Kategória: Testápolás

Sok nő kemény és kitartó munkával akár néhány hét alatt is képes megszabadulni felesleges kilóitól. Azonban bőrük nem reagál ilyen gyorsan a változásra, és sokszor petyhüdt, lötyögős lesz a diéta után. Ennek eltüntetése érdekében feszesíteni kell! Megmutatjuk, hogyan!

Ha nem akarjuk, hogy bőrünk elveszítse a tartását és ráncos legyen, akkor olyan fogyókúrát kell választanunk, ami lassú, de biztos hatást eredményez. Így a bőrünk is követni tudja testünk változását. A mozgás is nagyon sokat segít abban, hogy bőrünk rugalmas és feszes legyen. A vékonyabb nők bőre sokkal kevésbé rugalmas, mint a némi felesleggel rendelkezőké, hiszen nincs kellőképpen kipárnázva. Ez leggyorsabban az arc két oldalán jelenik meg. Fontos, hogy rendszeresen tornázzunk, építsük izmainkat, melyekre szépen rá tud feszülni a bőrünk. Már heti kétnapi edzés is sokat segíthet!

Ételeink tudatos megválasztásával is feszesíthetjük bőrünket. Fontos, hogy elegendő vizet igyunk a nap során, hiszen a nedvességgel megfelelően ellátott felhám feszes és egészséges, fogyasszunk telítetlen zsírokban gazdag élelmiszereket, hiszen ha a bőrben nincs elég olaj, illetve zsír, akkor hamar ráncosodik és megereszkedik. Együnk minden nap valamilyen telítetlen zsírban gazdag olajat! Fogyasszunk sok-sok C-vitamint! A bőr feszességéért a kollagén felel, és ez az anyag adja a bőr és az ízületek rugalmasságát is.

A kollagénfehérjék szintéziséhez elengedhetetlen a C-vitamin. A felnőttek napi szükséglete 60 mg. Ez a hármas erő (víz, zsír, vitamin) kezelésbe veszi megereszkedett bőrünket, és segít a regenerálódásban.

Szőlőmagolaj

A szőlőmagolaj a leghatékonyabb bőrfeszesítők egyike. Minden bőrtípusra ajánlják, segít megelőzni a bőr korai öregedését, megújítja a kollagénszöveteket, javítja a petyhüdt bőr állagát. A szőlő magját a szervezet nem tudja megemészteni, ezért préselve juthatunk hozzá a benne található értékes és gazdag tápanyagokhoz. A szőlőmag olaja halványsárga, enyhe illatú. Bőrünkbe masszírozva hamar felszívódik, ápolja száraz bőrünket. Házilag is készíthetünk belőle friss pakolást: néhány kiskanálnyi olajjal alaposan masszírozzuk át a megtisztított arcbőrünket, a dekoltázsunkat, a combunkat, vagy a fenekünket. Heti kétszer ajánlott!

Váltott zuhany

Ha minden este váltott zuhannyal fürdünk, bőrünk biztosan meghálálja majd. A hideg és a meleg víz váltakozása stimulálja a bőrt, vérbőséget okozva feszesen tartja. Mindig langyos, vagy meleg vízzel kezdjük (kb. 2-3 perc), és hideggel fejezzük be (kb. 1-2 perc), lentről fölfelé, a szív irányába haladva. Bőrradír vagy luffaszivacs használatával még hatékonyabb eredményt érthetünk el!

Figyeljünk arra, hogy a hosszú ideig tartó meleg vizes fürdő nem mindig kedvező hatású, hiszen megterheli a szívet és a keringést, valamint visszeres panaszok esetében egyéb kellemetlen mellékhatásai is lehetnek.

Holt-tengeri iszappakolás

Holt-tengeri iszapkezelés során revitalizáló, méregtelenítő folyamat megy végbe bőrünkön. A természetes ásványanyagokban gazdag holt-tengeri iszap kellemesen stimulálja testünket. Erősíti a vérkeringést, eltávolítja a bőrön felhalmozódott szennyeződéseket.

Napfény

Az erős napsugárzás hatására is veszíthet bőrünk rugalmasságából. Fontos, hogy minden esetben használjunk magasabb faktorszámú védőkrémet, hiszen a leégett, hámló bőr öregnek és rugalmatlannak tűnik.

Bőrfeszesítés házilag

Dekoltázsra, arcra: egy tojásfehérje felverve, néhány csepp mandulaolaj. Keverjük össze a két hozzávalót, majd lassú, masszírozó mozdulatokkal vigyük fel bőrünkre. 20 percig hagyjuk hatni, majd mossuk le!

