Frizura & Szépség

Kategória: Egészség

Tabudöntögetés a The Body Shoppal
A menstruáció normális dolog. A társadalom az, ami furcsa.
Menstruáció – az egyik olyan szó, amire a legtöbb szleng alakult ki. A szó, amiről suttogva beszélünk a barátnőnknek. A szó, ami sokak szemében szégyent és tisztátalanságot jelent. Bár egyre szabadabban beszélünk minden témáról online, a való életben a menstruáció még mindig tabunak számít. A világ egyik legtermészetesebb folyamatáról, amellyel valójában a népesség nagy része minden egyes hónapban találkozik, nem merünk beszélni, pedig kellene!
Ebben a pillanatban is 800 millió nő menstruál világszerte. Miért ilyen kényes téma ez mégis sokunk számára? Hisz a menstruáció normális dolog – körülbelül az emberek fele megtapasztalja. Mégis sokunkkal előfordult már, hogy kínosan éreztük vagy szégyelltük magunkat miatta, és ez a stigma visszatart minket. Persze, néha fáj. Néha pedig borzalmasan érezzük magunkat tőle. De ettől még nem kellene róla hallgatnunk.
Törjük meg a hallgatást és beszéljünk a menstruációról, hogy véget vessünk a miatta érzett szégyennek!
Bevezetjük a menstruációs szabadságot
Megállíthatatlanul küzdünk azért, hogy változást érjünk el a világban és hogy a menstruációs stigmát végleg eltöröljük. Azt valljuk, hogy ez a munkahelyen sem történhet másképp. Pontosan tudjuk, hogy a menstruáció ideje alatt a nőknek sokkal nagyobb kihívás a megszokott teljesítményt nyújtani a munkában, hiszen az erős fájdalom fáradtsággal, csökkent koncentrációs képességgel és egyéb diszkomfortérzettel járhat. A dysmenorrhea, azaz a fájdalmas menstruáció a fiatal nők 60-90 százalékát érinti, ezért úgy döntöttünk, hogy mi is bevezetjük a menstruációs szabadságot. Azok a kollégák, akik dysmenorrheától szenvednek, havonta egy extra, fizetett szabadságot vehetnek ki, amennyiben orvosi igazolással rendelkeznek arról, hogy a menstruáció időszaka alatt erős fájdalmakat élnek át. A The Body Shop-nál nem tabu a menstruáció, és mindent megteszünk azért, hogy a nálunk dolgozó nők bátran merjenek beszélni róla.
Menstruációs szegénység
A menstruációs szégyen mellett fontos beszélnünk a menstruációs szegénységről, mely modern és fejlett világunkban ma is probléma több millió lány és nő életében. Rengetegen élnek olyan körülmények között, amelyben nem engedhetik meg maguknak a havi plusz kiadást női higiéniai termékekre. Az esetek nagy részében pedig nem is feltétlenül a mélyszegénységben élőkről van szó, hanem sokszor egyedülálló anyákról, többgyermekes családokról, vagy olyan nőkről, akiknek annyira kevés a fizetésük, hogy dönteniük kell például a kenyér és az intimbetét között.
A menstruációs szegénység nem csak az elmaradottabb országokban van jelen számottevően, hanem a fejlett országok is ugyanúgy érintettek. Az Egyesült Királyságban élő lányok 49%-a maradt már ki az oktatásból menstruációja miatt. Belegondoltál már abba, hogy milyen lehet úgy menstruálni, hogy nincsenek meg hozzá a szükséges eszközeid? Úgy dolgozni vagy iskolába menni, hogy folyamatosan ezen kell aggódnod, a higiéniai szempontokról már nem is beszélve. Ahogyan bolygónk legtöbb országában, itthon is komoly problémát okoz a menstruációs szegénység. 2022-őt írunk, és amellett, hogy lányok és nők ezreinek nehézséget jelent minden hónapban megvásárolni a szükséges intim betétet vagy tampont, maga a téma is tabunak számít még mindig.
A piros betűs ünnep
The Body Shop x Budapest Bike Maffia
A The Body Shop idei karácsonyi kampányának témája nem más, mint a menstruációs szégyen és a menstruációs szegénység elleni küzdelem, melyet azért indítunk, hogy közösen összefogva segíthessük a nehéz helyzetben élő lányokat és nőket, és ne legyen többé havibaj a menstruáció.
A Budapest Bike Maffia kiemelt figyelmet fordít a rászoruló, nehéz körülmények között élő nőkre, ezért is támogatjuk őket és kezdeményezéseiket karácsonyi kampányunk keretében. 2021-ben egy kifejezetten hajléktalan nők számára kialakított nőgyógyászati rendelőt hoztak létre a BMSZKI-val közösen. A rendelő, amely végül hatalmas társadalmi összefogással jött létre, 2022 őszén megnyitott, megfelelő felszereltséggel és szakorvossal várja a hölgyeket a Budapest 13. kerületi Dózsa György úti BMSZKI szállón.
December során a kampányhoz kapcsolódó termékeink – mint pl. kitűző, póló, neszesszer, vászontáska – eladásából befolyt összeg 100%-ával a Budapest Bike Maffiát fogjuk támogatni, akik vállalják, hogy az összegből egészségügyi és higiéniai termékeket vásárolnak, és azokat eljuttatják a szociális intézményekben élő rászoruló nőknek.
Menstruációs gyűjtés 2022 december 2-4 között a The Body Shop üzletekben
Karácsonyi kampányunk keretében, üzleteinkben gyűjtést szervezünk a menstruációs szegénység elszenvedői számára. 2022. december 2. és 4. között menstruációs higiéniás termékeket gyűjtünk, melyeket szintén a Budapest Bike Maffia fog eljuttatni az arra rászoruló nőknek. Amire hatalmas szükség van: tampon, egészségügyi betét és nedves törlőkendő.
Becsatlakozik a This Is Ready

Ugyanezen a hétvégén, december 2-4-ig becsatlakozik kampányunkba a this is Redy, a menstruációs bugyi megalkotója. A kampányhétvégén befolyt bevételük 10%-át ajánlják fel a Budapest Bike Maffia részére, hogy még több nőn és lányon tudjunk együttes erővel segíteni.
A Redy alapkommunikációja is az edukálásra és tabudöntésre épül, így örömmel csatlakoztak a kampányhoz. Küldetésük, hogy nyíltan és őszintén beszéljenek a menstruációról, és hiszik, hogy igazából nem egy szükséges rossz, hanem igazi szupererő!
Többszörösen díjnyertes menstruációs bugyijaik moshatóak és újrahasználhatóak, így nullára csökkenthetjük vele az eldobható termékek által termelt hulladékot. A kampányba vendégposztokat fognak írni a The Body Shop Instagram oldalára, ahol menstruációs funfacteket osztanak meg velünk.
Ledöntjük a tabukat

A The Body Shop azért hirdetett harcot, hogy legyőzzük a menstruációs szégyent és a menstruációs szegénységet.
Hogyan csatlakozhatsz?
:) Fogadalommal: Mindenki beszéljen nyíltan és büszkén a menstruációjáról.
:) Az üzenet terjesztésével: Szókimondó posztokkal a közösségi médiában, a #havinembaj hashtagek használatával, amely segítheti a kampány sikerét.
:) Támogasd a menstruációs szegénységgel érintetteket! Vásárold meg a kampányhoz kapcsolódó termékeinket és vegyél részt a menstruációs gyűjtésünkön!
Cikkajánló:
Karácsonyra hangolódva
Izgalmas szépítő újdonságok
Kovászos kenyér Gretas Kitchen-módra
Kicsit macerás, de nagyon finom – Kőfal torta Gretas Kitchen módra
5 szépségcsomag, amellyel garantáltan ráhangoldósz az ünnepekre
Szeresd a hajad! Mi a dús haj titka ismert emberek szerint?
Professzionális hajtetoválás férfiaknak és nőknek
Fejezzük ki magunkat a frizuránkkal is!
Barátnős Frizura & Szépség szépítőnap Anitával és Alexával
Így csökkentsük a stresszt a Transzcendentális Meditációval!
Finom ropogós és egyszerű, ír szódás kenyér a Gretas Kitchen konyhájából

2022-12-01
5 hónap mínusz – a legtöbb nő átlagosan ennyi alvást veszít a menstruációja miatt élete során
Libresse nagyszabású új kampánya, a #menstrualmatlansag, felhívás minden nő számára, hogy csatlakozzon az alvásért folytatott küzdelemhez, és segítsen megszüntetni a menstruációs alvásegyenlőtlenséget. A kampány egyben támogatja az Essity új „Libresse Goodnight MaxCour-V™” adaptív technológiával ellátott betétjének a bevezetését.
Az Essity, a Libresse számára végzett legújabb kutatása szerint a nők többsége élete során átlag 5 hónap alvásidőt veszít azáltal, hogy a menstruációja alatt éjszakánként kényelmetlenül érzi magát, szorong és fél az átázástól. Ez alapozza meg az Essity legújabb tabudöntő kampányát, a #menstrualmatlansagot, illetve az új „Libresse Goodnight MaxCour-V™” adaptív technológiával ellátott betét bevezetését.
