A meditáció manapság széles körben elterjedt gyakorlat, és jótékony hatásait az élet számos területén kimutatták már. Fontos azonban tudnunk, hogy a különféle meditációs technikák más-más hatásokat idézhetnek elő, és lehetnek valóban eredményesek az életünk jobbá tételében, de lehetnek kevésbé eredményesek is.
A Transzcendentális Meditáció a világon a legszélesebb körben vizsgált meditációs technika, jótékony hatásairól több mint 500 tudományos kutatási eredmény számol be, amelyeket lektorált szaklapokban publikáltak. Ebből a kimeríthetetlen tudástárból merítve foglaljuk most össze, hogy mi az az 5 dolog, amiben biztosan segít a Transzcendentális Meditáció.
:) Segít lecsendesíteni az elménket!
Sokszor tapasztaljuk azt, hogy az elménket egyszerűen nem lehet kikapcsolni, mindig pörög valamin: Miért szólt be a munkatársam? Hová tettem a slusszkulcsomat? Már megint mit felejtettem el a bevásárlásnál? Vajon milyen jó filmet játszanak a moziban? Stb… Ez a pörgés azért már néha sok tud lenni, és ami a legrosszabb, hogy nincs felette kontrollunk. A Transzcendentális Meditációval azonban a személyre szabott mantránk segítségével könnyen lecsendesíthetjük elménk működését, és megtapasztahlatjuk saját belső békénket és nyugalmunkat. Ráadásul ez a belső csend, ha rendszeresen gyakorlunk, egyre inkább átitatja a meditáción kívüli aktiv életünket is!
:) Feltölt energiával!
Az alvástól vagy a hétvégi extra pihenéstől azt várjuk, hogy energikusabbak legyünk másnap vagy a következő hét folyamán, azonban előfordulhat, hogy a megszokott pihenés nem eléggé energizál, és szinte folyamatosan fáradtak vagyunk. Ez sokszor annak köszönhető, hogy sem az alvás során, sem pedig egy szabadságolás során nem férünk hozzá azokhoz a mélyen gyökerező stresszeinkhez, amelyek így nem kerülnek feloldásra, és visszavetik az energiaszintünket. Ehhez mélyebb pihenésre van szükség, amiben a Transzcendentális Meditáció kiváló segítségünkre lehet.
:) Kitisztítja az elménket!
A Transzcendentális Meditáció egy másik rendkívül fontos hatása, amely ráadásul már az első néhány napban meg szokott jelenni a friss meditálóknál is, hogy tisztábban tudnak gondolkodni. Ez annak köszönhető, hogy a megszokott, vagy az akár már észrevétlenül futó belső párbeszédek a fejünkben elcsendesednek, és így sokkal tisztábbnak tapasztaljuk saját elménk működését. Ez segít abban, hogy nyugodtabbak, könnyedebbek maradjunk, és hogy jobb döntéseket hozzunk a mindennapokban.
:) Javítja a társas kapcsolatainkat!
A TM nem csak abban segít, hogy jobb viszonyban legyünk önmagunkkal, hanem abban is, hogy mások felé is barátságosabbak, nyitottabbak, elfogadóbbak tudjunk maradni. Ez az eredmény annak köszönhető, hogy mivel lecsökken a stressz szintünk, nem vetítünk annyi stresszt másokra, és így tisztább kapcsolódásokra van lehetőségünk, ha meditálunk. Természetesen a technika abban is segít, hogy adott esetben erősebb határokat húzzunk meg, ezzel tarva fent az egészséges viszonyt olyan esetben, ahol nem feltétlenül a nyitottság a helyes hozzáállás.
:) Hozzájárul a társadalmi stresszek csökkentéséhez is!
A Transzcendentális Meditációnak van egy olyan egészen különleges hatása, hogy nem csak önmagunkért vagy a közvetlen környezetünk jóllétéért tehetünk általa, de hozzájárulhatunk a társadalmi stresszek csökkentéséhez is. Egyedülálló módon a Transzcendentális Meditációról kimutatták, hogyha csoportban gyakorolják, akkor egy relatíve kis létszámú csoport pozitív változásokat hozhat létre társadalmi szinten is. Ezt a jelenséget Maharishi-hatásnak hívják, amit több mint 40 tudományos kísérletben igazoltak.
A Transzcendentális Meditáció tehát egy olyan meditációs technika, amelynek várható hatásait pontosan ismerjük. Világszerte több mint 10 millióan sajátították már el, és a meditálók pozitív eredményeit több mint 500 tudományos kutatásban vizsgálták már meg.
Jelentkezz INGYENES konzultációra nálam, ahol felteheted további kérdéseidet a technikával kapcsolatban!
+36205017726
Fotók: Pexels.com
Cikkajánló:
Meditáció gyerekeknek. Tanítsuk meg gyerekeinket a stresszcsökkentésre már időben!
A meditálás jótékony hatásai. Ismerd meg a Transzcendentális Meditációt!
Megérkezett a Hush & Hush Deeply Rooted hajápolási rendszer a haj és az önbizalom növelésére
Vissza a természethez a meséken keresztül
Budakalászi Nőnap a Frizura & Szépség magazinnal idén is
Olvassunk sokat! Könyvújdonságok
Szemtornára fel! Ismerkedjünk a világhírű Bates-féle szemtornagyakorlatokkal!
Hogyan válasszunk ásványt? Hogyan tisztítsuk, tároljuk?
bruno banani illatok elbűvölő vonzerővel
Ünnepi divat – karácsonyi fotózáson jártam
Oxygeneo: 3 hatékony szépészeti technológia ötvözete egyetlen kezelésben
Hatékony alakformálás a Maximus testkezelés segítségével
Herczeg Zoltán Herczegségének negyedévszázados születésnapját ünnepeltük
Vélemény, hozzászólás?