Egész testre: 4-5 evőkanál kristálycukor, két dl frissen facsart, sűrű és rostos gyümölcslé. Keverjük össze őket, majd óvatosan vigyük fel az egész testünkre, és 1-2 percig hagyjuk, hogy beszívódjanak a hatóanyagok. Ezután körkörös mozdulatokkal radírozzuk át a testünket! A gyümölcs leve felpuhítja a bőrt, így az elhalt hámsejtek eltávolítása sokkal könnyebb lesz.

Feszesítés hatékonyan: 1 dl tejföl, 1 teáskanál méz és 3 evőkanál tengeri só. A méz nagyon magas vitamintartalmával, természetes antioxidánsaival ránctalanít, a joghurt pedig összehúzza a pórusokat, és feszessé teszi a bőrt.

Ajánlott termékek:

NU SKIN Galvanic Body Trio: Galvanic Spa (csak csomagban kapható), ageLOC Body Shaping Gel,  ageLOC Dermatic Effects feszesítő testápoló

Garnier Firming Care bőrfeszesítő testápoló

NIVEA Q10 PLUS Bőrfeszesítő Testápoló Olaj

Boross Nóra

Fotók: NU SKIN

A nők életének egyik megkeserítője a narancsbőr. Szembesülünk vele nap mint nap, amikor reggel felöltözünk és este levetkőzünk. Szörnyű. Muszáj tennünk valamit! Lássuk a csodaszereket!

A narancsbőr (cellulit) kialakulásának legfőbb oka a vér- és nyirokkeringés funkcionális zavara. A hajszálerek falán keresztül több folyadék jut ki a sejtek közzé, így lassul a visszaszívódás és az elszállítás. Tehát meglazulnak a bőr alatti kötőszövetek, és a sejtközi állományban lerakódott zselészerű anyag, valamint a zsírsejtek megnövekednek. Ez a fene nem válogat, a sovány, a teltkarcsú és a duci nők életét egyaránt megkeseríti. Jellemzően a fenék, a comb és a has bőrén jelentkeznek a gödröcskék. Főként azoknál a nőknél alakul ki a narancsbőr, akik mozgásszegény életmódot folytatnak, egészségtelenül táplálkoznak, ülő munkát végeznek, dohányoznak, sok kávét és alkoholt isznak, és megvonnak a bőrüktől mindenféle kényeztetést (masszázs, olajok, krémek, szauna). Hiszen a szervezetünkbe bevitt mérgek felhalmozódnak, és ez a zsírsejtjeinken és a bőrünkön is jól megfigyelhető.

A narancsbőr típusai

• szőlőbőr: Szép, nem kráteres bőrtípus, a nők 5%-a büszkélkedhet vele. Viselője helyesen és egészségesen táplálkozik, nincs káros szenvedélye, rendszeresen sportol, jó az anyagcseréje, sok vizet iszik.
• paradicsombőr: Általában vékonyabb nőknél jelentkezik, bár csak a bőr összecsípésekor válik láthatóvá. Könnyen kezelhető bőrtípus, hiszen csak egy-két szabályt szegett meg a viselője.
• avokádóbőr: Sajnos ebben az esetben a narancsbőr már összecsípés nélkül látható, esetleg feszes nadrágon keresztül is. Sok káros szenvedélye van viselőjének, melyekről szép lassan, fokozatosan le kell mondania, ha feszesebb, simább bőrt szeretne.
• brokkolibőr: A legrosszabb típus, hiszen már a testkontúrt is torzítja, súlyfelesleget és egészségtelen életmódot sugall. Drasztikus változtatásokra van szükség!

A sport a narancsbőr egyik leghatásosabb ellenszere. Heti két-három alkalom is sokat segíthet a gödröcskék csökkentésében. Az a lényeg, hogy jól megmozgassuk a problémás területeket, például futással, kerékpározással, lépcsőzéssel, úszással, tornával vagy tánccal.

Ha végleg meg akarunk szabadulni a narancsbőrtől, akkor le kell mondanunk káros szenvedélyeinkről. Ilyen a cigaretta, a túlzott kávé- és alkoholfogyasztás, a sós és édes ételek nagy mennyiségű bevitele, a gyorséttermi fogások. Igyunk napi 2,5 liter vizet, együnk több nyers zöldséget, tejcsokoládé és chips helyett friss vagy aszalt gyümölcsöt nassoljunk, a cukorkákat felejtsük el, helyette ismerjük meg minél több olajos mag ízét!