Az Essity globális kutatásának tanulságait leszűrve alkotta meg a #menstrualmatlansag fogalmát, hogy így hívja fel a figyelmet az alvási egyenlőtlenség létezésére menstruálók és a nem menstruálók között, amit egyébként menstruációs alváshiánynak is neveznek. A kutatás valódi élettapasztalatokat és az általuk gerjesztett érzelmeket vizsgálva mérte fel, mi is történik valójában, amikor a menstruációd idején alszol. Eszerint a ciklusuk alatt a nők általánosságban rosszabb minőségben és kevesebbet alszanak.
- A nők 62%-a rosszabbul alszik a menstruációja alatt.
- A nők harmada (33%) a ciklus alatt küzd az elalvással, mert attól tart, hogy a betét átázik és összevérzi a lepedőt.
- A nők 3802,5 óra, 158 nap (körülbelül 5 hónap) alvásidőt veszítenek a menstruáció miatt életük során.
- Megközelítőleg a nők harmada (30%) csak bizonyos pozíciókban mer aludni, 34% pedig biztonságosabb fehérneműt visel az átázás miatti aggodalmában.
Ha még mélyebbre ásunk a kutatásban, láthatjuk, hogy a nők 66%-a (kb. kétharmada) a legtöbb alvászavart élete menstruációs szakaszában szenvedi el, amikor is éjszakánként 1,5 órát veszít, azaz minden egyes ciklus alatt átlag 7,5 órát* – ez hozzávetőleg négy napnyi (vagy 97,5 órát* óra) alvást jelent évente.
Kényelmetlenül, szorongva, és a lehetőségekből kimaradva De miért nem tudnak a nők annyit és úgy aludni, mint amire szükségük lenne? Sokukat (51%) a fájdalom és a görcsök okozta kellemetlenség gátol. Harmadukat (33%) az átázástól való félelem tart ébren, illetve az aggodalom, hogy betétjük szivárog és összevérzi a pizsamájukat és az ágyneműt, – ez a félelem egyébként még mindig a menstruációs vért övező bebetonozottnak látszó stigma létének a bizonyítéka. Sajnos a szégyenérzet sok nőt visszatart attól, hogy teljes életet éljen – 62% nem szívesen alszik másoknál vagy utazik el a ciklusa alatt, és ötödük (18%) inkább kihagy egy randit, minthogy átélje azt, hogy esetleg más is tanúja lesz a vérfoltnak a pizsamáján vagy a lepedőn.
Rávilágítunk az éjszaka titkaira A Libresse küldetése, hogy a #menstrualmatlansag kampánnyal mindezt megváltoztassa, és rávilágítson sok millió nő közös tapasztalatára, akik bátran átvészelik az éjszakát a ciklusuk alatt. Mert túl sok nő hiszi azt, hogy egyedül van az éjszaka kihívásaival, amikor egyszerre van melege és hidegrázása, vagy ide-oda forgolódva retteg attól, hogy elcsúszik a betét. A Libresse bízik benne, hogy a kampány hatására, – amely többek között egy rövidfilmben mutatja be szépséggel és empátiával kezelve az alváshiány társadalmi elkendőzését -, milliókat fog vigasztalni a tudat, hogy nincsenek egyedül, és csatlakoznak a márkához az alvásért folytatott küzdelemben. Elismerve e közös tapasztalat valóságát, a Libresse enyhíteni szeretné mindazt a fájdalmat és szorongást, ami a téma körül kialakult. A kampány azt a tényt is kiemeli, hogy nem a nők szivárognak, hanem a betétek – ennek a fontos megfogalmazásbeli különbségnek áll az élére a Libresse világszerte. Mindezek mellett a Libresse megalkotta az új Goodnight betétet a MaxCour-V™ adaptív technológiával, hogy a nők azt a biztonságot és kényelmet élvezhessék, amire szükségük van a szabadabb mozgásért és gondtalan alvásért minden fekvőhelyzetben.
A Libresse továbbra is foglalkozik olyan társadalmilag „kényelmetlen” témákkal, mint a nők V-zónája, intimitása és az ezzel kapcsolatos tapasztalatai. A #Bloodnormal reklámban például először mutatta be a menstruációs vért, a Viva La Vulva reklámban pedig a formájában és méretében változatos vulvát ünnepelte. Legutóbb a „Mondd ki #amibennedvan” kampánnyal döntött le tabukat, átírva azt a veszélyesen leegyszerűsített narratívát, ahogyan kulturálisan beszélünk arról, mit is jelent nőnek lenni.
Mit tesznek és mit nem mernek tenni a nők, hogy kordában tartsák a menstruációt éjszaka
Tudjuk, hogy a nők rengeteg kompromisszumra képesek, hogy a menstruációjuk alatt is kényelmesen tölthessék az éjszakát. Habár a kutatások azt mutatják, hogy többségük (64%) számára a betét a megszokott, megbízható, megfelelően nedvszívó, kényelmes és biztonságos megoldás, sokak számára ez mégsem elég. A nők egyharmada (34%) régi és nagyobb biztonságot adó fehérneművel erősíti meg az éjszakai védelmet, 30% pedig csak egy bizonyos pozícióban mer aludni, hogy csökkentse a betét átázásának esélyét. Már maga a félelem, hogy ez megtörténhet, olyan szorongást okoz, amely mély hatással van arra, milyen jól és mennyit tudnak aludni. Ráadásul csak a nők több mint a fele van tisztában a menstruáció alatti önkielégítés fájdalomcsökkentő hatásával, és még kevesebben (27%) mondták azt, hogy orgazmussal enyhítik a görcsöket.
Itt az idő, hogy megismerjük a menstruáció igazi, éjszakai arcát
Túl sokáig élt az az egyetemes mítosz, hogy a nők tökéletesen alszanak a menstruációjuk alatt, hiszen a reklámokban, filmekben és úgy általában a társadalom egészében is az a kép élt, hogy mindig makulátlanul, frissen és kipihenten ébrednek fel (lehetőleg tökéletes sminkkel és frizurával). De ahogy a kutatások is bebizonyították, a női testen nincsen olyan kapcsoló, amellyel éjszakára szüneteltetni lehet a menstruációt a nyugodt alvás kedvéért. Ahogy a fizetések, a fájdalom és az élvezetek terén is vannak különbségek, ugyanúgy az alvás terén is jelentős egyenlőtlenségek tapasztalhatók. Amikor megjön, és beüt a menstruációs álmatlanság, ez a különbség csak nő. A mainstream kultúrában nemcsak, hogy keveset említik, de még soha senki nem mutatta be hitelesen a nők menstruáció alatti alvásproblémáit és ezek következményeit: a rossz minőségű és nem elégséges alvást, amely érzések széles skáláját gerjeszti. A Libresse ezen szeretne változtatni azzal, hogy bemutatja a nők éjszakai alvásélményeinek sokszínű valóságát, hogy tudják: képviseli őket valaki, nincsenek egyedül, és még ezekkel a tapasztalatokkal együtt is nyugodtan érezhetik magunkat jól a bőrünkben.
„A társadalom, a márkák és a reklámok évekig az alvás békés, pihentető képét mutatták azoknak is, akik menstruálnak. A #menstrualmatlansag azonban bebizonyítja, hogy a valóságban a nők többsége számára sokkal kaotikusabb a kép, és itt az idő, hogy ne úgy kezeljük a nőket, mint törött, szivárgó csöveket. Menstruálunk, és kész. Azáltal, hogy feltárjuk ezeket az egyetemes igazságokat, a menstruációval töltött éjszakák valósága körüli láthatatlanság ellen küzdünk, hogy megnyugtassuk őket: teljesen normális, amin keresztülmennek, és nincsenek egyedül a tapasztalataikkal.”
Tanja Grubner, FemCare Global Marketing és kommunikációs igazgató, Essity
„A kampánnyal szeretnénk felhívni a figyelmet azokra az alul reprezentált problémákra, amelyek világszerte több millió nőt érintenek, és rávilágítani arra, hogy a nőknek nem kell szégyenkezniük vagy kínosan érezniük magukat emiatt. És habár nem tudjuk a megoldást minden egyes tapasztalatra, amit átélnek, termékeinket úgy terveztük, hogy segítségükkel nagyobb biztonságban és kényelemben érezzék magukat, így nyugodtan átaludhassák az éjszakát. Lehet, hogy a menstruáció sosem alszik, de ettől mi miért ne alhatnánk?”
Luciana De Azevedo Lara, FemCare Kommunikációs Manager, Essity
Bemutatjuk az Essity legújabb termékét, a „Goodnight egészségügyi betétet MaxCour-V™ adaptív technológiával”.
