Frizura & Szépség

Kategória: Wellness és egészség

Lássunk tisztán a lézeres szemműtétekkel kapcsolatosan!
Történhet bármi a szememmel a műtét alatt? Megvakulhatok a lézertől? Ugye 100%-ban biztonságos a kezelés? Bármennyire is „hétköznapi” beavatkozásnak számít már a lézeres látásjavítás, a fentiekhez hasonló kérdésekkel napi szinten találkozunk.
Nem véletlen a kíváncsiság és az érdeklődés; a szemünk az egyik legfontosabb érzékszervünk. De mi alapján találjuk meg azt a klinikát, ahol biztonságban érezhetjük magunkat és a szemünket? Érdemes például megnézni, hogy az ott alkalmazott módszerek minősítettek-e megbízhatóság szempontjából. Erről előzetesen nemcsak az intézmény honlapján, de személyesen is ajánlott érdeklődni.

Contoura, az egyik legmodernebb lézeres látásjavító kezelés
Ez a kezelés Contoura rendelkezik az amerikai Egészségügyi Hivatal engedélyével. Az FDA egy többéves tesztelési és engedélyezési folyamat végén mondta ki, hogy a Contourával jobb eredményeket érhetünk el, mint más hagyományos, hazánkban is alkalmazott kezelésekkel. Ha egy autós hasonlattal szeretnénk élni, azt mondanánk, a Contoura az a kezelés, amelyik rendelkezik hivatalos törésteszttel. Nem véletlen hát, hogy erre a műtéti technológiára egyre nagyobb a kereslet a világon.
„Ahogy az ujjlenyomatunk mintázata, úgy a szemünk felülete is teljesen egyedi. A Contoura figyelembe veszi az adott páciensre jellemző szemészeti jellegzetességeket, és ez alapján tervezi meg a személyre szabott kezelést” – mondja dr. Perényi Kristóf, a Saint James Szemészeti Központ szemész-, refraktív sebészorvosa.
Számos lézeres látásjavítás érhető már el Magyarországon, de sokszor teljesen hagyományos lézeres szemműtéteket végeznek hangzatos fantázianevek alatt. Ezeknél sokkal hatékonyabb a Contoura, amely nemcsak a dioptriát kezeli, hanem a rendkívül fejlett WaveLight® Topolyzer™ VARIO diagnosztikai eszköz segítségével 22.000 mérési ponton keresztül térképezi föl a teljesen egyedi felszínű szaruhártya töredezettségét, a világ egyik legmodernebb lézerkészüléke pedig leköveti a szem legkisebb mozgását is a műtét alatt, és annak figyelembevételével folytatja a kezelést.
Gyorsabb és fájdalommentesebb gyógyulás
Egy ilyen prémium látásjavító kezelés után nemcsak a látásunk terén várhatunk jobb eredményeket, de a gyógyulás is gyorsabb és fájdalommentesebb lehet. Akár már a műtét másnapján elérhető a kívánt látóélesség, amely a kezelt páciensek 92,6%-ánál 100%-os éleslátást, a páciensek 64,8%-nak 125%-os éleslátást jelent, és ami még ennél is hihetetlenebb, hogy a páciensek 34,4%-a 150%-os éleslátást ért el az FDA tesztelési és engedélyezési folyamat alapján.
A megfelelő színvonalú technológiával kezelt páciensek megszabadulhatnak a szemüveg és/vagy kontaktlencse viselés okozta korlátoktól, és számos olyan esetben is javulást tapasztalhatnak, amelyek korábban gyakoriak voltak (például olvasási nehézségek, fényérzékenység, fénykoszorú, káprázási jelenség, autóvezetés közben fellépő panaszok). Minél profibb egy műtét, annál rövidebb időn belül láthatnak mindent élesen és tisztán, közel és távol, nappal és éjszaka egyaránt.
Forrás és fotók: Saint James Szemészeti Központ
Cikkajánló: Őszi szépítőújdonságos csokrunk!
promóció
2019-09-18
Hogyan készüljünk fel az iskolakezdésre?
Nemsokára elkezdődik az új iskolaév. A szülők és a gyerekek egyaránt nagy izgalommal vágnak bele az új tanévbe, még akkor is, ha már van gyakorlatuk benne. Fontos, hogy a gyerekek szellemileg felkészülten kezdjék el az iskolát. Akár elsős, akár már középiskolás diákról is van szó, alaposan meg kell tervezni előre, hogy az elkövetkező időkben hogyan fog kinézni az élete. Az alábbi tippeket érdemes mindenkinek megszívlelni ahhoz, hogy nyugodtan vághasson bele az új tanévbe.
Készítsünk egy vásárlási listát!