Emellett választhatunk kényeztető eljárásokat is a krátereink eltűntetésére! Szaunázzunk hetente egyszer! Felpezsdül a vérkeringés, fokozódik az izzadás, gyorsul az anyagcsere, ürülnek a mérgek a szervezetünkből. Feszesebbé és simábbá válik a bőrünk, és a rendszeres szaunázás (infraszauna is megfelelő) hatékonyan kezeli a narancsbőrt. Masszírozzunk finom illatú és nagy tisztaságú növényi olajokat a problémás területekre! A mandulás, a rozmaringos, a levendulás, a jojobás és a citromos illóolajok serkentik a vérkeringést és a nyirokkeringést, ezáltal segíthetnek a méreganyagok gyorsabb távozásában.

Hideg-meleg váltózuhannyal is csökkenthetjük gödröcskéink számát! Minden este végezzük el a folyamatot, hiszen ez segíti a kötőszövetek rugalmasságának megtartását. A hideg vizet alulról felfelé kezdjük ráengedni a testünkre, így a visszér kialakulásának esélyét is csökkenthetjük. A hatás fokozása érdekében használjunk dörzsölő kendőt vagy luffa szivacsot!

Rengeteg narancsbőr elleni krém közül válogathatunk. Ezek azért jók, mert fokozzák a vérellátást és a nyirokkeringést, segítenek a salakanyagok kiürítésében, lebontják a zsírsejteket. Leggyakrabban koffeint, L-karnitint és növényi enzimeket találhatunk bennük, de sokuk tartalmaz illóolajokat, tengeri alga, zöld tea vagy gyümölcsök, gyógynövények kivonatát. Azonban ezek a kozmetikumok csak kiegészítők, nem helyettesítik a rendszeres testmozgást és a vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag táplálkozást.

Boross Nóra

Fotó: www.kepguru.hu

Hidegebb időben még azok is küzdenek a bőrszárazság kellemetlen tüneteivel, akiknek alapvetően nem száraz a bőrük. Ennek számos oka lehet, de szerencsére legalább ugyanennyi lehetőségünk van arra is, hogy megoldást találjunk a problémára. Íme, néhány apróság, melyek segítségével akár búcsút is inthetünk a feszülő, repedező bőrnek!

Adottságok, szokások és megoldások…

A szél, a hideg, a központi fűtés és az alacsony páratartalom mind-mind száríthatja a bőrt. Az évszakok váltakozásán nem tudunk változtatni, de közvetlen környezetünkön igen!

Biztosítson megfelelő páratartalmat az otthonában (30-50%). Nem kell mindjárt a legmodernebb párásító berendezést beszerezni, elég, ha egy tálkában vizet tesz a radiátorra!

Vannak olyan szokásaink is, amik nagyban hozzájárulhatnak a bőr kiszáradásához: a gyakori, hosszú és túlságosan forró kádfürdők, a túlzott szappanhasználat, a stressz és bizonyos étkezési szokások is okozhatnak bőrszárazságot. Éppen ezért érdemes egy kicsit odafigyelni ezekre is.

Zuhanyozzon langyos vízzel (32 °C), és ha nem akar lemondani a lazító fürdőzésről, ne felejtsen el fürdőolajat, vagy olajtartalmú fürdőterméket tenni a vízbe!

Egy kávé, egy pohár víz! A kávé tipikusan olyan élvezet, amiről nem szívesen mondunk le, de talán nem is kell! A kávé vizet von el a szervezettől, ezért érdemes példát venni az olaszokról, akik minden egyes csésze kávé után egy pohár vizet is megisznak!

Kerülje az erős fűszereket (bors, chili, gyömbér), melyek irritálhatják a bőrt, és a sót, mely rengeteg vizet von el a szervezettől. Helyettük használjon inkább zöldfűszereket!

Aludjon sokat, hiszen a bőr éjjel regenerálódik!

Sportoljon, vagy szaunázzon rendszeresen! Mindkettő kiváló stresszoldó, ráadásul az izzadás edzi a bőrt: kevésbé lesz kiszáradásra hajlamos, és javul a vérellátása is.

Nem csak a vizet kell pótolni!