A „Libresse Goodnight MaxCour-V™ adaptív technológiával” betét tervezésekor figyelembe vettük a női test adottságait. Úgy fejlesztettük ki, hogy jobban alkalmazkodjon a nők természetes vonalaihoz és mozgásához, így a védelem és a kényelem teljesen új dimenzióját biztosítsa. A terméknek 3 nagyon hatékony nedvszívó zónája van, egy a betét elülső, egy a középső és egy a hátsó részén – a hátsó nedvszívó rétegnek fekvő helyzetben van nagy jelentősége. Ennek köszönhetően a betét minden irányból felfogja és magába zárja a vért, hogy nagyobb biztonságot adjon, és az éjszaka kihívásait enyhítve nyugodtabbá tegye az alvást.
További részletekért és a kampányfilm megtekintéséért látogass el oldalunkra: libresse.hu
Cikkajánló:
Kicsit macerás, de nagyon finom – Kőfal torta Gretas Kitchen módra
Szeresd a hajad! Mi a dús haj titka ismert emberek szerint?
Professzionális hajtetoválás férfiaknak és nőknek
Mesteri sminktetoválás
Olyan lett, mint amilyenre vágytam. Szemöldöktetoválás mesterfokon Mathisz Helgánál
Fejezzük ki magunkat a frizuránkkal is!
Őszi szépségújdonság-csokor
Barátnős Frizura & Szépség szépítőnap Anitával és Alexával
Így csökkentsük a stresszt a Transzcendentális Meditációval!
Meditáció gyerekeknek. Tanítsuk meg gyerekeinket a stresszcsökkentésre már időben!
A meditálás jótékony hatásai. Ismerd meg a Transzcendentális Meditációt!
3+1 tipp, hogy testileg és lelkileg is felkészüljünk az őszre
Tudj meg többet a napallergiáról!
Finom ropogós és egyszerű, ír szódás kenyér a Gretas Kitchen konyhájából
2022-11-03
Professzionális hajtetoválás férfiaknak és nőknek
Kiknek ajánlott a professzionális orvosi hajtetoválás?
Manapság nagyon népszerű a sminktetoválás. A hajtetoválásról kevesebbet lehet hallani, pedig hasznos segítség lehet.
Somodi Piroska kozmetikus szakember, sminktetováló és orvosi tetováló specialista 2017 óta foglalkozik a hajtetoválással, illetve areola vagy mellbimbó és udvara tetoválásával. Piroska a Mathisz Helga Szépségszalonban Budapesten és vidéken a Pap Plasztikai Sebészeten Sopronban is várja a vendégeit (www.hajtetovalasbudapest.hu).
Milyen esetekben ajánlott a hajtetoválás?
Férfiaknál:
– hátráló hajvonal,
– fejtető kopaszodása,
– teljes hajveszteség,
– nem megfelelő hajbeültetés,
– hajátültetés által okozott hegesedés.
Nőknél:
– Alopecia areata által okozott hajveszteség hölgyeknek:
– hormonprobléma okozta kopaszodásra,
– foltokban történő kopaszodás vagy jelentősen ritkuló hajra ajánlott,
– póthajhasználat utáni hajritkulásra.
Az elrontott hajbeültetést vagy a hajbeültetés által hagyott hegesedést és a ritkás megjelenést is lehet kezelni ezzel az eljárással.
A mikropigmentáció másnéven a mikro hajtetoválás során speciális pigmenteket implantálunk az epidermiszbe annak érdekében, hogy ez az orvosi tetoválás borotvált fejbőr hatását keltse. Ez a kezelés egy új és költséghatékony megoldás lehet.
„Sok szempontból a hajad meghatározza a rólad kialakított véleményt! Minden embernek ajánlom a hajtetoválást, akinél a hajritkulás megjelenik! Sebészeti beavatkozás, hegek és hormonok nélkül inthetsz búcsút a kopaszságnak! A borotvált haj sörtéit tökéletesen tudja imitálni! Egy modern stílus a mai kor magabiztos férfijának! A tetovált haj tartós megoldás, hogy a haj sűrűbbnek és vastagabbnak tűnjön! A tetovált haj évekkel fiatalítja viselőjét!” Somodi Piroska orvosi tetováló specialista.
Orvosok által támogatott beavatkozás kozmetikus által!
Areola, avagy a mellbimbó és udvara tetoválás
A hajtetoválás mellett a mellbimbó tetoválása is lehetséges ezzel az eljárással. Napjainkban rengeteg nőt érint a mellrák, amely során sokan elveszítik a mellüket.
Ebben az eljárásban a sebészeti beavatkozást követően a gyógyult a implantátumot tetoválják.
Somodi Piroska
www.hajtetovalasbudapest.hu
Cikkajánló:
Mesteri sminktetoválás
Olyan lett, mint amilyenre vágytam. Szemöldöktetoválás mesterfokon Mathisz Helgánál
Fejezzük ki magunkat a frizuránkkal is!
Őszi szépségújdonság-csokor
Barátnős Frizura & Szépség szépítőnap Anitával és Alexával
Így csökkentsük a stresszt a Transzcendentális Meditációval!
Meditáció gyerekeknek. Tanítsuk meg gyerekeinket a stresszcsökkentésre már időben!
A meditálás jótékony hatásai. Ismerd meg a Transzcendentális Meditációt!
3+1 tipp, hogy testileg és lelkileg is felkészüljünk az őszre
Tudj meg többet a napallergiáról!
Finom ropogós és egyszerű, ír szódás kenyér a Gretas Kitchen konyhájából
2022-10-19
3+1 tipp az immunrendszer erősítésére
A gyakori vagy hosszan elhúzódó megbetegedések és allergiás tünetek gyakran az immunredszer terhelt állapotára és kimerültségére utalnak. De mit tehetünk a mindennapokban azért, hogy az immunrendszerünk megfelelően működjön? Az életmódunk komoly hatással van a védelmi rendszerünk működésére, így érdemes először a szokásainkat felülvizsgálni. Amint kevesebbet alszunk, stresszesebbek és kimerültebbek vagyunk, a szervezetünk is kevésbé tud ellenállni a kórokozókkal szemben. Íme, 3+1 tipp az immunrendszerünk erősítésére – szakértő tippjeivel.
Pótoljuk a D-vitamint a szervezetünkben, főként az őszi-téli szezonban
Ahogy csökken a napsütéses órák száma, úgy csökken a D-vitamin szintje is a szervezetünkben. A legtöbb ember – annak ellenére, hogy úgy hiszi makk egészséges – a D-vitamin szintje meglehetősen alacsony. “Kutatások szerint, hazánkban, az őszi-téli időszakban az emberek 90-95%-ánál alakul ki D-vitamin-hiány. Azonban egy jól megválasztott táplálékkiegészítővel gond nélkül bevihető a szervezetbe a szükséges napi mennyiség, ami nagyban hozzájárul a szervezet megfelelő immunválaszához. Nem utolsó sorban pedig nagy segítséget nyújthat a szezonális depresszió leküzdésében, és az egészséges csontok és emésztőrendszer megőrzésében is” – mondja Katus Attila edző, életmód-tanácsadó és táplálkozási szakértő. Emelett pedig még a számos étellel is segíthetjük a szervezetünket. A legtöbb D-vitamint a szardínia, a csukamájolaj, a tejtermékek, a tojás és a máj tartalmazzák.
Végezzünk rendszeresen könnyű testmozgást
A természetben, a friss levegőn végzett rendszeres séta vagy könnyed kocogás nagyon fontos pillére az immunrendszerünk jó működésének, legyen akár tél vagy nyár. A testmozgás hatására csökken a szervezet stressz szintje, a vérkeringés élénkül, így a vírusos betegségek, az influenza is kisebb eséllyel fog maga alá gyűrni bennünket. Érdemes legalább heti háromszor, mérsékelten megerőltető, erőnléti edzést vagy más fizikai tevékenységet végezni, hogy segítsük a szervezet megfelelő működését. Azonban, ha úgy érezzük, hogy betegek leszünk, legyengültünk, ne erőltessük a mozgást! Ilyenkor a legnagyobb segítség egy kiadós pihenés lehet a szervezet számára.
Változatos étrend
Megvédhetjük a szervezetünket a betegségekkel szemben, és az immunrendszerünket is segíthetjük, ha változatos és kiegyensúlyozott étrendet követünk. Minél több friss összetevő, azaz zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, sovány húsok és minél kevesebb feldolgozott élelmiszer szerepel a napi menüben, annál hálásabb lesz a szervezetünk a megfelelő vitamin-és ásványianyag bevitelért. De a friss alapanyagokon túl a szezonalitás is legalább ennyire fontos és érdemes minél több fermentált élelmiszert is beilleszteni a mindennapi étrendünkbe. Ezek mind hozzájárulnak a bélflóránk egészséges állapotához, amely az immunrendszerünk egészségének mintegy 70%-át adják. Természetesen a megfelelő étkezés mellett is érdemes egy minőségi multivitamin készítményt beszerezni, hogy a szerveztünk biztosan megkapja a számára szükséges vitaminokat a kellő mennyiségben és minőségben.