Az új tankönyvek mellett nem árt, ha az előző évben elhasznált tanszereket is felfrissítjük. Alaposan nézzük át, hogy mire lesz szükség és készítsünk róla listát! A gyerekek ruhatárát is időben át kell nézni, mert a tavaly őszi ruhadarabokat már nagy valószínűséggel kinőtték és azokat időben pótolni kell. Ezek nagymértékben segítenek, hogy előre megtervezhessük a várható kiadásokat.
Frissítsük fel a szobájukat!
Ha egy kis új színt viszünk az életükbe, talán nagyobb kedvük lesz a szobájukban az íróasztaluk mellé leülni és leckét írni. Segítsünk rendbe rakni az íróasztalt és környékét! Alaposan válogassuk át a tanszereket és a fiókokban mindennek jelöljük ki a helyét! Színes irattartókat vásároljunk, és töltsük fel a tolltartókat is! Egy vidám tapéta vagy színes képek a falon pozitívan hatnak a lurkókra és remélhetőleg motiválóan hatnak majd a tanulásra is.
Előre tervezzük meg az elkövetkező hónapokat!
Alaposan gondoljuk át, hogy melyek lesznek a választott szakkörök, amire érdemes lesz beiratkozniuk! A döntésnél vegyük figyelembe a gyerekek rátermettségét és érdeklődési körét. Lelkileg is erősítsük fel őket, és segítsünk a szorongást és a felmerülő kételyeket eloszlatni bennük! Biztosítsuk őket a folyamatos segítségünkről! Egy kiegyensúlyozott gyerek sokkal nyugodtabban és magabiztosabban fog nekivágni az új tanévnek.
Tanévkezdés makkegészségesen!
A testi-lelki egyensúly egyaránt fontos mindenki számára. A lélek ápolása mellett arra is alaposan ügyeljünk, hogy a gyerekek egészségesen vágjanak bele az új tanévbe. Éppen ezért az iskolakezdés előtt érdemes egy általános állapotfelmérésre orvoshoz elvinni a lurkónkat. Így könnyen kiderül, hogy nem szenved-e valamilyen vitaminhiányban – ami miatt az őszi és a téli hónapokban hajlamosabb lesz a megbetegedésekre –, rendben vannak-e a fogai, a reflexei, illetve a vérnyomása, valamint azt is, hogy a kötelezőkön felül szüksége van-e még valamilyen oltásra. Amennyiben vitaminhiány lép fel, időben el kell kezdeni a pótlását, mielőtt más problémák is felmerülnének miatta.
Kovács M. Dóra

Forrás: Internetpatika
Válogassatok az Internetpatika színes kínálatából!

2019-08-27
Hevesi Tamás a Sztárportréban! Soha nem tudnám elhagyni a hazámat!
Molnár Szabolcs vendége az Sztárportréban Hevesi Tamás, zenész. Ismét egy érdekes interjú született. Érdemes megnézni. :)
„Ha az ember megteheti, hogy elmegy világot látni, akkor szerintem tegye meg! Én kipróbáltam életvitelszerűen is az életet itt-ott külföldön, de én soha nem tudnám elhagyni a hazámat.
Most már 106 ország van mögöttem, de akárhonnan hazajövök, amikor a Liszt Ferenc repülőtéren landol a gép, kinyílik az ajtó, beleszippantok a levegőbe, és a saját anyanyelvemen beszélhetek, azt az érzést egyetlen ország sem tudta visszaadni. Úgy gondolom jól beszélek angolul, és más nyelven is, de mégis hiányérzetem van, szegénynek érzem magam ha nem az anyanyelvemen szólalok meg, mert sokkal színesebb, gazdagabb a mi nyelvünk.
Nagyon sok hazánkból kiszakadt magyart ismerek, rengeteg barátom van köztük. Talán nem sértődnek meg azon, hogy én úgy gondolom a 99 százalékuk igazából nem találta meg önmagát kint. Talán nem akarják önmaguknak sem beismerni, és nehéz lenne mások előtt is felvállalni azt a véleményüket, hogy nem érte meg elmenni.
Ha egy ember bármit dolgozik a nyugati világban, egzisztenciálisan valóban jobb életszínvonalat tud elérni mint Magyarországon, de ez az olló már szűkül! Tíz éve óriási különbség volt, öt éve különbség volt, és én azt gondolom, hogy ez az olló lényegesen szűkül.
Olyan tehetséges nemzet a magyar, hogy én ilyennel sehol nem találkoztam. Annyi csodálatos ember van előttünk, akikre példaképként fölnézhetünk! Ha belegondolunk, minden területen zsenik voltak, vannak és lesznek. Ez a hihetetlen szerencsés keveredés, ami ebben a magyar nemzetben van, nem jellemző a világra.”
Az interjút itt tudjátok megnézni!
https://www.youtube.com/watch?v=WNmAn0HPL5E
www.sztarportre.hu
Cikkajánló: Horvátország eldugottabb gyöngyszemei – a szerkesztő kedvenc helyei

2019-08-22
Horvátország eldugottabb gyöngyszemei – a szerkesztő kedvenc helyei
Horvátországot nagyon szeretem csodás tengerével és mesés tengerparti városkáival. Szeretek olyan helyen nyaralni, ahol a szép tengerpart mellett egy kis történelmi falu vagy városka is van szűk kis utcákkal, történelmi épületekkel és csodás terekkel.