A kellemetlen feszülő érzet a bőrszárazság tipikus jele. Ezek mellett, attól függően, hogy mennyire vészes a helyzet, akár meg is repedezik, kipirosodik, vagy hámlik a bőr, ami viszont már nem csak kellemetlen, de látványos is lehet. Amikor a hőmérséklet leesik, bőrünk zsírtermelése nagymértékben csökken. A rendkívül száraz bőr ezért általában nem csak víz-, hanem zsírhiányos is, és a nedvesség pótlása csak átmenetileg jelent megoldást. Általában azok a bőrszárazság elleni termékek a leghatékonyabbak, melyek a bőr védő zsírrétegét is helyreállítják. A lipidek ugyanis egy védő filmréteget képeznek, amely magába zárja a nedvességet, így segíti a bőr természetes vízháztartását.

Válasszon megfelelő bőrápoló termékeket!

A hűvösebb időszakban válasszon gazdagabb krémet! Lehetőleg olyat, ami nem csak hidratál, hanem pótolja a bőrvédő lipidrétegét is, és támogatja annak saját védelmi rendszerét, valamint az optimális vízháztartás helyreállítását.

Téli testápoláshoz ajánlott termékek:

NIVEA Natural Oil tusfürdő, NIVEA Repair&Care testápoló és kézápoló krém

Fotó: NIVEA

Mára a szépségipar is felfedezte a csokoládéban rejtő értékeket: táplálja, feszesíti, puhítja és fiatalítja a bőrt. Az édesség amellett, hogy boldoggá tesz, még széppé is varázsol. Többféleképpen alkalmazhatjuk, például masszázshoz, pakolásként, de vannak testápolók, testvajak, kéz- és lábápolók is belőle. Ha esetleg már nagyon sok csokit ettünk vagy éppen más okokból nem ehetünk, akkor is kényeztethetjük magunkat egy csokis masszázzsal, kakaóvajas testápolóval és egyéb szépítőkkel. Isteni illata van. Én már csak az illata miatt is szeretem, jó lesz tőle a kedvem.

•  A fekete finomság antioxidánsokban és ásványi anyagokban gazdag.

•  Frissíti a bőrt, élénkíti mikrokeringését.

• Segít megakadályozni a ráncok kialakulását, késlelteti az öregedést.

• Visszaadja a bőr elvesztett nedvességtartalmát.

•  Narancsbőr kiváló ellenszere

• Stresszoldó és relaxáló hatású

És íme, egy házilag is elkészítheti pakolás!

Hozzávalók: fél csésze kakaópor, 4 teáskanál zabkorpa, fél csésze méz, 4 evőkanál tejszín

Elkészítése: Először a kakaót és a zabkorpát keverjük össze! Majd öntsük hozzá a mézet és a tejszínt! Keverjük addig, amíg krémes állagú nem lesz!

Használata: Először teszteljük és csak kis mennyiséget tegyünk az arcunkra, nehogy valamilyen allergiás reakciót váltson ki nálunk! Ha minden rendben, akkor egyenletesen, körkörös mozdulatokkal kenjük fel a masszát! Legalább 15-20 percig hagyjuk fenn a pakolást azt arcon! Ennyi idő alatt a csokoládé megtisztítja a pórusokat, míg a zabkorpa segít eltávolítani az elhalt hámsejteket. Ezt követően mossuk le a krémet langyos vízzel! Majd töröljük át az arcot! Végül hidratáljuk a szokásos módon! Dekoltázsunkra is kipróbálhatjuk, vagy akár az egész testre. Ehhez nagyobb mennyiségre van szükségünk a hozzávalókból.

Ha időnk és pénztárcánk engedi, akkor mindenképpen próbáljunk ki egy csokoládés masszázst vagy egyéb csokoládés kezeléseket.

Ez a masszázsfajta hidratál, tonizál (feszesít), bőrpuhító, revitalizáló, serkenti az endorfin (boldogsághormon) termelését. A masszázs 100% organikus kakaóvajból frissen készített csokoládés masszázskrémmel történik. A csokoládémasszázs valódi kényeztetés a testnek és léleknek. További információ: www.ddvitality.hu masszázs stúdió

Fotó: www.kepguru.hu

Tény, hogy a napfény növeli vitalitásunkat és javítja a hangulatunkat. Mindazonáltal, a Nap hatásaival kapcsolatos néhány mítosz képes elrontani a jókedvünket. Csak azok élvezhetik teljes mértékben a nap energetizáló sugarait, akik ismerik az igazságot a nap pozitív és negatív hatásaival kapcsolatosan.

A szolárium a legjobb mód arra, hogy felkészítsük bőrünket a napozásra.

