Frizura & Szépség

Kategória: Lélek

Lassulj!
Nagyon sietünk. Mindig, mindenhová, mindenhonnan. A gondolataink ezerrel pörögnek, nincs megállás, nincs lazítás, különben… különben mi? Kirúgnak, nem kapjuk meg, nem fizetik ki, nem dicsérnek meg, nem teljesítjük az elvárásokat? Érnek ezek annyit, hogy az egészségünkkel feleljünk érte? Nyilván, most azt mondjuk, hogy igen. Nem tehetünk mást, menni kell, csinálni kell, hajtani kell. Most van itt az ideje, most kell megmutatnunk, hogy mire vagyunk képesek.
De közben lemaradunk a „belső életünkről”. Kell, muszáj, és ha nem megy magától, akkor erőltessük a befelé fordulást, a csendben, egyedül (vagy barátokkal) eltöltött órákat. Muszáj néha kikapcsolni, mindent figyelmen kívül hagyni, nem törődni a határidőkkel, a nyomasztó munkahelyi gondokkal. És a lényeg: lelkiismeret-furdalás nélkül tegyük mindezt!
Minden felgyorsult, így hát nekünk is nagyobb fokozatra kell kapcsolnunk… ezt a túlpörgést csak úgy állíthatjuk meg, ha mindannyian, egyszerre, együttes erővel húzzuk meg a képzeletbeli fékkart. Akkor talán a világ is észbe kap, és rájön, hogy nincs értelme ennek az őrületes hajszának.
Lassító programok
• olvasás: keress egy izgalmas könyvet, helyezd magad kényelembe a kanapén vagy az ágyban, és hagyd, hogy beszippantson a történet!
• főzés: készítsd el azt az ételt, amit már régóta szeretnél, csak eddig nem volt rá időd, energiád! Írj színes, vidám bevásárló listát, szerezd be a hozzávalókat, és foglald el a konyhát néhány órára. Ne sajnáld az időt az aprólékos munkára!
• kirándulás: hagyd magad mögött a zajos várost, menj ki a természetbe, és szívd be mélyen az erdő illatát! Csukd be a szemed, és koncentrálj magadra!
• mozgás: menj el végre jóga vagy pilates órára, ahol a tested és a lelked is töltekezhet!
• előadás: keress egy számodra érdekes témájú előadást (vagy mozifilmet, színdarabot, koncertet), menj el, hallgasd meg, nézd meg!
• szépítkezés: zuhanyozz le, használj közben testradírt. Majd kényeztesd az arcbőrödet: vigyél fel egy finom illatú (esetleg házilag kevert) pakolást, tegyél egy-egy karika kígyóuborkát a szemeidre, kapcsold be a kedvenc zenédet, és lazulj!
• vásárlás: nézelődj nyugodtan, ráérősen kedvenc üzleteidben (butikok, lakberendezési áruházak, könyvesboltok)!
• barátnőzés: üljetek be egy kellemes helyre, és beszélgessetek estébe nyúlóan!
• romantika: gyújts gyertyát, tegyél be lágy zenét, vegyél fel egy igazán szexis fehérneműt, és így várd haza a kedvesedet. Úgy töltsétek együtt az estét, hogy csak egymásra figyeltek!
• családi kör: szánj több időt a családtagjaidra! Gyakrabban érdeklődj felőlük, akár egy-egy rövid telefonbeszélgetéssel is! Türelmesen hallgasd meg őket! Nagyon jó lélekgyógyszer, ha felelevenítitek a régi szép időket (pl. a gyerekkort, a közös nyaralásokat, a régi illatokat, ízeket, kedves emlékeket).
• meditáció: A meditáció segít aktiválni az energiát, mélyen ellazítja a testet, megnyugtatja és megtisztítja az elmét, lelki békét hoz. Emellett mind a szellemi, mind a fizikai hatékonyságot növeli. Pozitívan hat az általános közérzetre, javítja a környezettel való kapcsolatot, oldja a stresszt, segít elhatárolódni a mindennapi problémáktól.