Az elmúlt években Sibenik, Primosten, Rogoznica és Trogir is belopták magukat a szívembe. Már több éve visszajárunk ezekre a részekre. Tele vannak szépséges kis öblökkel. A víz csodás kék, tiszta. Szeretem látni, a lábam alatt mi van. Van többféle strand a sziklástól a kavicsoson át a homokosig, így a kisgyerekes családoknak és a kalandot keresőknek is megfelelő a partrész.
Idén is szuper volt a nyaralás, kedvenc városkáimat most is körbejártuk. Ismerjétek meg ti is egy kicsit!
Sibenik Horvátország egy különös városa
Érdekessége, hogy nem a tengerparton fekszik, hanem a Krka folyó partján (nem régen tudtam meg én is – a szerk.). További érdekesség, hogy Sibenik előtt találkozik az édes vizű Krka folyó és a sós, meleg tenger. Ennek köszönhetően Sibeniknél kicsivel hidegebb a víz, viszont nem csípi a strandolók szemét. Sibenik a nyaraláson túl őszi vagy tavaszi kirándulások kiindulópontja is lehet.
Az óváros legnagyobb és leghíresebb épülete a Szent Jakab-katedrális (horvátul: Katedrala Sveti Jakova). A gigantikus méretű szentélyt az UNESCO 2000-ben a világörökség részévé nyilvánította. Az egész óvárosra szűk sikátorok a jellemzők, melyeken én is nagyon szeretek sétálgatni – a szerk.
A város érdekessége még a dombtetőn fekvő Szent Mihály-erőd. Ezt a védművet a velenceiek építették a XVI. században. A Szent Jakab-katedrálistól egy meredek út visz fel az erődbe.
Érdemes felmászni ide, mert nagyon szép kilátás nyílik innen az óvárosra, a Sibenik csatornára és a tengerre. Én is megmásztam már az utat, amely fárasztó volt ugyan, de megérte. Azóta rájöttem, hogy van egy autóval is megközelíthető út ide, majdnem egészen az erődig. Így aki nem teljesen kifulladva, szuszogva akar felérni ide, mint én, az választhatja a másik utat és akkor lehet, hogy több ereje marad a csodálatos kilátásra. Az erődben egy helyes kis cukrászda is vár minket, ami nekem életmentő volt a nagy mászás után –a szerk.
Külön érdekesség Sibenikben az óvárostól délre fekvő halpiac. Minden nyaralás különleges élménye, amikor egy igazi nagy halpiacra eljutunk. Én mindig annyira örülök, ha sikerül ide eljutni egy bevásárlásra, mivel szuper a hal és a tenger gyümölcsei választéka a piacnak. Érdemes korán érkezni ide, mert akkor még nagyobb a választék és a nagy meleg se akadályoz a nézelődésben.
A zöldség- és gyümölcskínálata is jó a piacnak, szuper helyi sajtokat is találunk, ami nekem nagy gyengém. A Plodine az egyik kedvenc bevásárlóközpontom Sibenikben, mert nagyon jó és minőségi a választék. Itt a sajtpultnál is nagyon kellemes tapasztalatom volt, az eladóhölgy nagyon kedvesen megengedte, hogy teszteljem a helyi sajtokat és kiválaszthassam azokat, amelyek valóban nagyon ízlettek.
Primosten, a halformájú sziget
Primosten egy igazán különös városka Sibeniktől 30 km-re, amelynek egy szigetre épült az óvárosa. A szigetet a későbbiekben összekötötték a szárazfölddel, így alakult ki a város mostani látképe. A nevében is ezt az örökséget hordozza: pri mostu, vagyis a híd. Érdekes halformája van a szigetnek, amit az autóútról jól látni.
A félsziget látnivalója, a Szent György- (Sv. Jurje) templom. Ezenkívül maga az óváros csodálatos alakja és hangulata, a természet, a helyi strandok és a környező tenger, amiért érdemes idelátogatni. A város előtt egy hatalmas nyílt tenger húzódik. Nincs előtte semmilyen sziget, csak tenger amíg a szem ellát. Számos tengerpartot és öblöt találunk a környéken.
Ezek a strandok nagyon tiszták és apró kavicsosak. Mi idén esti sétákra ugrottunk át ide két alkalommal is. Nagyon hangulatos esti fényeiben is Primosten, szuper éttermekkel a parton. Nekem van egy kedvenc büfém is itt, ahol friss rántott kalamárit is sütnek. Áthaladva az óváros kapuján, a főtérnél jobb oldalon kell felfele menni és hamarosan bal oldalon ott lesz a kis büfé.
