmában. Szinte egyből fog érkezni a jelzés.”
A teljes Sztárportrét itt tudjátok megnézni:

Fotók és Forrás: Sztárportré
Cikkajánló: Soha ne felejtsünk el tervezni és álmodni!
Sztárportré Árpa Attilával
2019-02-02