Nincs mese, lazítani igen is kell. Muszáj. Semmilyen kifogás nem elfogadható. Persze nem csak magunk miatt van rá szükségünk, hanem közvetlen környezetünkért is felelősséggel tartozunk. Ha mi jól érezzük magunkat a bőrünkben, kipihentek és boldogok vagyunk, akkor az kihat a körülöttünk élőkre is! Ebben áll a világ jobbá, élhetőbbé tétele.
Boross Nóra
Fotók: www.kepguru.hu, NIVEA
Így csökkentsük a stresszt a Transzcendentális Meditációval!
Meditáció gyerekeknek. Tanítsuk meg gyerekeinket a stresszcsökkentésre már időben!
A meditálás jótékony hatásai. Ismerd meg a Transzcendentális Meditációt!
3+1 tipp, hogy testileg és lelkileg is felkészüljünk az őszre
Tudj meg többet a napallergiáról!
Finom ropogós és egyszerű, ír szódás kenyér a Gretas Kitchen konyhájából
2013-11-16
Költözzünk össze! – Női szemmel
„Egyszer nálad alszunk, máskor nálam.” Néhány évig ez a rend a legtöbb párkapcsolatban. Ha kettesben szeretnénk lenni, akkor elmegyünk egy nyugis helyre, vagy elküldjük a szülőket kiállításra/étterembe/uszodába/rokonlátogatásra.
Aztán megérünk arra, hogy komolyabb alapokra helyezzük a kapcsolatunkat, eljön a várva várt összeköltözés. Izgalom és félelem vegyül minden gondolatunkba, várjuk, de rettegünk is tőle, meg akarunk felelni mindennek és mindenkinek (főként a másik felünknek), ki kell alakítanunk egy új, közös életet, el kell szakadnunk a szülői háztól, kamaszszobánktól, megszokott napirendünktől, anyukánk finom főztjétől. Egyszóval, a régi életünktől.
Mostantól minden más lesz. Nehezebb és összetettebb. De boldogabb is. Be kell rendezni egy egész lakást (házat), át kell íratni a víz-, villany-, gáz-, internet-, csatornaszámlákat stb., fel kell tölteni a készleteket: WC-papír, zsepi, tisztítószerek, élelmiszerek, kiskanál, gyufa, fakanál, befőttes gumi, fogpiszkáló, vattapamacs… hirtelen fel sem tudjuk mérni, hogy mennyi minden kell egy háztartás kialakításához. Falat festünk, átalakítunk, kicserélünk dolgokat, és a nagy munka heve elfeledtetni, hogy mi tulajdonképpen egy kicsit szomorúak is vagyunk. A fizikai leválás ugyan már megtörtént, de anyukánk még itt van szorosan mellettünk, segít felépíteni új életünket és átalakulóban lévő lelkünket.
És eljön az első éjszaka! Nagyon várjuk, nagyon készülünk rá, azt szeretnénk, hogy minden tökéletes és emlékezetes legyen. A maga módján az is lesz, de kicsit sután éretlenül telik el. Majd eljön az első főzés! Aggódunk, hogy minden klappoljon: főjön puhára a rizs, ne legyen száraz a hús, emelkedjen fel a piskóta! És persze a legfontosabb: elégedett mosoly üljön párunk arcára, őszinte, dicsérő szavak kíséretében! Ha ez megtörténik, erőre kapunk, és már írjuk is lelkesen a holnapi bevásárló listát.
Büszkén mutogatjuk vendégeinknek: „Igen, ez a nagyszoba, még hiányzik ez-az, itt lesz még egy könyvespolc, ezt a lámpát majd lecseréljük, de egyelőre jó lesz…”
Telnek a napok, hetek, kicsit még olyan, mintha nyaralnánk, de lassan megszokjuk az új zajokat, a szomszédokat, a napi ritmust. Majd elérkezik az idő, amikor azt mondjuk: ez a mi otthonunk!