Rogoznica, a nagyon hangulatos halászfalú
Rogoznica pontosan Sibenik és Trogir között található. A városka eredetileg egy szigetre épült, mely ma egy híddal össze van kötve a szárazfölddel.
A város büszkesége a Marina Frapa, mely egy csodaszép kikötő. Kellemes klímája, szép tengerpartjai és egyedi kinézete miatt igen népszerű nyaralási célponttá vált az elmúlt években. Az egész várost a laza, mediterrán hangulat és a természet szépsége jellemzi. Ha erre járunk, mindenképpen nézzük meg a helyi látnivalókat. A Szűz Mária Mennybemenetele-templom a XVII. században épült, illetve a XV. századi Szent Miklós-templomokat érdemes felkeresni.
Rogoznica kikötője, a Marina Frapa a Földközi-tenger egyik legszebb kikötője. A Soline-öbölben fekszik.
A tengerparti sétányon több helyi, tradicionális étterem található, pl. a Maslinében kimondottam jó cevapcicit ettem. Rogoznica központja nem nagy, de nagyon hangulatos.
Idén ebben a kis városkában voltunk immár másodjára. Sikerült kifognunk egy rendezvénysorozatot is, amely által még hangulatosabb és élménydúsabb lett az itt tartózkodásunk.
A mostani szállásunkban az tetszett, hogy egyrészről a központban volt, de az erdős rész is itt kezdődött, így csodás sétát lehetett tenni a parton fákkal övezve.
Trogir, a múzeumváros
Trogir Horvátország egyik legszebb állapotában megmaradt középkori stílusú városa, amely egy kis szigeten terül el. Igazából annyira szép állapotában maradt meg Trogir, hogy olyan mint egy múzeumváros. Csak besétálunk a Szárazföldi- vagy a Tengeri-kapun és beérkezünk a nyüzsgő, mediterrán középkori életbe. A város történelmi központja az UNESCO világörökségének része. Nekem is a kedvenc városaim közé tartozik Horvátországban, az egyik legszebb tengerparti városka. Már évekkel ezelőtt felfedeztem, amikor vitorlástúrán voltam a környéken, azóta mindig visszatérek, ha erre járok, szeretem a hangulatát.
Trogir látnivalói a Szent Lőrinc-katedrális, a Loggia és az Óratorony. A kikötői sétányon szinte mindig élet van. A sétány előtt sok luxusjachtot találunk, amelyek által még jobb lesz a városka hangulata. Érdemes ide is kirándulást szervezni ha a környéken nyaralunk.
Pár helyi finomság, amelyek nélkül nem jövők haza, ha tehetem. Olívaolaj, olívabogyó, ozujko, domacica, rizses csoki és sajtok. J Ja és a kedvenc sütike, a kostuile, olyan mint a…, de valahogy ki van szárítva. Isteni házi lekvárokkal.
Összegezve csodás szép volt ez a nyaralás. Megéri idáig lejönni, mert Horvátország legszebb városkái és partjai közé tartozik ez a rész is.
Molnár Gréta
Forrás: Horvátországinfo
Fotók: Frizura & Szépség, Horvátországinfo, www.croatia.hr
Játék!
Ajándékot hoztam nektek Horvátországból! :) Egy szerencsés olvasóé lehet a képen látható kis csomag!
Játékszabály!
:) Legyetek Frizura & Szépség követők!
:) Hívjatok meg egy barátotokat a játékba!
:) Válaszoljatok a következő kérdésekre! Mi volt a nyaratok legszebb pillatata? Mióta követitek a Frizura & Szépség oldalát? Ezt kommentben ide írjátok meg!
A játékban való részvételhez minden feltételnek meg kell felelni.
Sorsolás: 2019 augusztus 30

2019-08-20
A savak és a lúgok egyensúlya a szervezetünkben
A test túlsavasodása sokféle betegséget válthat ki. Lassan már népbetegségé válik, ami sajnos nem marad következmények nélkül.
Az egészségért és a vitalitásért!
Érdemes komolyan venni a figyelmeztető jeleket, melyek a szervezetünk sav-bázis háztartás egyensúlyának megbomlását jelzik. Ezek a tünetek az állandó fáradtság, sápadt, fakó bőr, erőtlen, lógó haj, zsírpárnák és a narancsbőr gyarapodása. Ahhoz, hogy a szervezetünk sejtjei korrekten el tudják végezni a munkájukat, a savaknak és a lúgoknak mindig egyensúlyban kell lenniük.
Mit váltanak ki a lúgok a szervezetben?