Stresszcsökkentés és pihentető alvás
Az elegendő pihenés és alvás az egyik alappillére az egészségünk védelmének, egy nagyon fontos védőpajzs a kórokozókkal szemben. Ezalatt, ideális esetben 7-8 óra alatt a szervezet megpihen, regenerálódik. Ha ennél kevesebb időt szánunk felnőttként az alvásra, azt sajnos az immunrendszerünk is megsínyli. Fordítsunk hát kellő figyelmet arra, hogy nyugodt és kényelmes körülményeket teremtsünk az éjszakai órákra. De a stresszkezelés is hasonlóan sarkalatos pontja az immunrendszer megfelelő működésének. Az állandó stresszhatások ugyanis csökkentik az immunsejtek aktivitását, aminek eredményeként gyakrabban és hamarabb leszünk betegek. Érdemes tehát tudatosan megtervezni relaxációs időt és megtalálni azokat a stresszcsökkentő technikákat, amelyek számunkra a legtesthezállóbbak.

Cikkajánló:
Őszi szépségújdonság-csokor
Barátnős Frizura & Szépség szépítőnap Anitával és Alexával
Így csökkentsük a stresszt a Transzcendentális Meditációval!
Meditáció gyerekeknek. Tanítsuk meg gyerekeinket a stresszcsökkentésre már időben!
A meditálás jótékony hatásai. Ismerd meg a Transzcendentális Meditációt!
3+1 tipp, hogy testileg és lelkileg is felkészüljünk az őszre
Tudj meg többet a napallergiáról!
Finom ropogós és egyszerű, ír szódás kenyér a Gretas Kitchen konyhájából

2022-10-13
3+1 tipp, hogy testileg és lelkileg is felkészüljünk az őszre
Az ősz mindig is a változást jelképezte. Vége a nyárnak, újra elindulnak a dolgos hétköznapok, a testünk és a lelkünk fokozott terhelésnek van kitéve, miközben a nyálkás, hideg időnek köszönhetően a náthás megbetegedések sem kímélik az embert. Hogy mit tegyünk azért, hogy ősszel is megőrizzük az egészségünket? Érdemes, egy a témában jártas szakember tippjeit követni, hogy felkészüljünk a kihívásokra.
Vitaminraktárak feltöltése
Először is az egyik legfontosabb, hogy fizikailag is felkészüljünk az új évszak beköszöntére. Ennek pedig egyik sarokköve a vitaminraktárak feltöltése. “Mivel egyre kevesebb a napsütés, a D-vitamin-szintünk is fokozatosan csökken, így érdemes egy jó minőségű étrend-kiegészítőt választani, ami segít megerősíteni az immunrendszert. Ezen túl pedig C-vitamin bevitelre is érdemes odafigyelni, hogy a szervezet gond nélkül meg tudjon birkózni a szezonális betegségekkel” – tette hozzá Katus Attila edző, életmód-tanácsadó és táplálkozási szakértő.
Rendszeres testmozgás
A testi felkészülés másik hasonlóan fontos sarokköve a rendszeres testmozgás. Ha a nagy meleg miatt eddig visszafogtuk magunkat, érdemes lassan és fokozatosan visszavezetni a mindennapjainkba a mozgást. Nem kell kötelezően az edzőteremben izzadnunk, egy nagy séta a friss levegőn, biciklizés vagy az otthoni torna pl. pilates is tökéletes, a fő a rendszeresség és hogy örömmel végezzük a választott mozgásformát. A jó érzéssel végzett mozgás pedig a felszabaduló boldogsághormonoknak köszönhetően nem csak fizikailag, lelkileg is segít átvészelni a komor és hűvösebb hétköznapokat.
Változatos és szezonális táplálkozás
Az egészség és a fitt közérzet ősszel is elképzelhetetlen a megfelelő és változatos tápanyagok bevitele nélkül. Hogy megőrizzük a regeneráló képességünket, a szervezetünk jó működését, fontos, hogy tápanyagokban gazdag, minőségi ételeket fogyasszunk. Ehhez a legideálisabb választás, ha szezonális alapanyagokat használunk, amelyek nem csupán finomabbak és frissebbek, de olcsóbbak is. Ősszel bátran nyúljunk a karfiol, a brokkoli vagy a kelbimbó, az édeskömény, a káposztafélék, a fokhagyma és az édesburgonya után a piacon. Valamint a gyümölcsök közül is válasszunk az alma- és körtefélék vagy a szőlők közül csemegét.
Lelki ráhangolódás
A testünk mellett fordítsunk azonban figyelmet a lelkünk állapotára is az őszi időszakban. Ahogy ismét egyre több a felelősség, a nyári könnyedebb időszakhoz képest, és gyarapodnak a teendők a listánkon, érdemes megfelelő időt szentelnünk az átállásra és a feltöltődésre is. Ehhez az egyik legjobb módszer a rendszeres meditáció, ami nem csak az elmét csendesíti el, de a test egészére is nagyszerű hatással van. Amerikai kutatók a meditációt gyakorlókat vizsgálva alátámasztották, hogy a rendszeres gyakorlás hatással van az immunrendszer megfelelő működésére is.

Cikkajánló:
Tudj meg többet a napallergiáról!
Finom ropogós és egyszerű, ír szódás kenyér a Gretas Kitchen konyhájából
Augusztusi szépségújdonságok
4 tipp a kollagéntermelés növelésére
Teszteltük a Yana kollagénitalt
Boldog nyári pillanatok megfelelő fényvédelemmel
Nyári szépségújdonságok
Tudjunk meg többet a nyers és növényi alapú étrendről Varga Istvántól, a Nyers Séftől!
A nyár abszolút slágere – Oxygeneo, arckezelés újradefiniálva
Lush szépségek utáni felfedező körúton, azaz a legújabb Lush szerkesztői kedvencek
Csak a Mentes a Trendben a Nyers Séffel
Májusi újdonságcsokor
Filterek nélkül is gyönyörű bőr, professzionális precizitás
Az új bőr szépsége – Nucleofill kezelés a Royal Clinicsben
Nyárra készülve. Miért fontos a testösszetételünk elemzése?
Megérkezett a Hush & Hush Deeply Rooted hajápolási rendszer a haj és az önbizalom növelésére
5 dolog, amiben segít a meditáció
Vissza a természethez a meséken keresztül
Szépségújdonságok márciusra
Olvassunk sokat! Könyvújdonságok
Szemtornára fel! Ismerkedjünk a világhírű Bates-féle szemtornagyakorlatokkal!
Oxygeneo: 3 hatékony szépészeti technológia ötvözete egyetlen kezelésben
Hatékony alakformálás a Maximus testkezelés segítségével
Miért csodanövény az aloé vera?
A lelki gyógyulás titkai
Korunk betegsége az elektroszmog
10 lépés a stresszmentes élethez

2022-08-31
Tudj meg többet a napallergiáról!
A napallergia számos embert érint, felmérések szerint az Egyesült Királyságban miden 10. ember küzd ezzel a problémával, Közép-Európában a lakosság 10-20% százalékát érinti. Az viszont az egész világra igaz, hogy mostanra már nemcsak az erős napsütés esetén kell bőrünket védeni, hanem az év minden napján. Napallergia pedig bárkinél előfordulhat; ha van a családodban allergiás vagy asztmás, akkor még nagyobb az esélyed erre a típusú bőrtünetre. A napallergiával kapcsolatban számos tévhit kering, íme pár hasznos szakértői tanács.
A napallergia típusai
Polimorf fénykiütés (PLE)
Különböző fajta napallergiák léteznek. A leggyakoribb a polimorf fénykiütés (PLE), más néven nyári fénykiütés vagy szoláris urticaria. Általában tavasztól őszig fordul elő. Ha valaki ezzel küzd, a bőr azon részén, melyet nap ér, kidudorodó, viszkető kiütés jelenik meg. A kiütés hasonlít a csalánkiütéshez és az arcon, nyaki részen, mellkason és a karokon fordul elő.
Szoláris urticaria
A szoláris urticaria a napallergia egyik fajtája, amikor a nap érintette bőrön csalánkiütések jelennek meg. A csalánkiütések viszketnek, néhány óráig láthatók. Általában maguktól elmúlnak, de amint ismét nap éri a bőrfelületet, azonnal újra megjelennek.
Gyógyszer okozta fényérzékenység
Bizonyos gyógyszerek a bőr napfényérzékenységét okozhatják. Egyes antibiotikumok, antidepresszánsok, gyulladáscsökkentő gyógyszerek is kiválthatják. Ha ezen gyógyszerek valamelyikét szeded, javasolt a napfény kerülése, amennyire csak lehet.
Actinic prurigo
Az actinic prurigo egy ritka bőrbetegség, mely leginkább kicsi gyerekeket és serdülő tiniket érint. Viszkető, hámló foltok jelennek a bőr azon részén, ami napfénynek volt kitéve. A foltok hetekig, vagy akár hónapokig is megmaradnak.