Nem könnyű dolog az összeköltözés, de nem is annyira mumus, mint azt sokan gondolják. Csupán egy fontos hozzávalóra van szükségünk: egy nagyon normális (megértő, türelmes, együttműködő, életvidám stb.) partnerre. Ha a kapcsolatunk stabil, őszinte, és a szeretet mozgatja, akkor nem lesz baj. A lényeg, hogy egy csónakban evezzünk, legyenek közös céljaink, éljünk harmóniában egymással és önmagunkkal is. Vágyjunk a boldogságra, ragadjunk meg minden pillanatot, ami egy picit is jobbá varázsolja életünket! Legyünk bátrak, szeressünk, és éljünk úgy félelem nélkül, hogy semmit se kelljen megbánnunk!
Boross Nóra

Fotó: NIVEA
2013-09-14
Készítse az ajkait – itt a Csók Világnapja!
Bár a Világnap megalapítójának személyét homály fedi, ma már nagyon sok információnk van arról, hogy miért is játszik olyan fontos szerepet életünkben a csók.
Ünnepeljünk együtt július 6-án!
Azok számára, akik szeretik egymást, teljesen természetes, hogy megérintik, vagy meg is csókolják egymást. A csóknak számtalan fajtája létezik az üdvözlő puszitól, a jó éjt puszikon át a szerelmes csókokig. Életünk során (70 évvel számolva) átlagosan 100 000 alkalommal, és összesen 76 órán keresztül használjuk ajkainkat arra, hogy kifejezzük törődésünket, szeretetünket. De milyen szerepet játszanak az ajkak személyes fejlődésünkben? Miért olyan erősek a “csók rituálék” a családban, és miért alapvető fontosságú a gyermekek fejlődése szempontjából? A Labello Iris Nowacki pszichológus segítségével próbálta megadni a kérdésekre a választ.
Az ajkak a non-verbális információk szupersztrádái
Az összes érzékszervünk közül az ajkaink tudják leginkább kifejezni az érzelmeinket. A lefelé, vagy felfelé görbülő szájszeglet, a laza, vagy az összeszorított ajkak elárulják, hogy tulajdonosuk boldog, szomorú, nyugodt, vagy dühös. Ezeket az érzelmeket lehetetlen közvetíteni az orrunkkal, de még a szemről is igen nehéz őket leolvasni. Akár a gyermekrajzok tanulmányozása során is bizonyosságot szerezhetünk arról, milyen fontos szerepet tulajdonítunk az ajkaknak az érzelmek kifejezésében, már kora gyermekkorban is. Ha például egy gyerek napocskát rajzol, mindig mosolygó szájat biggyeszt rá. “Úgy is fogalmazhatunk, hogy az ajkak a non-verbális kommunikáció szupersztrádái, pontosabban kétirányú szupersztrádái. Egyrészt fontos információkat közöl partnerünkről, és az ő érzelmeiről, másrészről árulkodik saját benyomásainkról, és lelki állapotunkról is.” – tette hozzá a szakértő.
„Ajkaink igen intenzíven érzékelik az érintést, a hideget, illetve a meleget. Erre a babák is gyorsan rájönnek, és már az anyaméhben elkezdik felfedezni a világot. A magzat nagyjából a terhesség nyolcadik hetétől képes érzékelni ajkai segítségével, és a tizenharmadik héten már gyakran szopja is a hüvelykujját. Az ujj érzékelése az ajkakon az első olyan alkalom, amikor megtapasztalja önmagát. “Ez az én testem. Itt, és itt kezdődök. Ezek a határaim, amik, mint önálló lényt, meghatároznak engem. Sokkal hamarabb felfedezzük magunkat az ajkainkkal, minthogy a tükörben megpillantanánk hasonmásunkat.”

A csókok megnyugtatnak
A csók az egyik legfontosabb eszköz a kapcsolatok összehangolásában, mert kötődést hoz létre két egyén között. Ennek az a magyarázata, hogy a csókolózás egy biokémiai láncreakciót indít el. “Az érintés hatására úgynevezett szerelem hormon (oxytocin) szabadul fel a szervezetben, stressz-hormon (kortizol) szintünk pedig csökken. Tehát a cirógatás, vagy puszilgatás nagyszerű stresszoldó, miközben jelzi az érzelmi kötődést is két ember között” –magyarázza Nowacki.