Normális esetben egy okos pufferrendszer gondoskodik róla, hogy megmaradjon a helyes viszony. Ám nagy problémát jelent, hogy a lúgokat csak kívülről lehet bevinni a szervezetbe, míg a savakat a test maga is elő tudja állítani. Ha azonban a savak kívülről is bejutnak a kiegyensúlyozatlan életmód (például helytelen táplálkozás, mozgáshiány, negatív stressz) által a testbe, akkor a test „szemétszállítása” nem működik kifogástalanul. Ennek a következménye, hogy megrekednek a savas mérgező anyagcseretermékek. Ezek már nem képesek kiválasztódni és a szervezetben maradnak. Éppen ezért segítsük a testünket egy táplálkozásból, ápolásból, fitneszből és lazításból álló az alábbi egyszerű programmal megszabadulni a felgyülemlett mérgező anyagoktól.
Tippjeink
:) Igyunk sok folyadékot! A vesén keresztül folynak ki a legkönnyebben a fölösleges savak a testből. Ehhez napi 2–3 liter vizet vagy gyógyteát kell meginni.
:) Megtervezett, kiegyensúlyozott étrend. Az étlapunkra egyre gyakrabban kerüljenek fel zöldségek, gyümölcsök, saláták, fűszerzöldek. A friss zöldség amellett, hogy jótékony hatású, igazi élvezet. A savanykás gyümölcsök lúgos hatást keltenek a testben.
:) Kell egy kis lemondás! Különösen a kávéról, az alkoholról és a nikotinról.
:) Rendszeres testmozgás. Legalább heti két-három alkalommal be kell iktatni a sportot az életünkbe. Ideális az úszás, a séta, a kerékpározás és a Pilates is.
:) Próbáljuk kiegyenlíteni a túlsavasodást! Hetente egyszer kell egy kis kényeztetés! Jó megoldás például egy savtalanító lúgos fürdő (kapható a reformházakban).
:) Serkentsük az anyagcserét, dörzsöljük magunkat fitté! Reggelente egy jó alapos masszázs kefével a fürdőkádban vagy a zuhany alatt mindenkinek jótékony hatású.
Savképző élelmiszerek: hús, hal, felvágott, sajt, édességek, gabonafélék, tojás, alkohol, kávé.
Lúgképző élelmiszerek: gyümölcsök, zöldségek, tej, hidrogén-karbonátban gazdag ásványvizek. A tévhitekkel ellentétben a citrom is kiváló lúgosító, amellett pedig segíti az emésztést és megköti a felesleges zsírokat a szervezetben.
Kovács M. Dóra
Forrás: Internetpatika

2019-08-18
Kovácsovics Fruzsina énekesnő a Sztárportréban!
Fruzsit zenész, óvodapedagógusként már ismerhetjük, verseiben talán önmagunkat, vagy a szerelemről alkotott képünket is felismerjük.
Nehezen beszélek a negatív érzéseimről
„Kritikaként kaptam néhány évvel ezelőtt, hogy miért csak szomorú verseket írok. Valószínűleg azért van ez így, mert nagyon nehezen beszélek a negatív érzéseimről. Amikor vidám vagyok, és örülök, azt szívesen kiabálom ki a világba, amikor viszont szomorú vagyok, és komoly dolgok foglalkoztatnak, vagy elakadok, azt nekem sokkal egyszerűbb leírni. Valószínűleg ezért több a szomorú versem. Amikor verset írok, utána megkönnyebbülök, úgyhogy ez nekem egy terápiás módszer is.
Általában pozitív ember vagyok – azt gondolom magamról. Vannak nyilván komoly mélypontjaim, de mostanában kezdem elfogadni, hogy ez is természetes része az életnek. Kezdem azt is érteni magammal kapcsolatban, hogy nekem mennyire fontos az, hogy ha én fájdalmat okozok valakinek, akkor odaálljak a másik elé, és azt mondjam: Ne haragudj, egyszerűen ennyit tudtam abban az életszakaszomban, nem voltam többre képes, sajnálom.
Sokszor nem is vagyunk tisztában azzal, hogy mennyi örömet tudunk okozni, vagy mennyi szomorúságot és fájdalmat a másiknak. A versek kapcsán mondom azt is, hogy akikről ezek a versek szólnak, valójában szerintem nem is tudják, hogy nekik mekkora hatalmuk volt az én életemben. Főleg akihez a legtöbb versem íródott. Nekem is jól esett volna néhányszor az életben, ha odaállnak elém, és azt mondják hogy ne haragudj.”
A beszélgetésben megjelenik Fruzsi igazi napos oldala. Az interjút itt nézhetitek meg!
www.sztarportre.hu
Cikkajánló: Legyünk napozástudatosak! Napvédő termékkörkép testre és hajra!
2019-08-17
Gyönyörű egészséges haj vitaminpótlással
A nyári hónapokban rengeteg káros környezeti hatásnak tesszük ki a hajunkat, és egyre inkább azt vesszük észre, hogy fakóvá, töredezetté és fénytelenné válik. Az erős napfény, a klóros strandvíz, a sós tengervíz, a hőség, mind-mind roncsolják a hajunkat. A hajunk állapotát azonban nem elég külsőleg helyreállítani a nyári hajápolási termékekkel. Ilyenkor elengedhetetlen a megfelelő vitaminpótlás.