A szoláriumban a bőr főként UV-A-sugárnak van kitéve. A bőr saját védelmi mechanizmusait – a szaruréteg megvastagodását és a melanin szintézist – viszont az UV-B-sugarak aktiválják. Az UV-A-sugarak gyorsabb ideiglenes pigmentációt okoznak. Ez a bőr mélyebb rétegeiben alakul ki, és a bőr öregedését eredményezi, szabadgyökök kialakulásához vezet, és növeli a napallergia kialakulásának kockázatát.

Ezért egészségesebb választás az, ha a bőrünket fokozatosan szoktatjuk hozzá a napfényhez a bőrtípusunknak megfelelő fényvédő-faktorú napvédő krém használatával.

A kellően napbarnított bőrű emberek elég védelemmel rendelkeznek az UV-sugarak ellen, így számukra nem szükséges a napvédő termékek használata.

A napbarnított bőr által nyújtott védelem mindössze 4-es, de maximum 6-os fényvédő faktornak megfelelő védelmet jelent. Ez az oka annak, amiért a lebarnult bőrű embereknek is ajánlatos a kisebb faktorszámú termékek használata – az érzékeny bőrűeknek pedig továbbra is maximális faktorszámú termék javasolt. Az UV-sugárzás erőssége változó a különböző napszakokban és a földrajzi hely szerint is, ezért ajánlott napvédő krém használata a nyaralás során.

A ruházat száz százalékos védelmet nyújt.

Az attól függ, hogy milyen anyagból készült. A pamut ruházat nem nyújt olyan erős védelmet, mint a high-tech anyagok. A világos színű textilek több UV-sugarat engednek át, mint a sötét színűek. A száraz pamut póló 8-12 fényvédő faktornak megfelelő védelmet nyújt, a színtől és az anyag lazaságától függően. A nedves póló csak 2-es fényvédő faktorú, és gyakorlatilag szűrés nélkül engedi át az UV-sugarakat.

Ha 20-as fényvédő faktorú krémet használunk, hússzor annyi ideig maradhatunk a napon.

Ez elméletileg igaz. Mindazonáltal a terméken feltüntetett fényvédelem csak akkor garantált, ha elég mennyiségű krémet, naptejet vagy permetet viszünk fel a bőrünkre, és ezt rendszeresen, legalább kétóránként megismételjük, különösen fürdés és törölközés után. Alapszabályként elmondható: egy kiskanálnyi az arcra, és hat a testre. Gyengéden dolgozzuk el a krémet vagy a naptejet a bőrön, amíg az egy vékony réteget nem képez a bőr felszínén. Figyeljünk, hogy ne masszírozzuk be túl erőteljesen, mivel az csökkenti a védelmet. A pumpás kiszerelésű termékek esetén a felnőttek számára 15 fújásnyira van szükség a test minden egyes területén: 15 fújásnyi mindkét karra, lábra, a felsőtestre és a hátra. Gyerekeknél ez 5-10 fújást jelent minden egyes területen, a kortól és a mérettől függően.

A napvédő krém ismételt alkalmazása megnöveli az időt, ameddig a napon tartózkodhatunk.

Az ismételt alkalmazással mindössze megőrizzük az izzadással, ledörzsöléssel vagy törölközéssel lekopó védőanyagok hatékonyságát. A termék által biztosított védelem tényleges hosszát nem befolyásolja a napvédő krém ismételt alkalmazása. Ennek ellenére a kezdeti védelmi szint fenntartása érdekében nagyon fontos, hogy időről időre újra használjuk a napvédő krémet. Még ha vízálló is a termék, ne felejtsük el újra bekenni magunkat, ha kijövünk a vízből, mivel a törölközőnkkel ledörzsöljük a védőréteget.

Nem barnulunk le, ha magas fényvédő faktorú terméket használunk.

De igen! Csak egy kicsit tovább tart. A magasabb fényvédő faktor a leégés ellen véd – és hozzájárul ahhoz, hogy a barnaság hosszabb ideig megmaradjon. Ha olyan UV-védő naptejet használunk, amely serkenti a bőr melanin termelését, akkor az még szebb barna színt eredményez (pl. NIVEA Protect & Bronze).

Nincs szükség napvédő krémre az árnyékban, és akkor, ha felhős az ég.

Az emberek sokszor alábecsülik az árnyékban vagy felhős napon az őket érő UV-sugárzás erősségét. A napsugarak 85 százaléka visszaverődik a homokról, a vízről és az épületekről. Még a napernyők és a felhők sem védenek teljesen a napsugaraktól. Ezért a napvédő termékek használata kötelező, még akkor is, ha inkább az árnyékban szeretünk ücsörögni nyáron.

Hamarabb lebarnulunk, ha mozgunk.