A puszik erősítik a kötődést és nyitottá tesznek
“A gondoskodó szülő gyakran simogatja, vagy puszilja meg gyermekét. Ezzel a sokszor nem is tudatos viselkedéssel biztonságot sugároz gyermeke felé, aminek számos pozitív hatása van. Ezek az apró gesztusok építik a kicsi önbizalmát, aki ennek köszönhetően képes lesz bizalommal fordulni a világ felé, és a későbbiekben erős kötődéseket kialakítani más emberekkel is.“ A legújabb kutatások arról számolnak be, hogy azok, akik ily módon szereztek pozitív tapasztalatokat gyermekkorukban, szociálisan érzékenyebbek, és képesek önmagukat is jobban elfogadni.
A puszi/csók kulcsfontosságú darabja a családi harmónia kirakósának. A mindennapi családi életben a puszilgatás egy pozitív és praktikus rituálé, melyet mindenki örömmel fogad, és ami megerősíti a családtagok összetartozásának érzését.
A puha, és sima ajkak komfortérzete
Sokkal kellemesebb mosolyogni, jó éjt puszit adni, vagy összebújni a kanapén, ha az ajkaink puhák, és egészségesek. “Ha ajkainkat megfelelően ápoljuk, akkor sokkal szebbek lesznek, teltebbnek tűnnek, és persze sokkal érzékibbnek is. Ezt bizonyára mások is észre fogják venni“, tette hozzá Iris Nowacki.
Forrás és Fotó: Labello
2013-07-05
Stresszes helyzetek
Korunkban a stressz a mindennapjaink része, legyen szó egy munkahelyi értekezletről, állásinterjúról, vagy éppen egy randevúról.
A stressz eredetileg a szervezetnek az ingerekre adott nem specifikus válaszát jelölő orvosi szakkifejezés volt. Mai értelmében azonban jelentése nagyjából „folyamatos feszültség” vagy „tartós idegesség”, mely rendszerint egy vagy több állandó negatív ingerre adott tartós válaszreakció a szervezet részéről. A tartósan fennálló stressz akár komoly egészségkárosodást eredményezhet, mivel gyengíti a szervezet ellenállóképességét.
Hosszabb ideig fennálló tartós stressz hatására kialakulhat: Tartósan rossz közérzet, szorongás, pánikrohamok, depresszió, ingerlékenység, soványság, elhízás, csökkent állóképesség, menstruáció megszűnése, hajhullás.
Fenyegető szituációban a szervezetben fokozódik az ún. stresszhormonok, az adrenalin és noradrenalin termelése. A fokozott stresszhormon szint mozgósítja a szervezetet: a vérnyomás emelkedik, fokozódik a szívverés, a gyomor és a bőr erei összehúzódnak és csökkentik az oda jutó vér mennyiségét, biztosítva a szív megnövekedett munkájához a tápanyagot.
A stresszhelyzetekben az adrenalin és noradrenalin mellett egy szteroid hormon, a kortizol termelődése is fokozódik, amely hatására cukor és zsír szabadul fel a szervezet raktáraiból, energiát biztosítva az agy és az izomzat fokozott munkájához.
Hogyan kezeljük a stresszt?
- Fel kell ismerni a változtatás szükségességét: El tudjuk-e távolítani a stressz kiváltóját? El lehet kerülni? Tudjuk-e csökkenteni a megterhelések idejét és erősségét?
- Próbáljuk átgondolni, hogy nem reagálunk-e túlságosan az adott problémára. Próbáljunk meg úgy tekinteni a stresszre, mint egy olyan helyzetre, amelyet meg kell oldani, s nem olyanra, amely le akar győzni!
- Meg kell tanulni, gyakorolni kell a stresszre adott fizikai és érzelmi reakció mérséklését! Ilyen a mély lélegzés, izomlazítás, a zeneterápia, de gyógyszerekre, feszültségoldókra is szükség lehet.
- Erősíteni kell a test fizikai állapotát. Fontos a mozgás (kerékpár, úszás, séta, aerobik, tánc, pilates) és a rendszeres alvás.
- Törekedni kell az érzelmi állapot stabilitására. Fontos a társasági kapcsolatok kiépítése, fejlesztése, illetve a reális célok kitűzése, önismeret fejlesztése.