Vitaminok a haj szépségéért!
Hajunk állapotát nagymértékben befolyásolják az elfogyasztott élelmiszerek. Éppen ezért alaposan oda kell figyelnünk arra, hogy milyen táplálkozási formát is válasszunk, hiszen vannak olyan vitaminok, amelyek kiváló hatással vannak a hajunk egészségére. A vitaminpótlásban kiemelkedő helyen áll az E-vitamin, mely serkenti a fej vérkeringését, és egyben fokozza a haj növekedését. Ezenkívül a száraz hajra is igen hatásos.
Ahhoz, hogy a haj növekedését biztosító mátrixsejtek zavartalanul működhessenek, elegendő mennyiségű szelént, vasat, cinket, ként, káliumot, kalciumot és szilikátot kell tartalmaznia az élelmiszereinknek. Az E-vitamin, a likopin és a szelén jelentős antioxidánsok, amelyek gátolják a szervezetben zajló káros oxidatív folyamatokat, mint például az öregedési folyamatokat. A H-vitamin, vagyis a biotin, szintén fontos részét képezi a vitaminoknak, hiszen segít megőrizni a hajban a létfontosságú ásványi anyagokat, így búcsút inthetünk a gyenge, erőtlen hajnak. A biotin javítja a hajsérüléseket és megszünteti annak töredezettségét és vékonyságát. A vér alacsony biotinszintje viszont hajhulláshoz vezet. A cink szintén táplálja a hajat és pozitív hatással van a hajhagymákra, fontos ásványi anyag a haj növekedéséhez. Hiánya hajhulláshoz vezet. A C-vitamin is kiemelkedő szerepet játszik a hajunk ápolásában, mivel segít megtartani a szervezetben a vasat. A vas részt vesz a hajápolásban és segít megjavítani a haj sérüléseit.
Fontos élelmiszerek az egészséges hajért!
A helyes, egészséges étrenddel nem csak a testünk lesz egészséges, hanem erős, szép, egészséges hajtincseink is lehetnek. Nemcsak arra kell figyelnünk, hogy milyen ápolókat teszünk a tincsekre, hanem arra is, hogy milyen tápanyagokat juttatunk be a szervezetünkbe. Éppen ezért fogyasszunk nyáron még több halat, például lazacot! Ezek az esszenciális savak a haj egészségéért is sokat tesznek. Amellett, hogy jó minőségű fehérjeforrások, Omega 3-zsírsavtartalmuk is igen jelentős.
A hüvelyesek, a bab és a lencse bőséges fehérjetartalma szintén segíti a haj növekedését, de a vashoz, a cinkhez és a biotinhoz is hozzájutunk rajtuk keresztül. A tojás szintén nagyon fontos fehérjeforrás. Tartalmaz biotint és B₁₂-vitamint is amelyek nélkülözhetetlen tápanyagok a haj szépségének eléréséhez.
A diófélék fontos szerepet játszanak a ragyogó haj elérésében. A brazil dió az egyik legfontosabb szelénforrás, mely kiemelkedő ásványi anyag a fejbőr számára. Kiváló cinkforrás a kesudió, a pekándió vagy a mandula. A sötét leveles zöldségek, a spenót, a mángold és a brokkoli tökéletes C-vitamin-forrás, melyekre a szervezetnek szüksége van a faggyú termeléséhez. Ez az olajos anyag, melyet a hajhagymák választanak ki, kiváló hajkondicionáló. Emellett vasat és kalciumot is tartalmaznak. A répa kiváló A-vitamin-forrás, amely a szép hajról gondoskodik. A teljes kiőrlésű gabonának sem szabad hiányozni az étrendünkből, mivel cinket, vasat és B-vitaminokat juttatunk be vele a szervezetünkbe.
Kovács M. Dóra
Az Internetpatikában számos hajvitamint találtok itt!

Modell fotók: Wertán Botond
Termékfotók: Frizura & Szépség
2019-08-14
Nem kell lemondani az édes ízről!
Az egészséges táplálkozásban nincsenek tiltott ételek, élelmiszerek, kizárólag megfelelő arányok és mennyiségek. Éppen ezért az édes ízről és a cukorról sem kell lemondani – ám a mértékletesség nagyon fontos. Az édesítőszerek ebben lehetnek nagy segítségünkre.
Ha táplálkozási kérdésekről van szó, egyre gyakrabban kerül a figyelem fókuszába az édes íz, és vele együtt a cukor elhagyásának lehetősége. Ilyenkor hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy az öt alapíz közül az édes íz szeretete milyen mélyen belénk van kódolva.