Hamarabb ugyan nem, de egyenletesebben. Akik csak a hasukon vagy a hátukon fekszenek, azok egyszerre csak egyik oldalukat süttetik. Ha viszont sétálunk a strandon, vagy strandröplabdázunk, akkor a nap minden oldalunkat éri.

A túró és a joghurt enyhíti a leégést.

Ellenkezőleg! Gyógyászati szempontból a leégés a bőr gyulladását jelenti, amelyet az UV-fénynek való fokozott kitettség okoz. A túróban és a joghurtban lévő baktériumok inkább csak súlyosbítják ezt a gyulladást. A legjobb, ha speciális, az aloe verához és az avokádóolajhoz hasonló összetevőket tartalmazó napozás utáni termékekkel hűtjük, nyugtatjuk és hidratáljuk a leégett bőrt.

Fotó: Nivea, Kepguru

Ha kíváncsi valaki valódi korára, nézze meg a kezét! – hangzik a mondás, és ezt meg is tesszük, hiszen az arc után a kéz az, ami a legtöbb fürkésző tekintettel találkozik. Fogadja meg hasznos tippjeinket, hogy ne kelljen rejtegetnie a kezeit! A kézfejet borító bőr nagyon vékony, és nincs alatta zsír, vagy számottevő izomzat. Ennek következtében könnyen kiszárad, hajlamos a korai öregedésre és a napfoltosodásra. Míg a legtöbben rengeteg időt és energiát ölnek az arcápolásba, addig a kéz érzékeny bőréről sokszor megfeledkeznek.

A kézápolás időszakát tipikusan a téli hónapokra tesszük, pedig a kézfej bőre tavasszal és nyáron is komoly stresszhatásnak van kitéve! Például a tavaszi kerti munkák, az UV-sugárzás, a nyaralás során a tengerparti homok és sós víz nem kíméli bőrünket, ezért érdemes különösen odafigyelni, hogy megfelelően hidratáljuk.

• Hidratáljunk minden egyes kézmosás után, még akkor is, ha egyszerűen csak vízzel öblítettük le a kezünket! Nyáron erre érdemes könnyű, gyorsan beszívódó krémeket használni.

• Ha szabad levegőn vagyunk, a kézfejét is kenjük be napvédő krémmel! Tartsunk magunknál egy kis kiszerelésű krém változatot, hogy ezt bármikor megtehessük, amikor szükségét érezzük.

• Használjunk gumikesztyűt, amikor erős vegyszerekkel, vagy a kertben dolgozunk! Ezzel megakadályozhatjuk az ujjvégek, és a körmök sérülését, és megóv a maró vegyszerektől is.

• Esténként, lefekvés előtt használjunk gazdagabb összetételű kézkrémet! Ha úgy érezzük, hogy a kézfej bőre annyira kiszáradt, hogy a krémezés önmagában már nem lenne elég, akár szövetkesztyűt is húzhatunk a krémezés után éjszakára. Ez felér egy speciális kezeléssel! Az eredmény garantált, a kezünk pedig hálás lesz a gondoskodásért!

Ha nincs időnk szakemberhez menni, nyugodtan vágjunk bele az otthoni manikűrbe! Nem fog tovább tartani 20 percnél, a közérzetünk pedig sokkal jobb lesz tőle!

•  Áztassuk a kezet meleg vízbe! Ezt illatosíthatjuk illóolajokkal, de akár pár csepp citromlevet is tehetünk bele!

• Öt percig hagyjuk puhulni a bőrt, majd radírozzuk át a kezet bőrradírral, különös tekintettel a körömágy környékére!

• Ha ezzel megvagyunk, öblítsük le a kezünket!

• Vágjuk le, majd reszeljük formára a körmeinket!

• Masszírozzuk át a kezet egy tápláló krémmel!

• Ha szükséges, körömágybőr-puhító és egy ferdén metszett pálcika segítségével toljuk vissza a körömágy bőrét, a körömre tapadt részeket pedig távolítsuk el!

• (Hölgyek esetében) Még ki is festhetjük vagy egyszerűen polírozzuk a körmöket!

Fotó és forrás: Nivea

Ha időt szakít rá, hogy kipróbálja egyszerű javaslatainkat, bőre újra élettelivé válhat, és visszanyerheti természetes ragyogását. Kövesse étkezési tanácsainkat, hogy bőre megkaphassa a szükséges energiát, praktikus mindennapi javallatainkat, hogy kialakíthassa a megfelelő rutint, egyszerű bőrápolási ötleteinket, hogy bőre megkaphassa a kényeztetést, melyet annyira szeret, és végül, de nem utolsósorban, tippjeinket, melyek testének és lelkének egyaránt jót tesznek! Kellemes időtöltést!