És íme pár érdekes tény a Nivea stresszel kapcsolatos globális kutatásának eredményeként.
Világszerte az emberek 40 százaléka képes elfogadni a stresszt, és ennek a csoportnak több mint a fele (60 százalék) gondolja úgy, hogy a stressz segítségével képes motiválni önmagát a csúcsteljesítmény elérése érdekében. A 22 ország 22 ezer 68 lakosára kiterjedő kutatás eredményei szerint az emberek 39 százaléka csak akkor képes megfelelő teljesítményt nyújtani, ha nyomás alatt van.
Számos kiváltó ok lehet, ami előhozhatja a stresszben rejlő pozitív energiákat. Nem számít, hogy egy valóban pozitív stresszel állunk szemben (amit egy randevú válthat ki), vagy egy sokkal negatívabb esemény miatt aggódunk (mint például egy munkahelyi határidő), amíg képesek vagyunk elfogadni a helyzetet, mert ez az, ami segít átlendülni a nehézségeken és új kihívások felé hajt.
A munkahelyen a határidők és a kollégák jelentik a legnagyobb stresszforrást. A napi ingázás is jelentős stresszforrás. Az emirátusok lakói látják a leginkább problémásnak a lakás elhagyását reggel (28 százalék), míg a britek (29 százalék) és a kanadaiak (28 százalék) bosszankodnak legtöbbet a hazafelé vezető úton.
A stresszel azonban nemcsak a munkahelyünkön találkozhatunk. Az otthoni élet szintén jelentősen megterheli idegeinket a felmérés szerint: a gyermekek felügyeletével töltött órákat minden harmadik válaszadó (36 százalék) a nap legstresszesebb időszakaként éli meg. Érdekes tény az is, hogy a férfiak (39 százalék) ezt nagyobb arányban értékelik stresszként, mint a nők (32 százalék).
Minden második portugál (49 százalék) a vacsorafőzést jelölte meg a nap egyik legnagyobb stresszforrásaként, és jellemezte úgy, mint az üzleti találkozókkal egyenértékű feszültségforrást. A lengyelek (44 százalék), az Egyesült Arab Emirátusok lakói (40 százalék) és a mexikóiak (36 százalék) szintén idegesek lesznek a konyhában.
És végül a szerelem
A legerőteljesebb pozitív stresszhatás a randevú. Miközben keressük az igazit, valódi izgalmaknak lehetünk kitéve. Ennek mértékét az Egyesült Arab Emirátusok lakói értékelték a legmagasabbra. Még Dánia és Svédország is dobogós helyen végzett.
Összegezve: megkülönböztetünk pozitív és negatív stresszt. A pozitív nagyon fontos, mert ezáltal motiválva vagyunk. A negatív sajnos nem tesz jót, mivel hosszú távon testi bajokat is okozhat. Próbáljunk rájönni az okára és tenni ellene. Vagy ha nem megy, próbáljunk mozogni és olyan tevékenységet végezni, ahol le tudjuk adni a feszültséget. Sok jó relaxációs technika is létezik már.

Forrás: Nivea, Wikipedia
Fotó: Nivea
2013-04-20
Boldog Karácsonyt Mindenkinek!
Karácsonyi versek, gondolatok
Ha olykor mégis gyötör az élet,
Azért most örülj a jónak, a szépnek.
S szívedben csendüljön mind az ének,
Hogy vannak, akik szeretnek téged!
Boldog karácsonyi ünnepeket!
Csillagfényes álmaid váljanak valóra,
legyen ünnep lelkednek minden nap és óra.
Kerülje a bánat örökre el házad,
érjen annyi boldogság, mit ember csak kívánhat!
Boldog karácsonyi ünnepeket!
Az emberi szív szeretetből áll össze,
Adj ma egy darabot másoknak belőle.
Ne félj, hogy elfogy, hisz neked is adnak,
Ezért van értelme e gyönyörű napnak.
Adj belőle bátran, így lesz szép az álom,
Legyen Nektek csodaszép e mesés karácsony.
Boldog karácsonyt kívánunk!
Angyalok az égből szálljanak le hozzád,
Boldogság és béke fátylát házadra borítsák! Békés Boldog Ünnepet!