Az evolúció tehet róla
Újszülöttek körében végzett vizsgálatok eredménye szerint a gyerekek elégedett arckifejezéssel reagálnak, ha édes ízzel kóstoltatják őket. A reakciónak evolúciós háttere van, ez az íz ugyanis jól hasznosuló szénhidráttartalmú energiaforrásokat „takar”. (Az eNet által a Coca-Cola Magyarország megbízásából 2017-ben készített online felmérésében az alapízek közül az édes kedveltsége – 43% – volt a legnagyobb.) Az édes íz szeretete persze egyénenként különböző lehet, a legtöbb ember számára mégis fokozza az ételek vonzerejét és élvezeti értékét. Utóbbi azért lényeges, mert egészségünk megőrzéséhez megannyi körülmény – így például az étkezés élménye is – hozzájárul.
Az egészséges táplálkozásban nincsenek tiltott ételek, élelmiszerek, kizárólag megfelelő arányok és mennyiségek. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) által készített új magyar táplálkozási ajánlás, az Okostányér szerint például a cukrot tartalmazó édességek, desszertek heti 1-2 alkalommal illeszthetők az étrendbe. 6-17 éves kor között ez heti 2-3 alkalom lehet, ugyanis a felnőttekkel összevetve a fiatalabb szervezet energiaszükséglete arányaiban magasabb. Az MDOSZ hangsúlyozza azonban, hogy az édes íz iránti vágyunkat igyekezzünk minél gyakrabban természetes cukorforrásokkal fedezni – például gyümölcsökkel, zöldségekkel vagy natúr tejtermékekkel.
Egy fontos érték: 10 százalék
De vajon mennyi cukrot fogyaszthatunk egy-egy ilyen alkalommal? Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása alapján a hozzáadott cukorbevitel egy átlagos felnőtt számára legfeljebb a napi kalóriabevitel 10 százaléka lehet. Ennek grammokra vetített értéke viszonylag könnyen meghatározható. Egy felnőtt, ülő munkát végző nő átlagos napi energiaszükséglete 2000 kcal-ra tehető, az említett ajánlás alapján 200 kalóriányi hozzáadott cukorbevitellel számolhatunk, ami nagyjából maximum 50 gramm cukornak felel. Ezt szem előtt tartva nézzük meg néhány gyakran fogyasztott élelmiszer hozzáadott cukortartalmát:
- egy pohár (250 ml) hagyományos üdítőital: 28 gramm cukor
- egy kis szelet (50 gramm) karamellás csoki: 26 gramm cukor
- egy evőkanál (15 gramm) kakaós mogyorókrém: 9 gramm cukor
A cukorpótlók és édesítőszerek nagy szolgálatot tesznek
Számos olyan helyzet adódhat azonban, amikor a hozzáadott cukrokat mellőzni kényszerülünk, vagy teljesen ki kell zárnunk az étrendünkből – ami a már említett evolúciós kódok miatt problémákat is okozhat. Ezen felül manapság egyre többen szeretnék a hozzáadott cukorbevitelüket mérsékelni. Ilyenkor nyújthatnak megoldást a cukorpótlók vagy az édesítőszerek, amelyek az édes ízt alacsony vagy minimális energiatartalom mellett képesek biztosítani. Ennek köszönhetően a vércukorszintre is kedvezően hatnak.
A cukorpótlók két jelentős csoportba sorolhatók: az egyikbe azok tartoznak, amelyek képesek a cukor volumenének pótlására, ezen tulajdonságuk sütemények készítésekor mindenképpen előnyt jelent. Ebbe a körbe sorolható például a xilit vagy más néven a nyírfacukor. Energiatartalma 40 százalékkal alacsonyabb a hagyományos cukorénál. Szinten ide tartozik az eritrit, amelynek energiatartalma elhanyagolható, miután nem rendelkezünk a lebontásához szükséges enzimekkel.
A másik csoportba azok tartoznak, amelyek a cukor volumenének pótlására alkalmatlanok, ám döntően intenzív édesítőszerek, mert több százszor édesebbek lehetnek a cukornál. Ide tartozik többek között például az aceszulfam-K, az aszpartám, a ciklamát, a szacharin, a neohaszperidin DC, a taumatin vagy a természetes eredetű, növényből kivont sztevia is. A szteviát mondják ezek közül a legegészségesebbnek, a többi kapcsán elég eltérőek a vélemények.
Innovatív édesítők
Az utóbbi időkben egyre többször hallhatunk az olyan innovatív édesítőkről, mint például az inulin. A számos növényben, például a csicsókában, természetes formában megtalálható édesítő fruktózmolekula-láncokból áll, amelyek az emberi vékonybélben emészthetetlenek. Csupán enyhén édes ízű, így gyakran kombinálják egyéb édesítőszerekkel, ám viszonylag alacsony energiatartalma mellett magas rosttartalmat is biztosít. Egyszerre nagyobb mennyiségű fogyasztása viszont puffadást, sőt hasmenést is okozhat.