Tipp 1 – Merüljön el!

Télen a bőr majd eleped egy kis melegség után. Főleg a nők bőre. Hidegben a nők bőrének hőmérséklete 3 fokkal alacsonyabb a férfiakénál. A keringés lelassul, a sejtek oxigénhiányban szenvednek, és a bőr veszít ruganyosságából. Az évnek ebben a szakaszában semmi sem csábítóbb egy forró fürdőnél. Lazítson, lebegjen, és töltődjön fel energiával! A száraz bőrnek különösen jót tesz, ha olajat vagy olajtartalmú fürdőterméket csepegtetünk a fürdővízbe (például Natural Oil olajtusfürdőt, Water Lily & Oil tusfürdőt, Lemon & Oil tusfürdőt). Az olaj vékony filmréteggel vonja be bőrét, miközben ön a vízben relaxál. Ez a filmréteg megvédi a bőrt a kiszáradástól, utána általában már nincs is szükség semmilyen hidratáló termékre. Rendkívül száraz bőr esetén azonban még az olajos fürdő után is előfordulhat, hogy kell egy kis extra ápolás.

Tipp 2 – Segítsen bőrének jobban lélegezni, avagy a szobájában is lehet jó levegő!

A száraz bőr és a kellemetlen viszkető érzés a hidegebb hónapokban leggyakrabban a központi fűtés miatt alakulhat ki. Szobánk páratartalma a központi fűtés miatt az ideális 40-60 százalékról 25 százalékra is visszaeshet, ami a sivatagéhoz hasonló. Próbálkozzon szobanövényekkel! Az afrikai kender, a kókuszfű, a póknövény és a papírusznövény párásítja a legintenzívebben a levegőt. A víz körülbelül 98 százalékát párologtatják ki magukból, visszajuttatva azt a szoba levegőjébe. Nem kell a nappalijából vagy az irodából dzsungelt varázsolnia ehhez, 2-3 növény bőven elég a „bőrbarát” klíma létrehozásához. Kevésbé esztétikus, de hatékonyabb megoldás, ha a radiátorokra vízzel töltött tálakat helyez.

Tipp 3 – Gyógynövények: a fűszerek bőrbarát rokonai

A száraz bőr nem kedveli a fűszereket. Az olyan fűszerek, mint a bors, a chili és a gyömbér a bőr kipirosodását, kellemetlen feszülését és túlzott hevültségét okozhatják. A só is kerülendő, mert használata a bőr kiszáradásához vezethet. Ezért jobb, ha zöldfűszereket használ ételei ízesítésére, melyek egyben nagyszerű vitamin- és ásványianyag-források is. A sáfrány, a zsálya és a fekete kömény igazán bőrbarát fűszerek. Erősítik az immunrendszert és gyulladásgátló-hatásúak.

Tipp 4 – Testápolók: a tökéletes időzítés

Néha a legapróbb trükkök hozzák a leglátványosabb eredményeket. Ugyanez igaz a száraz bőr ápolására is. Ha azt szeretné elérni, hogy bőre a lehető legtöbb folyadékot szívja magába, fürdés után itassa fel a nedvességet róla egy törülközővel, és azonnal kenje be magát testápolóval addig, amíg bőre még nedves! Szinte egyből lágyabbnak és selymesebbnek fogja érezni.

Tipp 5 – Szépség gazdaságosan: kezdje a mosószerekkel!

Minél kevesebbet érintkezik bőre a mosószerekben található tenzidekkel (felületaktív anyagok), annál jobb. Mosás után a ruhák anyagában megülő mosószermaradványok is irritálhatják a bőrt, így jól gondolja meg, mennyi mosószert használsz! Mindig a lehető legkevesebbet használja belőle, és törölköző vagy ágynemű mosásakor kerülje az illatosított mosószereket és öblítőket!

Tipp 6 – Természetes energiaforrás: igyon rengeteg folyadékot, hogy felfrissítse magát és bőrét is!

A dehidratáltság a bőrszárazság egyik okozója. Ezért azok, akik rengeteg vizet isznak, egyben bőrüket is felfrissítik. Mindenkinek legalább napi két és fél liter folyadékra van szüksége. Ha túl keveset iszik, bőre kiszáradhat, sőt fejfájások is gyakrabban gyötörhetik.

Tipp 7 – Néha kényeztesse bőrét egy kis extra ápolással!