„Ajándék az, ha olyat adsz, amit akar valaki, nem olyat, amiről te gondolod úgy, hogy adnod kell, vagy amit kötelezőnek érzel. Az az ajándék, amit akar valaki, te pedig képes vagy adni. (…) De nemcsak ennyi. A te élményed befejeződik az adással, a másik ember élménye viszont az elfogadással kezdődik. Ha bárminemű érzelmi kapcsolatban állsz azzal, amit adtál, ha feltételhez kötöd, akkor az nem igazi ajándék. Az ajándék azé, aki kapja, és ő azt teheti vele, amit akar.” Marlo Morgan
„A társadalom zöme számára a karácsony az a három nap az évben, amikor megpróbálnak úgy tenni, mintha szeretnék egymást. Én viszont úgy gondolom, hogy ha május ötödikén vagy február másodikán, vagy akár ma reggel két ember szívből, tisztelettel és szerelemmel tud egymáshoz érni, amikor kinyitják a szemüket – az azt jelenti, karácsony van.” Csernus Imre
„Hiába keresed a feldíszített fán
nem találod meg a megvásárolt ajándékokban
nincs belesütve a bejglibe és mézeskalácsba
nem foglal helyet az ünnepien terített asztalnál
egy helyen létezik
onnan árad ki
felragyogtatva a csillagokat is
fényével áthat
melegébe ölel
az a pont a világ közepe
szívnek nevezik.” Ara Rauch
„A karácsony a szeretet, és advent a várakozás megszentelése. Az a gyerek, aki az első hóesésre vár – jól várakozik, s már várakozása is felér egy hosszú-hosszú hóeséssel. Az, aki hazakészül, már készülődésében otthon van. Az, aki szeretni tudja azt, ami az övé – szabad, és mentes a birtoklás minden görcsétől, kielégíthetetlen éhétől-szomjától. Aki pedig jól várakozik, az időből épp azt váltja meg, ami a leggépiesebb és legelviselhetetlenebb: a hetek, órák percek kattogó, szenvtelen vonulását. Aki valóban tud várni, abban megszületik az a mélységes türelem, amely szépségében és jelentésében semmivel se kevesebb annál, amire vár.” Pilinszky János
” Szép Tündérország támad föl szívemben
Ilyenkor decemberben.
A szeretetnek csillagára nézek,
Megszáll egy titkos, gyönyörű igézet,
Ilyenkor decemberben.” Juhász Gyula
„Karácsonykor az ember mindig hisz egy kissé a csodában, nemcsak te és én, hanem az egész világ, az emberiség, amint mondják, hiszen ezért van az ünnep, mert nem lehet a csoda nélkül élni.” Márai Sándor
„Van a csoda… Karácsony csodája. Amire várunk. És ami teljesedik. De ez a csoda nem a színes szalagokkal átkötött dobozokban rejlik. Nem a feldíszített zöld fenyő alatt találod. Ezt a csodát másutt kell keresni, másutt lehet megtalálni. Ez a csoda a kedves szavakban, őszinte, szívből jövő kívánságokban, szerető érzésben érkezik. És kell ennél nagyobb ajándék? A következő háromszázhatvanöt napban ezek kísérnek, ezek adnak erőt. Nem a csomagokban lapuló tárgyak, hanem csakis ezek. Csak ezek… Ez a karácsony csodája.” Csitáry-Hock Tamás
„A karácsonyi szeretet, amit szívből kaptál, nem maradt benne a jókívánságokban. Az életre kelt, beléd költözött, és minden nap veled lesz. Nem vagy egyedül. Ez a szeretet minden ébredésnél vár, megfogja a kezed, elkísér az utcán, vásárol veled a boltban, és veled együtt dolgozik, végzi a feladatokat. Így a hétköznapok, bármit is hoznak, bármit is teszel, ünnepnapokká válnak.” Csitáry-Hock Tamás

Fotók: www.kepguru.hu
2012-12-23
Merj álmodni!

“Merj álmodni, mert az álmok álmodói meglátják a holnapot.
Merj kívánni, mert a kívánság a remény forrása,
s a remény éltet bennünket.