A napallergia tünetei
A napallergia tünetei emberenként változhat, az enyhétől a komolyabb formáig. A leggyakoribb tünetek a következők:
- Viszkető vagy égető kiütés
- Csalánkiütés
- Pirosság
- Duzzanat
- Hólyagok
- Apró dudorok
Mikor fordulj orvoshoz?
Ha a fent felsorolt tünetek bármelyikét tapasztalod a napon tartózkodás után, érdemes orvos fordulnod, aki kíváncsi lesz a kórtörténetedre és a bőrödet is meg fogja vizsgálni. Javasolhat allergia vizsgálatot is, a lehetőségek kizárása végett.
További tünetei is lehetnek a napallergiának. Ha bármelyiket tapasztalod, ne késlekedj, azonnal fordulj orvoshoz.
- Mellkasi fájdalom
- Szédülés
- Izomgörcs
- Erős fejfájás
- Gyomorfájdalom
- Hirtelen erős gyengeség
- Légzési vagy nyelési nehézségek
- Hányás
Hogyan óvd meg a bőrödet, ha allergiás vagy a napfényre?
Ha hajlamos vagy a napallergiára, nagy valószínűséggel érzékeny bőröd van. Tehát különösen óvatosnak kell lenned a bőrápolásban. Íme néhány ötlet, ami segíthet:
- Kíméletes szappant vagy arctisztítót használj arcmosáskor. Kerüld a durva összetételű szappanokat, amelyek elvonják a bőr természetes zsírosságát és ki is szárítják azt. Amit még megtehetsz, hogy kipróbálod a pl. a FOREO LUNA 3, érzékeny bőrre kifejlesztett arctisztító eszközt. Az ikonikus LUNA 3 bársonyos puha szilikonból készült, amely ellenáll a baktériumoknak és 35-ször higiénikusabb, mint a nylon kefék. Csak fordítsd meg, és máris kapsz egy feszesítő arc masszírozó eszközt, mely a bőrápoló termékeket segít mélyen a bőrbe juttatni – oda, ahol a leghatékonyabb fejtik ki hatásukat.
- Használj hidratáló krémet, hogy a bőröd ne száradhasson ki. Kend be közvetlenül arcmosás után.
- Használj fényvédő krémet, legalább 30 SPF-est, és kend be a bőrödet 15 perccel azelőtt, hogy kimennél a napra. Két óránként kend be ismét, főleg, ha hajlamos vagy az izzadásra vagy úszol.
Hogyan tudod megakadályozni a napallergiát?
Ha napallergiád van, az a legjobb, ha kerülöd a napot. Íme néhány ötlet, hogy hogyan tudsz vigyázni a bőrödre:
- Laza, kényelmes védőruházatot viselj, ami takarja a bőrödet
- Hordj nagy karimájú kalapot, amelynek árnyéka védi az arcodat és a nyakadat a naptól
- Ne tölts túl sok időt a napon. Ha mindenképp kint kell lenned, időnként vonulj az árnyékba
- Ne feledkezz meg a hidratálásról, igyál sok vizet
Hogyan lehet kezelni a napallergiát?
Ha enyhe napallergiád van, a tünetek maguktól elmúlnak. Ha a tünetek komolyak, az orvos lehet, hogy felír szájon bevehető vagy helyileg alkalmazandó kortikoszteroidot. Ezek gyulladáscsökkentő orvosságok, melyek csökkentik a viszketést és a duzzanatot. Bizonyos esetekben az orvos szájon át bevehető antihisztamint is felírhat a tünetek enyhítésére. Ha nagyon komoly a kiváltott reakció, az orvos epinephrin injekciót is adhat, ami csökkenti a duzzanatot és a viszketést.
Szabad-e kimenni, ha napallergiád van?
Ne aggódj. A napallergia nem jelenti a strandolás vagy a nyári programok végét. Továbbra is kimehetsz, hogy élvezd a napsütést. Csak legyél elővigyázatos a bőröd védelme érdekében. Ha esetleg allergiás reakciót tapasztalsz, fenti tünetekkel, fordulj orvoshoz.
Fotó és forrás: Foreo, frizuraszepseg.hu
Cikkajánló:
Finom ropogós és egyszerű, ír szódás kenyér a Gretas Kitchen konyhájából
Augusztusi szépségújdonságok
4 tipp a kollagéntermelés növelésére
Teszteltük a Yana kollagénitalt
Boldog nyári pillanatok megfelelő fényvédelemmel
Nyári szépségújdonságok
Tudjunk meg többet a nyers és növényi alapú étrendről Varga Istvántól, a Nyers Séftől!
A nyár abszolút slágere – Oxygeneo, arckezelés újradefiniálva
Lush szépségek utáni felfedező körúton, azaz a legújabb Lush szerkesztői kedvencek
Csak a Mentes a Trendben a Nyers Séffel
Májusi újdonságcsokor
Filterek nélkül is gyönyörű bőr, professzionális precizitás
Az új bőr szépsége – Nucleofill kezelés a Royal Clinicsben
Nyárra készülve. Miért fontos a testösszetételünk elemzése?
Megérkezett a Hush & Hush Deeply Rooted hajápolási rendszer a haj és az önbizalom növelésére
5 dolog, amiben segít a meditáció
Vissza a természethez a meséken keresztül
Szépségújdonságok márciusra
Olvassunk sokat! Könyvújdonságok
Szemtornára fel! Ismerkedjünk a világhírű Bates-féle szemtornagyakorlatokkal!
Oxygeneo: 3 hatékony szépészeti technológia ötvözete egyetlen kezelésben
Hatékony alakformálás a Maximus testkezelés segítségével
Miért csodanövény az aloé vera?
A lelki gyógyulás titkai
Korunk betegsége az elektroszmog
10 lépés a stresszmentes élethez
2022-08-18
4 tipp a kollagéntermelés növelésére
Manapság a kollagénről sokat hallhatunk és olvashatunk, hiszen rengeteg jótékony hatása van a szervezetre. A kollagén egy vázfehérje, a sejtek egyik alapvető alkotóeleme, ami a szöveteket rugalmasan köti össze és szervezetünk magától képes előállítani. Segít feszesen tartani a bőrt, természetes módon bomlik le és termelődik újra, idővel azonban egyre kevesebb termelődik, ezért lesznek lazábbak, kevésbé feszesek kötőszövetek, ezáltal a bőr is. Hozzájárul a mozgásszervrendszer épségéhez és támogatja az izmok, ízületek egészséges működését is. Íme, 4 módszer, hogy hogyan óvhatjuk meg vagy növelhetjük a szervezetünkben lévő kollagén mennyiséget – szakértő tippjeivel.
A kollagén pótlásával nem csak a bőr öregedésének lassítása a cél, hanem egészségügyi szempontból is fontos elem. A kollagéntermelés lassulási folyamata körülbelül 20 éves kor után kezdődik és úgy 60 éves korral le is áll.
Milyen jelei vannak, ha a kollagéntermelés már nem a régi, és mit tehetünk ellene?
A tápanyagszegény táplálkozás, a dohányzás és a túlzott UV sugárzás is csökkenti a kollagéntermelést. Ha pedig szervezetünkben csökken az említett vázfehérje, kevésbé rugalmas lesz a bőr, az arc egyes területein finomráncok alakulnak ki, idővel a ráncok mélysége nő, a bőrön az ejtett sebek pedig lassabban gyógyulhatnak.
A kollagéntermelést és a meglévő kollagén mennyiséget számos módon növelhetjük és/vagy óvhatjuk, íme, néhány tipp:
Fényvédelem és antioxidánsok
Vigyázzunk a már meglévő kollagén mennyiségre a szervezetünkben, azaz lassítsuk a lebomlást. Ezt leginkább megelőzéssel tudjuk tenni mindennapi fényvédelemmel és antioxidánsok használatával.
Szérumok, krémek
A kollagén molekula nagyságából adódóan (500 daltonnál nagyobb) nem képes a bőr mélyebb rétegeibe beszívódni, tehát nem fog tudni ott érvényesülni, ahol kellene, ezért ne kollagénes krémet vásároljunk erre a célra. „A kollagénnek a bőrfelszínen egyedül hidratáló hatása tud lenni, mert a bőrfelszínen felületet képez, így kevésbé tud elpárologni bőrünkből a víz. Helyette olyan szérumot vagy krémet érdemes választani, amiben olyan hatóanyagok vannak, amelyek képesek mélyebbre hatolni és serkentik a természetes kollagén szintézist a bőrben. Ilyen például a C-vitamin, a retinol és retinol származékok, a glikolsav és a peptidek” – mondja Szabó Noémi, kozmetikus, a Herbiovit kozmetikai szakértője.