A bőr szárazabb területei, mint a sípcsont, könyék, vádli és vállak naponta igényelnek egy kis testápoló krémet, sőt időnként egy kis extra ápolást is. Vigyen fel bőségesen gazdagabb formulájú testápolót (például NIVEA Repair & Care testápolót) a száraz területekre, majd tekerjen folpackot köré! Az ideális hatás érdekében maradjon így 15 percig! Ezt a pár percet nyugodtan használja ki arra, hogy lazítson egyet a kanapén. Ha nem szívódott fel az összes krém, masszírozza bőrébe alaposan, ami megmaradt!

Tipp 8 – A bőrnek jót tesz, ha simogatják

Fürdés után jólesik bőrének, ha egy durvább törülközővel dörzsöli át, és úgy szárítkozik meg… Ön is úgy tudta, hogy jót tesz bőrének, ha átdörzsöli? Jobb, ha ezt rögtön elfelejti, mert ez csak egy mítosz! Ha napi rendszerességgel dörzsöli bőrét, csak kárt tesz természetes védelmi rendszerében. Ha jót akar neki, fürdés után gyengéden itassa fel a nedvességet róla, úgy szárítkozzon meg!

Tipp 9 – A masszázs testnek és léleknek is jót tesz

A masszázzsal nagyszerűen ellensúlyozhatjuk a stresszt, ráadásul a bőrre is nagyszerű hatással van. Érzékszerveink továbbítják a kellemes érzületet az agyba, mely erre endorfintermeléssel válaszol (a bőr természetes jó közérzet hormonjaival). Ugyanakkor a masszázs semlegesíti a stresszhormonokat, az adrenalint és a kortizolt. A feszültség megszűnik, az anyagcsere normalizálódik, és a sejtfunkciók is optimalizálódnak (a bőr sejtfunkciói is). Lepje meg partnerét egy üveg masszázsolajjal vagy egy gazdagabb formulájú testápolóval, és fedezze föl az érintés áldásos hatásait!

Tipp 10 – Skandináv típus? Izzadjon, mint a szaunában!

A szaunát száraz bőrűeknek melegen ajánljuk. A hő hatására a pórusok megnyílnak, és a bőr anyagcseréje kétszer olyan gyors lesz, mint általában. Ha szaunázás után vastagon bekeni magát testápolóval, az aktív összetevők hatékonyabban szívódnak fel. Egy, a jénai bőrgyógyászati egyetem klinikáján végzett tanulmány szerint az izzadás edzi a bőrt. Kevésbé lesz hajlamos a kiszáradásra, és vérellátása is javul tőle.

Tipp 11 – A testmozgás ellensúlyozza a téli fáradtságot, és bőrét is csúcsformába hozza

Ha hideg idő van, a test okos hővisszatartó programba kezd. Először a bőr külső rétegeinek a keringése hagy alább. Ez azt is jelenti, hogy a sejtek kevesebb tápanyaghoz és nedvességhez jutnak belülről. A száraz bőr erre úgy reagál, hogy még szárazabbá válik. A sport viszont láthatóan javíthat a bőr tápanyag-ellátásán. Már 10 perc után látszik jótékony hatásuk: rózsásabb bőr, melynek jó a vérellátása. Már önmagában ez nem elég indok arra, hogy felkerekedjen és elkezdjen valamit sportolni (lásd Sport rovat)?

Tipp 12 – A meditáció felszabadít és feltölt energiával

A bőr minősége egy bizonyos szintig lelkiállapotunktól is függ. A túl sok stressz gyengíti az immunrendszert, károsítja a bőr védelmi mechanizmusait, és túlzott folyadékveszteséghez vezet. A stresszt rendszeres, rövid relaxációs szünetekkel ellensúlyozhatja, melyektől bőre állapota is láthatóan javul majd. Tehát, ha a dolgok kezdenek hektikussá válni, lazítson egy kicsit! Ezt a rendkívül hatékony, rövid meditációt bárhol elvégezheti, és mindössze 5 percébe kerül. Üljön le kényelmesen, csukja be a szemét, és koncentráljon a légzésére! Fókuszálhat egy belső képre is, vagy egy pozitív gondolatot is ismételgethet magának (mantrázhat). Nem feltétlenül szükséges, de ezzel elkerülheti, hogy gondolatai elkalandozzanak. Ha lassan, mélyen lélegzik, észre fogja venni, hogy a feszültség elszáll, és feltöltődik energiával.

Forrás: NIVEA

Fotó: NIVEA Repair & Care