Merj nyúlni olyan dolgokért, amit senki más nem lát.
Ne félj olyat látni, amit senki más nem lát.
Higgy a szívedben és saját jóságodban,
mert ha így teszel, mások is ezekben fognak hinni.
Higgy a csodában, mert teli van vele az élet.
De ami a legfontosabb, hogy higgy önmagadban…
mert odabenn a lelkedben rejtőzik
a csoda, a remény, a szeretet és a holnap álmai.”
Ron Cristian Duarte
Fotó: www.kepguru.hu
2012-12-04
Egy gyerek üzenete a szüleihez
Anyukám! Apukám!
- Első kívánság
Add nekem az idődet!
- Második kívánság
Higgy nekem, bízz bennem! Irányításoddal jó utat fogok választani. Ha magam mellett tudlak, nem történik velem semmi rossz.
- Harmadik kívánság
Szeress és hagyd, hogy szeresselek! Szeress akkor is, ha rossz vagyok! Jó érezni a szeretetedet akkor is, ha például tudom, nem tetszik neked a viselkedésem.
- Negyedik kívánság
Bocsáss meg nekem! Fejezd ki megértésedet, ha tévedek! Add értésemre, hogy mindig van lehetőség, hogy újra kezdjek bármit! Engedd meg, hogy tetteimért én vállaljam a felelősséget!
Javítsd ki és mondd el, ha tévedtem, de ezt mások előtt ne tedd! És kérlek, ne hasonlíts engem soha másokhoz (különösen a testvéreimhez, a barátaimhoz ne mérj)!
- Ötödik kívánság
Ne vegyél nekem olyan dolgokat, amelyekre valamikor te hiába vágytál! És ne érezz bűntudatot, ha nem tudsz mindent megadni, mindent, amire fáj a fogam (néha csak azért kérek valamit, hogy kiderüljön számomra, hol a határ)!
- Hatodik kívánság
Kérdezd meg, úgy igazából, hogy mi történt az iskolában! És figyelj arra, amit mondok ilyenkor! Beszélgess velem arról, hogy mit gondolok! Érdeklődj, hogy hogyan oldom meg a feladatomat! Vitasd meg velem a terveidet! Bátoríts a választásaimban! És dicsérj bátran, ha megérdemlem! Ha meg tévedtem, terelj jó útra!
- Hetedik kívánság
Büntess meg, ha rosszat teszek (meg kell tanulnom különbséget tenni a jó és a rossz között)! A büntetés után viszont bocsáss meg! Ismerd el, ha jót cselekszem! Sose parancsolj nekem, inkább kérj tőlem, mert a kérés az összetartozásunkat erősíti!
- Nyolcadik kívánság
Bánj velem úgy, mint a legjobb barátoddal! Figyelj rám, ha szeretnék megbeszélni veled valamit! Még gyerek vagyok ugyan, de nekem is vannak gondjaim, szorongásaim és aggodalmaim. Kérlek, vedd figyelembe a bánatomat és a fájdalmamat!
- Kilencedik kívánság
Erősíts meg abban, hogy szeretni fogsz, bármi történjen is! Hogy a részed vagyok, valami különös érzelem, a szerelem teremtett!
- Tizedik kívánság
Taníts meg engem is a szeretet képességére! Adj hitet és nevelj belém bizalmat az emberek iránt! Hogy társat találjak majd, hogy a nagyvilágban és hazámban otthon érezhessem magam!
Fotó: Harmath Eszter
2012-10-18
Buddha idézet
„Két dolog sohasem változik: a jó cselekedetek belső békét és boldogságot eredményeznek, míg a rossz cselekedetek szellemi zűrzavart és kétségbeesést idéznek elő”.
Buddha
Fotó: www.kepguru.hu
2012-10-11
Lélek
„A szeretet a gondolattal kezdődik. Azzá válunk, amiről gondolkodunk. A szeretettel teli gondolatok szeretettel teli életet és szeretettel teli kapcsolatokat hoznak létre. A pozitív megerősítések meg tudják változtatni másokkal és magunkkal kapcsolatos meggyőződésünket és gondolatainkat.”
Adam J. Jackson

(www.kepguru.hu)
2012-09-11