Kozmetikai kezelés
Ha kozmetikus, akkor először biztosan a fájdalmas, nyomkodó-tisztító kezelés jut a legtöbb ember eszébe. Ez a kezelés is nagyon fontos, hiszen szebb bőrképet kapunk általa, valamint a mitesszerek eltávolításával a hatóanyagok is sokkal jobban tudnak beszívódni, érvényesülni. Emellett azonban nagy hangsúlyt kapnak már a bőrfeszesítő, bőrállapot javító és öregedés lassításra kifejlesztett kezelések. Ilyenkor a kozmetikus nem csupán hidratáló hatóanyagokat használ, hanem a fent említett kollagén termelést serkentőeket is, valamint kiegészíti egy kozmetikai masszázzsal.
A kozmetikai masszázs hatásai:
:) az öregedést lassítja, a sejtek, rostok képződése felgyorsul (kollagéntermelés serkentés!)
:) feszesebbé, tónusosabbá válik a petyhüdt bőr
:) az elhalt hámsejtek gyorsabban válnak le
:) a bőr hőmérséklete nő, az erek kitágulnak, így a salakanyagok, bomlástermékek elszállítása felgyorsul
:) a tápanyagok felszívódása is javul
:) a szeborreás bőr állapota javul, mivel hatására a faggyúmirigyek által termelt faggyú kiürülése folyamatos
:) a sápadt, fakó bőrt életre kelti, mert a melegebb szövetek között az érfalak kitágulnak, oxigéndússá válnak a sejtek
Fogyasszuk ital, italpor vagy kapszula formájában
A krémekkel ellentétben kapszula vagy italpor, ital formájában a kollagén sokkal hatékonyabb lehet a szervezetünkben. A legjobb, ha C-vitaminnal együtt fogyasztjuk, mert úgy könnyebben képes felszívódni és beépülni. Arra azonban érdemes figyelnünk, hogy hidrolizált kollagén legyen. A kollagén 3 aminosav láncból áll, míg a hidrolizálás során kisebb, pár aminosav láncból álló fehérjék keletkeznek (ezek a kollagén peptidek). Erre a könnyen emészthetőség miatt van szükség, hogy a vérárammal emésztés után azonnal eljusson a szükséges helyekre. Minél kisebb a molekula tömege, annál jobban hasznosul. A hal, a marha és a sertés kollagének közül a hal kollagén peptidnek a legkisebb a peptid mérete. Az ajánlott napi adag 2000-2500 mg, de egyes felmerülő problémák esetén lehet emelni is.
Újdonság!
Nu Skin Beauty Focus Collagen+ a csodaszép bőr felé vezető út
A Beauty Focus Collagen+ egy innovatív, kollagénes szépségápolási étrend-kiegészítő, amely gondos szakértelemmel válogatott összetevőkkel kínál bizonyított öregedésgátló hatást.
A szépségital tartalma: Kollagénhidrolizátum – a hidrolízis során a márka beszállítója szigorú ellenőrzés alatt tartja a termékben található kollagént a szépségápolás szempontjából megfelelő kollagénpeptid-profil vagy „peptidujjlenyomat” létrehozása végett – szemmel látható javulást idéz elő a bőrön. Búzaolaj-kivonat – a búzának, az emberiség számára nélkülözhetetlen, ősi gabonának tápanyagdús részéből készült kivonat. A búzaolaj-kivonat a ceramidok, azaz olyan lipidek növényi forrása, mely fokozza a bőr szépségét. Ezenfelül lutein is található benne. A lutein a narancssárga szirmú körömvirágból származik – ennek köszönheti a Beauty Focus Collagen+ gyönyörű, napsárga színét. Összegezve a Nu Skin újdonsága segíti a bőr rugalmasságának fenntartását.Fokozza a bőr ragyogó megjelenését.Csökkenti a szemkörnyéki ráncok mélységét és segíti a bőr normál szerkezetének fenntartását. Egy tasak tartalmát oldjuk fel 100 ml vízben. Az összekeverést követő első néhány percben fogyasszuk el naponta egy alkalommal. Mi is teszteljük a frizuraszepseg.hu magazinnal. Első benyomás, hogy különösen természetes és finom narancsos íze van az italnak. Szívesen fogyasztjuk minden nap és várjuk az eredményt.
Forrás: Szabó Noémi kozmetikus
Beauty fotó: Boudo-Art Kovács Kata
Modell: Nemes-Meggyes Zsuzsanna – Meggyes Szalon (Érdeklődni lehet itt is a Nu Skin termékek – kollagén por kapcsán).
Cikkajánló:
Teszteltük a Yana kollagénitalt
Boldog nyári pillanatok megfelelő fényvédelemmel
Nyári szépségújdonságok
Tudjunk meg többet a nyers és növényi alapú étrendről Varga Istvántól, a Nyers Séftől!
A nyár abszolút slágere – Oxygeneo, arckezelés újradefiniálva
Lush szépségek utáni felfedező körúton, azaz a legújabb Lush szerkesztői kedvencek
Csak a Mentes a Trendben a Nyers Séffel
Májusi újdonságcsokor
Filterek nélkül is gyönyörű bőr, professzionális precizitás
Az új bőr szépsége – Nucleofill kezelés a Royal Clinicsben
Nyárra készülve. Miért fontos a testösszetételünk elemzése?
Megérkezett a Hush & Hush Deeply Rooted hajápolási rendszer a haj és az önbizalom növelésére
5 dolog, amiben segít a meditáció
Vissza a természethez a meséken keresztül
Szépségújdonságok márciusra
Olvassunk sokat! Könyvújdonságok
Szemtornára fel! Ismerkedjünk a világhírű Bates-féle szemtornagyakorlatokkal!
Oxygeneo: 3 hatékony szépészeti technológia ötvözete egyetlen kezelésben
Hatékony alakformálás a Maximus testkezelés segítségével
Miért csodanövény az aloé vera?
A lelki gyógyulás titkai
Korunk betegsége az elektroszmog
10 lépés a stresszmentes élethez
2022-08-02
10 tipp a tökéletes hidratáltságért
Kevés vizet iszol? Itt a megoldás!
Pontosan tudod, mennyi vizet kellene innod naponta, mégsem teszed? Nincs rá időd, megfeledkezel róla, vagy esetleg nem is kívánod? Itt a segítség! Az Amway népszerű konyhai víztisztító rendszere, az eSpring™ hű társad lesz, hogy mindig hidratált legyél. Az alábbi 10 trükkel pedig könnyedén eléred célodat és többé nem okoz majd gondot, hogy minden nap legalább 2-3 liter víz kerüljön a poharadba.
A víz az élet nélkülözhetetlen eleme. Tudtad, hogy testünk nagyjából 60%-ban vizet tartalmaz? Ez azt jelenti, hogy folyamatosan gondoskodnod kell a szükséges mennyiségű víz elfogyasztásáról, főleg a nyári hőségben! Ebben lesz segítségedre az Amway eSpring™ konyhai víztisztító rendszere, mellyel nemcsak az egészséged, de a környezeted is óvod!
10 eSpring™ tipp, hogy mindig hidratált legyél!
:) Mindig legyen nálad víz, amibe belekortyolhatsz, ha éppen megszomjazol: akár a boltban állsz sorban, éppen vonaton utazol, vagy sétálsz egyet a közeli parkban. Tarts egy palackkal az autódban és a munkahelyeden, és persze edzésen is mindig legyen nálad folyadék!
:) Este lefekvés előtt és reggel felkelés után is igyál meg egy-egy pohár vizet, éjszaka pedig tarts egy pohárral az ágy mellett az éjjeliszekrényen. Bármikor előfordulhat, hogy felébredsz, és szomjasnak érzed magad. Könnyebben alszol vissza, ha ittál néhány kortyot.
:) Indítsd az étkezéseket egy pohár vízzel!
Ezzel nemcsak hidratáltabb leszel, hanem a gyomrodat is kicsit eltelíted, így nem fogod magad túlenni. Ha koffeintartalmú italt fogyasztasz, utána mindig vegyél magadhoz vizet, mivel a koffeinnek vízhajtó hatása van.
:) Legyél egészségtudatos!
Figyelj oda rá, hogy legyen minél tisztább a víz, amit nap, mint nap fogyasztasz. Hogyan? Az Amway eSpring™ Víztisztító rendszerével színtiszta szűrt vizet ihatsz, mely finom és ásványi anyagokban gazdag. Ez a rendszer egyetlen szűrőbetéttel 5000 liter víz tisztítására képes, melyhez háromféle víztisztító technológiát használ: a mechanikus szűrést, az abszorpciót és az ultraibolya fénnyel történő inaktiválást. Eltávolítja az ivóvízben lévő baktériumok és vírusok 99,99%-át, csökkenti a klór és klór-amin mennyiségét, miközben megőrzi a benne lévő hasznos ásványi anyagokat, a kalciumot, magnéziumot és fluoridot.
A víztisztító rendszer eCoupled™ vezeték nélküli technológiával működik, ami a berendezés UV-lámpájához szükséges elektromos áramot a vízen, levegőn és a műanyag alkatrészeken keresztül, közvetlen elektromos csatlakozás nélkül biztosítja. Emellett a Smart Chip szintén vezeték nélkül kommunikál az egyes betétekkel, folyamatosan ellenőrzi és kijelzi azok működési körülményeit. Egyszerűen beszerelhető a konyhádba, hogy aztán közvetlenül a vízcsapból biztosítsa a szűrt vizet minden nap.
