A nők életének egyik megkeserítője a narancsbőr. Szembesülünk vele nap mint nap, amikor reggel felöltözünk és este levetkőzünk. Szörnyű. Muszáj tennünk valamit! Lássuk a csodaszereket!
A narancsbőr (cellulit) kialakulásának legfőbb oka a vér- és nyirokkeringés funkcionális zavara. A hajszálerek falán keresztül több folyadék jut ki a sejtek közzé, így lassul a visszaszívódás és az elszállítás. Tehát meglazulnak a bőr alatti kötőszövetek, és a sejtközi állományban lerakódott zselészerű anyag, valamint a zsírsejtek megnövekednek. Ez a fene nem válogat, a sovány, a teltkarcsú és a duci nők életét egyaránt megkeseríti. Jellemzően a fenék, a comb és a has bőrén jelentkeznek a gödröcskék. Főként azoknál a nőknél alakul ki a narancsbőr, akik mozgásszegény életmódot folytatnak, egészségtelenül táplálkoznak, ülő munkát végeznek, dohányoznak, sok kávét és alkoholt isznak, és megvonnak a bőrüktől mindenféle kényeztetést (masszázs, olajok, krémek, szauna). Hiszen a szervezetünkbe bevitt mérgek felhalmozódnak, és ez a zsírsejtjeinken és a bőrünkön is jól megfigyelhető.
A narancsbőr típusai
- szőlőbőr: Szép, nem kráteres bőrtípus, a nők 5%-a büszkélkedhet vele. Viselője helyesen és egészségesen táplálkozik, nincs káros szenvedélye, rendszeresen sportol, jó az anyagcseréje, sok vizet iszik.
- paradicsombőr: Általában vékonyabb nőknél jelentkezik, bár csak a bőr összecsípésekor válik láthatóvá. Könnyen kezelhető bőrtípus, hiszen csak egy-két szabályt szegett meg a viselője.
- avokádóbőr: Sajnos ebben az esetben a narancsbőr már összecsípés nélkül látható, esetleg feszes nadrágon keresztül is. Sok káros szenvedélye van viselőjének, melyekről szép lassan, fokozatosan le kell mondania, ha feszesebb, simább bőrt szeretne.
- brokkolibőr: A legrosszabb típus, hiszen már a testkontúrt is torzítja, súlyfelesleget és egészségtelen életmódot sugall. Drasztikus változtatásokra van szükség!
A sport a narancsbőr egyik leghatásosabb ellenszere. Heti két-három alkalom is sokat segíthet a gödröcskék csökkentésében. Az a lényeg, hogy jól megmozgassuk a problémás területeket, például futással, kerékpározással, lépcsőzéssel, úszással, tornával vagy tánccal.
Ha végleg meg akarunk szabadulni a narancsbőrtől, akkor le kell mondanunk káros szenvedélyeinkről. Ilyen a cigaretta, a túlzott kávé- és alkoholfogyasztás, a sós és édes ételek nagy mennyiségű bevitele, a gyorséttermi fogások. Igyunk napi 2,5 liter vizet, együnk több nyers zöldséget, tejcsokoládé és chips helyett friss vagy aszalt gyümölcsöt nassoljunk, a cukorkákat felejtsük el, helyette ismerjük meg minél több olajos mag ízét!
Emellett választhatunk kényeztető eljárásokat is a krátereink eltűntetésére! Szaunázzunk hetente egyszer! Felpezsdül a vérkeringés, fokozódik az izzadás, gyorsul az anyagcsere, ürülnek a mérgek a szervezetünkből. Feszesebbé és simábbá válik a bőrünk, és a rendszeres szaunázás (infraszauna is megfelelő) hatékonyan kezeli a narancsbőrt. Masszírozzunk finom illatú és nagy tisztaságú növényi olajokat a problémás területekre! A mandulás, a rozmaringos, a levendulás, a jojobás és a citromos illóolajok serkentik a vérkeringést és a nyirokkeringést, ezáltal segíthetnek a méreganyagok gyorsabb távozásában.
Hideg-meleg váltózuhannyal is csökkenthetjük gödröcskéink számát! Minden este végezzük el a folyamatot, hiszen ez segíti a kötőszövetek rugalmasságának megtartását. A hideg vizet alulról felfelé kezdjük ráengedni a testünkre, így a visszér kialakulásának esélyét is csökkenthetjük. A hatás fokozása érdekében használjunk dörzsölő kendőt vagy luffa szivacsot!
Rengeteg narancsbőr elleni krém közül válogathatunk. Ezek azért jók, mert fokozzák a vérellátást és a nyirokkeringést, segítenek a salakanyagok kiürítésében, lebontják a zsírsejteket. Leggyakrabban koffeint, L-karnitint és növényi enzimeket találhatunk bennük, de sokuk tartalmaz illóolajokat, tengeri alga, zöld tea vagy gyümölcsök, gyógynövények kivonatát. Azonban ezek a kozmetikumok csak kiegészítők, nem helyettesítik a rendszeres testmozgást és a vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag táplálkozást.
Boross Nóra
Fotó: www.kepguru.hu
Vélemény, hozzászólás?