Szintén az innovatív édesítőkhöz sorolják az izomaltulózt, amit nem az energiacsökkentés miatt alkalmaznak. Energiatartalma ugyanis akkora, mint a cukoré. Nagy előnye viszont, hogy az energia lassabban szabadul fel belőle, mint a cukorból, így elnyújtott vércukoremelkedést és hosszabb energiaellátást biztosít. Emiatt egyre nagyobb szerepet kap a sporttáplálkozásban.
Károsak lennének?
Az MDOSZ az édesítőszerekkel kapcsolatban megjegyzi, hogy bár számos olyan hír lát napvilágot, amely szerint azok károsak az egészségre, tudnunk kell, hogy ezek a világon a legtöbbet vizsgált élelmiszer-adalékanyagok. Minden édesítőszer esetében az élelmiszerbiztonsági hatóságok meghatároznak egy megengedhető napi beviteli értéket (ADI, Accepteble Daily Intake), ami azt mutatja az adott édesítőszerből minden nap mekkora mennyiség fogyasztható egészségkárosodás nélkül. Az ADI érték még egy 100-szoros biztonsági faktort is tartalmaz, vagyis megállapításánál 100-al osztják a kísérletileg meghatározott mennyiséget.
Fotók és forrás: Coca-Cola
Az Internetpatika kínálatában számos édesítőszert találtok több márkától!
Kattintsatok a képre is!
2019-07-31
Útipatika: Mit vigyünk a nyaralásra?
Ahhoz, hogy nyaralásról ne a betegséggel töltött napok emlékei maradjanak meg, gondoskodnunk kell a megfelelő útipatika összeállításáról.
A nyaralás helyszínén sokszor nehéz hozzájutni a megfelelő gyógyszerekhez. Elég csak egy kis vágás az ujjunkon és máris megkeseríti a nyaralás napjait.
Az alapfelszereléshez tartozik a sebfertőtlenítő, a kötszer, az olló, a lázmérő, a fájdalomcsillapító, a lázcsillapító gyógyszerek, valamint a köhögés és tüsszögés elleni készítmények.
De éppen úgy fontosak a seb- és gyógykenőcsök, mint a hasmenés és a szorulás elleni szerek. Ezeket mindig eredeti csomagban vigyük magunkkal a tájékoztató cédulákkal együtt. A krónikus betegeknek ügyelniük kell arra is, hogy a gyógyszereikből elegendő mennyiségben csomagoljanak az utazásra.
A napozókrémek, a naptejek és a rovarűzők ugyanúgy elengedhetetlenek a házi patikánkból. Ha a tengerparti nyaralást választjuk, jól tudjuk, hogy a földrajzi helyzetből adódóan ott sokkal erősebb intenzitású az ultraibolya-sugárzás, éppen ezért sokkal gyorsabban és erősebben leéghet a bőrünk. Az erős napégések jelentős szerepet játszanak a festékes bőrrák, a melanoma malignum kialakulásában. Éppen ezért nagyon fontos a magas faktorszámú, jó minőségű napozókrémek beszerzése. A bőrápoló és napozókrémeket minden szezonban újra meg kell vásárolni, mivel a tavalyról maradtaknak már általában lejárt a szavatossági ideje.
Ezek mellett természetesen nem árt, ha belsőleg is védekezzünk az UV-sugarak ellen. A lutein és a béta-karotin szemünk védelmét és működését egyaránt támogatja. Utóbbi elősegítheti az egészséges, napbarnított bőrszín megtartását, miközben segít kivédeni az UV-sugarak okozta károsodásokat is.

2019-07-17
Czanik Balázs a Sztárportréban!
A Sztárportréban Czanik Balázs Molnár Szabolcs vendége! Balázsról már mi is sokat írtunk a magazinban.

Stresszoldás sportolással!
„Nálunk az egész család sportos vonalon mozog. Már az általános iskolában is folyamatosan sportoltunk, és amikor gimnáziumba kerültem, a sulinak majdnem az összes sport eseményére engem küldtek.
Ha a lelkünket is akarjuk ápolni, arra nagyon jó alternatíva lehet a testmozgás. Nagyon sokan például stresszoldás miatt jönnek az én óráimra, a küzdősportos Capoeira aerobikra. Nagyon szeretik azt, hogy ott kiboxolják, kirugdossák magukból a felgyülemlett energiákat. Valamilyen szinten iktassuk be a rendszeres mozgást a hétköznapjainkba. Heti 4-5 alkalmat mindenféleképpen javasolnék a mozgása.
A harmadik fontos dolog a táplálkozás és a mozgás mellett a pihenés! Legyenek olyan programok, amiket a barátokkal, vagy a családdal, gyerekekkel közösen végzünk. Egy kirándulás, vagy séta, hogy kapcsoljunk ki egy kicsit. Ezt a három dolgot próbáljuk megvalósítani! Ha csak részben, már az is nagy fejlődés lehet.” Czanik Balázs.
Sztárportré
Az interjút itt tudjátok megnézni!

Cikkajánló: Sztárportré Varga Viktor énekessel!
2019-06-25