:) Bátran ízesítsd!
Tegyél bele gyümölcsöt (citromot, lime-ot, narancsot, málnát, epret), uborkát, fűszernövényt (mentát, bazsalikomot, rozmaringot, rózsaborsot) és ha inkább édesen szereted, használj édesítőszert vagy mézet.
:) Légy környezettudatos!
Hidd el, jobban fog esni a víz, ha tudod, hogy közben a környezeted is óvod. Ha az eSpring™ Víztisztító rendszert használod, akkor többé nem lesz szükséged palackozott vízre! Gondolj csak bele, mennyi felesleges műanyag hulladéktól mentesíted így a környezetet.
:) Melegítsd meg!
Van, aki több folyadékot úgy tud egyszerre meginni, ha az nem hideg. Nem kell felforralnod, elég, ha olyan melegen iszod, mint ahogy a teát is szoktad. A meleg víz ráadásul serkenti az anyagcserét, fokozza a vérkeringést, javítja a bőr sejtjeinek rugalmasságát.
:) Jutalmazd meg magad!
Tűzz ki napi vízfogyasztási célokat! Ha sikerült elérni ezeket, jutalmazd meg magad! Állj fel a számítógép elől, vagy lepd meg magad egy apró finomsággal, így a vízivást is könnyebben építheted be a mindennapokba.
:) Tölts le egy applikációt!
A vízfogyasztásodat segítik és ellenőrzik ezek az alkalmazások, amelyek teljesen személyre szabhatók. Az applikáció az életkor, nem, testsúly, napi aktivitás, időjárás figyelembevételével kiszámolja, mennyit kell innod, és ha rögzíted az adatokat, akkor azt is látod, mennyi van még hátra a napi adagodból. Így biztosan nem feledkezel meg egyetlen pohár vízről sem!
:) Légy kitartó!
Egy új szokás akkor épül be az életedbe, ha legalább 28 napig gyakorlod. A lényeg, hogy minden nap figyelj arra, hogy elegendő vizet fogyassz – tippjeink ebben segítenek Neked. Észre sem fogod venni, de egyszer csak teljesen természetes lesz, hogy megiszod a számodra szükséges vízmennyiséget.
Fotók és forrás: eSpring
Cikkajánló:
Nyári szépségújdonságok
Tudjunk meg többet a nyers és növényi alapú étrendről Varga Istvántól, a Nyers Séftől!
A nyár abszolút slágere – Oxygeneo, arckezelés újradefiniálva
Lush szépségek utáni felfedező körúton, azaz a legújabb Lush szerkesztői kedvencek
Csak a Mentes a Trendben a Nyers Séffel
Májusi újdonságcsokor
Filterek nélkül is gyönyörű bőr, professzionális precizitás
Az új bőr szépsége – Nucleofill kezelés a Royal Clinicsben
Nyárra készülve. Miért fontos a testösszetételünk elemzése?
Megérkezett a Hush & Hush Deeply Rooted hajápolási rendszer a haj és az önbizalom növelésére
5 dolog, amiben segít a meditáció
Vissza a természethez a meséken keresztül
Szépségújdonságok márciusra
Olvassunk sokat! Könyvújdonságok
Szemtornára fel! Ismerkedjünk a világhírű Bates-féle szemtornagyakorlatokkal!
Oxygeneo: 3 hatékony szépészeti technológia ötvözete egyetlen kezelésben
Hatékony alakformálás a Maximus testkezelés segítségével
Miért csodanövény az aloé vera?
A lelki gyógyulás titkai
Korunk betegsége az elektroszmog
10 lépés a stresszmentes élethez
2022-07-21
Tippek, hogy nyáron is jól aludjunk
Végre beköszöntött az igazi nyár, amit egész évben annyira várunk. Szeretjük élvezni az előnyeit, azt, hogy tovább van világos, imádjuk a hosszúra nyúló esti programokat, és előre sosem gondolunk arra, hogy néhány nehézséggel is szembe kell néznünk. Például, hogy bármennyire szeretnénk, nem biztos, hogy jól fogunk aludni. A nyári időszak, a kánikulai napok ugyanis egyáltalán nem kedveznek a pihentető alvásnak, kivéve persze, ha betartunk néhány egyszerű szabályt.
Hűtött hálószoba, könnyű étkek és italok, rendszeresség
„A hirtelen berobbanó nyár, a magasabb hőmérséklet és a több fény eleve felboríthatja a cirkadián ritmusunkat” – kezdi Dr. habil Szakács Zoltán Ph.D szomnológus, neurológus főorvos, a SomnoCenter Alvászavar Központ szakértője. – „Persze ott van az előny, hogy töltekezünk D-vitaminnal, kicsit lazulhatunk, baráti találkozókon vehetünk részt, nyaralás közben elengedhetjük az egész éves stresszt, de van több dolog, amelyre mindenképpen érdemes odafigyelni, ha nem szeretnénk álmatlanul forgolódni a nyári éjszakákon.”
Íme az alvászavar központ tanácsai
Legyen megfelelő hőmérsékletű a hálószobánk nyáron is! Kánikulában persze előfordul, hogy a lakás estére, éjszakára sem hűl le az ideális 20 Celsius fok körüli hőmérsékletre, pedig igyekeznünk kell elalvás előtt valamennyire lehűteni a hálószobát, ideálisan a kinti hőmérsékletnél 6-8 fokkal kevesebbre. Ha van klímaberendezésünk, akkor 1-2 órával lefekvés előtt kapcsoljuk be, viszont semmiképpen se hagyjuk egész éjszaka bekapcsolva. Ha nincs klímánk, és nem is tervezzük, akkor a hálószobában kiterített nedves vagy vizes textíliák segíthetnek hűteni a levegőt. Hajnalban pedig általában még a legforróbb napokon is megérkezik az enyhítő frissülés.
Az elalvás egyik alapvető feltétele a testhőmérsékletünk csökkenése. Testünket egy langyos zuhannyal tudjuk leginkább lehűteni, ha nagyon meleg van, akár kétszer-háromszor is ismételhetjük. A teljesen hideg vízzel történő tusolás inkább ellenkező hatást válthat ki, így azt ne tegyük! Ne törülközzünk meg teljesen, hagyjuk, hogy lassan hűtse le a párolgás a bőrünket. Ha pedig nagyon szenvednénk a hőségtől, egy vizes borogatás a csuklón, bokán, halántékon szintén segíthet. Mindezt persze ne az ágyban tegyük, hiszen vizes ágyneműben aludni nem lenne szerencsés.
Legyen pamut az ágyneműnk és a hálóruhánk is, a szatén és a poliészter anyagok ilyenkor nem igazán kellemesek. Váltsunk vékonyabb paplanra, sőt, lehet, hogy elég egy vékony lepedővel takarózni, legfeljebb készítsünk magunk mellé egy könnyű paplant is, ha álmunkban mégis picit fáznánk.
A nyár a grill partyk, fagyizások ideje. Vakáció esetén hajlamosabbak vagyunk belehúzni és a szokásosnál többet enni, pláne, ha esetleg egy all inclusive lehetőség is erre csábít bennünket. Ne tegyük! Ha szeretnénk jól aludni, akkor ne térjünk el a bevett szokásoktól, vacsorázzunk nyáron is lefekvés előtt legalább 2-3 órával, hogy szervezetünknek elég ideje legyen az emésztésre. Kerüljük a zsírosabb, nehéz ételeket, ha húst eszünk, válasszunk inkább szárnyast, együnk sok salátát, zöldséget, gyümölcsöt.
Ha tovább vagyunk ébren, lehet, hogy úgy gondoljuk, még lecsúszhat egy kávé, akár jeges formában, fagylalttal gazdagítva is. A koffein tartalmú italok azonban ilyenkor is a pihentető alvásunk ellenségei, kávét, kakaót este már ne fogyasszunk. Ha társaságban vagyunk, nem mindig könnyű betartani, de kerüljük az esti alkoholfogyasztást is, mert az alkoholnak ugyan van egy hirtelen lazító, nyugtató hatása, de ez viszonylag gyorsan elillan, ellenben maga mögött hagyja azt a kellemetlen hatását, hogy kedvezőtlenül befolyásolja az idegrendszerünket, és ezáltal a mély alvás fázisait. Optimális esetben ne fogyasszunk lefekvés előtt 5-6 órával alkoholt, ha mégis úgy döntenénk, hogy a nyáresti vacsorához jólesne egy pohár ital, válasszunk alacsonyabb alkoholtartalmú minőségi vörösbort, de itt is igyekezzünk 1-2 deciliternél nem többet fogyasztani belőle.
Extra tipp
A rendszeresség nagyon fontos. Ha van esti rituálénk, olvasás, meditáció, zenehallgatás elalváshoz, ilyenkor se engedjük el. Ugyanígy fontos az is, hogy törekedjünk arra, hogy nagyjából azonos időben feküdjünk le és keljünk fel, akár még a nyaralás alatt is. Figyeljünk arra is, hogy legyen meg a számunkra optimálisan elegendő alvásmennyiség, ami felnőtteknél általában 7 óra körül van. Ha úgy alakul, hogy több napon keresztül ennek csak töredékét tudjuk alvással tölteni, hamar jelentkeznek a kialvatlanság tünetei, a nappali fáradtság, álmosság, ingerlékenység, koncentrációzavar. Ha ez pedig állandósul, akkor tartós alvászavarhoz vezethet.
Pihenjünk, aludjunk jól nyáron is!
Cikkajánló:
Nyári szépségújdonságok
Tudjunk meg többet a nyers és növényi alapú étrendről Varga Istvántól, a Nyers Séftől!
A nyár abszolút slágere – Oxygeneo, arckezelés újradefiniálva
Lush szépségek utáni felfedező körúton, azaz a legújabb Lush szerkesztői kedvencek
Csak a Mentes a Trendben a Nyers Séffel
Májusi újdonságcsokor
Filterek nélkül is gyönyörű bőr, professzionális precizitás
Az új bőr szépsége – Nucleofill kezelés a Royal Clinicsben
Nyárra készülve. Miért fontos a testösszetételünk elemzése?
Megérkezett a Hush & Hush Deeply Rooted hajápolási rendszer a haj és az önbizalom növelésére
5 dolog, amiben segít a meditáció
Vissza a természethez a meséken keresztül
Szépségújdonságok márciusra
Olvassunk sokat! Könyvújdonságok
Szemtornára fel! Ismerkedjünk a világhírű Bates-féle szemtornagyakorlatokkal!
Oxygeneo: 3 hatékony szépészeti technológia ötvözete egyetlen kezelésben
Hatékony alakformálás a Maximus testkezelés segítségével
Miért csodanövény az aloé vera?
A lelki gyógyulás titkai
Korunk betegsége az elektroszmog
10 lépés a stresszmentes élethez
2022-06-27
A kortalan szépség titka Pataki Ágitól
Pataki Ági nagyon hangulatos sajtóeseményén jártam a www.frizuraszepseg.hu magazinnal, ahol lelepleződött a TITOK. Pataki Ági meggyőződése, hogy a szépség az egészségtől el nem választható, nélküle múlékony, sérülékeny. Hazánk első topmodellje – az étrend-kiegészítőket fejlesztő GAL-lal közösen – ezért is alkotta meg az e kettőt együtt támogató TITOK termékcsaládot. Vele a tudatos vásárlók a kortalan szépséghez juthatnak közelebb.

Megérkezett a TITOK
Egészségmegőrző vitaminok, ásványianyagok és mikrotápanyagok fogyasztása szinte mindenki számára ajánlott, hiszen ezeknek a szervezetbe juttatása még a legkörültekintőbb, leggondosabb, legegészségtudatosabb táplálkozással sem garantált. Pataki Ági szerint fontos, hogy egy nőnek ne csak a külsőjére legyen gondja, hanem táplálja magát belülről is, hiszen így maradhat izgalmas és vonzó. Ez a gondolat hívta életre együttműködésüket Szabó Gál Bencével, a GAL alapító-vezető fejlesztőjével.
Sosem hittem, hogy csak az örökölt tulajdonságaink határoznak meg bennünket. Azt gondolom, hogy a tudás és a tudatosság éppolyan fontos, mint a genetika. A kor előrehaladtával egyre inkább érdekelnek azok a kérdések, hogy mennyire vagyok aktív, milyenek a táplálkozási szokásaim, vagy az, hogy összességében hogyan is élek. A szépség és az egészség megőrzése is személyes feladatunk, éppen ezért szerettem volna létrehozni egy olyan termékcsaládot, amely egyidejűleg fókuszál mindkettőre. – vallja az ismert modell, producer.
A TITOK étrend-kiegészítők fejlesztésének hátterét a legújabb, időtálló kutatások adják: amíg az előbbi megfelelő arányban tartalmazza az elengedhetetlen vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket, addig az utóbbi különösen nagy segítséget nyújt a természetes szépségápolásban, a belülről táplálkozó, vonzó külső, üdeség megőrzésében.
Hiánypótló termékcsalád
Mindenen lehet javítani, csak azon nem, ami nincs. Azt viszont meg kell csinálni. – nyilatkozta Szabó Gál Bence. Ha pedig valami jó minőségben létezik már, de elérhetetlen áron, akkor erre a kihívásra kell tudnunk reagálni. A Pataki Ágival létrehozott TITOK termékcsalád a szépségtámogató termékek közt a megközelítésében hiánypótló, mert az egészséget valóban szolgáló, gazdag tartalma mellett az árával sem rugaszkodik el a valóságtól. – mondta el az Ágival való együttműködés eredményével kapcsolatban.
A TITOK termékcsalád bevezetése a mindennapi étrendbe már a harmincas életévektől ajánlott. Felnőtt életünkben a megfelelő táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a pihentető alvás és a stresszmentesség együtt csak kevesek számára elérhető, pedig az egészségünket és kiegyensúlyozottságunkat ezek harmonikus, zavartalan megléte biztosíthatná.
Arcunk életünk tükre, meglátszik rajta, ha tudatosan élünk, odafigyelünk arra, mit eszünk és iszunk. Éppen ezért a szépség valóban belülről fakadó, általunk is kontrollálható, kortalanul fenntartható.
A halkollagén különösen nagy segítség a természetes szépségápolásban, a belülről táplálkozó szépség megőrzésében.
Kortalan szépség
Az idő múlásával, szervezetünkben a természetes kollagénszint csökkenni kezd. Emiatt bőrünk elveszíti rugalmasságát, megereszkedik és ráncosodni kezd. A TITOK Halkollagén peptidek + MSM alapanyagául szolgáló, kimagasló profilú Naticol® halkollagén 100%-ban hasznosul, így a bőr képes visszanyerni feszességét, rugalmasságát. Rendszeres fogyasztásával csökkenthetjük a nagyobb ráncok mélységét, s a kisebbeket akár egészen el is tüntethetjük.
A TITOK Multivitamin összetételének kialakításakor a természet tiszta forrásaiból merítettek, a tápanyagdús élelmiszerekben rejlő, ideális vitamin-, ásványianyag- és nyomelemmennyiségeket és arányokat alkalmazták. Nem maradt ki az összetevők listájából a különlegesen csengő shilajit sem, az indiai, a tibeti és más ősi gyógyászatokban évezredek óta használt, nagy becsben tartott méregtelenítő-, erősítő- és fiatalítóanyag.
Ahogyan az alapanyagok természetessége, fontos volt az is, hogy a termékek dobozai Magyarország első zöldnyomdájából érkezzenek, amelyet a karbonsemleges nyomtatás, az FSC-minősített papíralapanyag és a növényi olaj-bázisú festékanyag használata jellemeznek. Az étrend-kiegészítők gyártása, illetve az előállító GAL cég teljes működése a TÜV által tanúsított ISO-minőségbiztosítási rendszerben zajlik. A megjelenéskor kisebb mennyiségben egy különleges, porcelántégelyeket is tartalmazó ajándékdoboz is kapható lesz. A TITOK márka arculatát és csomagolását az Unger and Partners márkaépítő ügynökség alkotta.
Minél korábban kezdünk el tudatosan foglalkozni az idő állította kihívásokkal, annál jobb eredményeket tudunk elérni. Elkezdeni viszont sohasem késő. – vallja Pataki Ági.
Nagyon kíváncsian tesztelem az új étrend-kiegészítőt, mivel több GAL vitaminok lelkes rajongója és fogyasztója vagyok egy ideje. A rendezvény csodás környezetben szuper hangulatban telt finom falatok társaságában.
Molnár Gréta
Forrás: Pataki Ági – TITOK
Cikkajánló:
Filterek nélkül is gyönyörű bőr, professzionális precizitás
Áprilisi szépítő újdonságok
Tökéletes lábak nyárra – már most gondolnunk kell rá
Megérkezett a Hush & Hush Deeply Rooted hajápolási rendszer a haj és az önbizalom növelésére
5 dolog, amiben segít a meditáció
Vissza a természethez a meséken keresztül
Szépségújdonságok márciusra
Olvassunk sokat! Könyvújdonságok
Szemtornára fel! Ismerkedjünk a világhírű Bates-féle szemtornagyakorlatokkal!
Sweet 16 – anyának lenni
Hogyan válasszunk ásványt? Hogyan tisztítsuk, tároljuk?
Oxygeneo: 3 hatékony szépészeti technológia ötvözete egyetlen kezelésben
Hatékony alakformálás a Maximus testkezelés segítségével
Miért csodanövény az aloé vera?
A lelki gyógyulás titkai
Korunk betegsége az elektroszmog
10 lépés a stresszmentes élethez
2022-04-14